Hinek hestê
Li ser vê yekê, rastî, PMS ji sedî 15% û 50 saliya cinsî ya rastîn dizane. Tevgera pejirandina PMS 27-35 salan e. Ev zirara jinan, navîn, 28 rojan rojane wekhev dike. Ji bo vê demê de hebûna navgîniyê ya hêja ye, amadekariya organîzmê ji bo fecundasyonê, û di dema ku têgihîştinê nehatin, rojên sapphire bêne.
Li bedena jineke jinên her hormonên taybet ên hilberê hilberînin. Dema ku ev hormones, yan jî asta wan, ne ku ew di demên cûda de zêde bikin û kêm bikin, û bandorek li ser dewleta hestyarî, herweha her fêrbûna fîzîkî û heta ku çalakiya cinsî ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, dizanin ku di nava roja din an jî roja din de, hûn nikarin ne tenê xwe fêm bikin, lê fêr bibin ka çawa hestyarên xwe û nêzîkî nêzîkbûna rewşê ya rewşa jiyanê vekolîn.
Ji pêşî heta roja heftemîn
" Rojên krîtîk. " Rojên ku tê destnîşankirin, destnîşan kirin, desthilatdariya demên berbiçav di xebitandina jinê de, namzedî: êrîşên nişkêve, kişandina zehmetî û heta hêjî tengahiyê guman dibe.
"Pros" Lê ji ber ku ji ber naveroka zehf kêmtir a naveroka hormonên cinsî, ku estrogens tê gotin, bilindahiya mezin a nûnerên sexê bi tevahî bi wateya creative û spatial. Di van rojan de, pêşniyarên izenal ên herî mezin dikarin di serê jinê de pêk bibin: jineke ku nikarin hînbûna xwe ya ku ew hînbûna paqijkirina paqijkirina xwe ya projeyê pêk bîne, dikare bisekinin. pi-es.
Jiyana cinsî . Di dema cinsî de, asta nizane ya estrogen dibe ku serbestberdana lubricasyonê kêmtir. Tenê ji ber vê yekê, hevalbendê xwe xwe an daxwaznameya we bêyî ku hewce dike ku hewce bike ku destûra prelude an uvass bi dest bixe bila bi pîvanek lûkrantant. Bi awayê, wekî ku tezmînata ji bo keçikiya diya dê, xwezayî jinan bi bonus re xelas kir - di vî demê de çermê jinê ji hêla hemî destûra taybetmendiya taybet ve tête kirin. Ji ber vê yekê, hûn herdem herdem ji hêla xwarinê reşik, rûsiya cinsî an jî têkiliyek dilşik, yek ji hezkirî hez dikir û bi rastî ezmên bihejirandin.
Di roja heştê ya roja çaremîn de
"Cons" . Di vê pêvajoyê de, hestiyariya jinê ji her demî bêtir tengahî ye. Ev demek mezin e ku ji bo rûniştina xwe biguherînin - hûn dikarin dikarin bi bîhnxweş hilbijêrî ku hûn bi rastî bi hewceyê xwe bişînin. Lê di heman demê de, piraniya mêş (bi awayekî, hefteyek berî we ne hişyar kirin) dibe ku hûn bi dest bi xwe vekişînin.
"Pros" Bi roja ku her derbas dibe, xwîna we di xwînê ya hejmara estragonan de, bi ewlehiya we bi xwe zêde dibe. Tiştên di nav xanî de fêm bikin, baldarî xwe nîşana xwe bikin, dostaniya xwe bi wan re mirovên ku ji bo hin sedemên din an jî we were bihîstin derxistin. Niha hûn bi hêza ku hûn hestyarên hemî yên ku hûn li ser we hestyarên xwe yên şexsî binirxînin nirxandin. Ji ber vê yekê, zehf bi hev re peymanek peyda bikin û biryarên di her devera jiyana we de pêk tê.
Jiyanê cinsî ye . Ev carê ji bo ku ji bo pêbaweriya herî baş e, tê dîtin. Ieto ne bi tevahî ecêb e, ji ber fikrên te di derbarê cinsî de 24 saetan ji we re nabe, û ji bo pêvajoya xwe bixwe, ew dikare ji we re gelek kêfxweş bike. Ji ber vê yekê hevalbendê we divê, ji bo beşa wî, hûn bi berdewamî "berdewamkirina şer". Bi awayê, li gorî lêkolînê, nûnerên zexsî yên xurt dibe ku ji jina ovulation (maturation of egg). Ji ber vê asta bêhêzê wî, mirov dest pê dike ku meriv bixwazin ji bo pêşveçûnê!
Ji pêncemîn heta roja bîst-yê
"Cons" . Çimkî çermê ev yek yek ji neheqî bêtir e: dest bi xwîn û zextên xwe xweş bike dest pê bikin. Plus, ji ber zêdebûna zêdebûna progesterone vtkaney dest pê dike ku şewitandin. Divê hûn bi xwarinê xwe bikişînin û ji bo bikaranîna xwarinên hilber û hilberên xwarinê veqetin sînor bikin - nebe ku bêbaweriyê ji we re garantî ye.
"Pros" Wek moodê te, ew li ser jor e: hûn bi hestek mezin a hêrs û xweşfxweş dibin. Bi awayê, bi bi hêviya xwe re hûn dikarin li seranserê her kesî bigirin.
Jiyanek cinsî . Ji hêviya ku hûn heftiya dawîn bû, bê guman, ne dikişin. Lê hûn amadekirin ku hûn hestyarî, armanca xwe û hestiyar bi cinsî re bikin. Tevgerên te feminine û dilsoz in. Di van rojan de bi tengahiyê berî tengahiyê ye!
Ji bîst-duyê heta bîst-an-ê
"Cons" . Di dawiyê de, naveroka di xwînê ya progesterone de tête navnîşek girîng a girîng e û ew nîşan dide ku bedena jinê di pêvajoya duyemîn. Dema ku ev demek dijwar e ku di bin serî de û tevgerên ku di hemî biryara û çalakiyan de, herdu tiştên piçûk, hest-tarîb, hûrgelan, biqewimin têne veguhastin, herdu guhertinên moodê, bi awayekî xurtkirî ye. Bûyek din "şehîdê" ya xwe xwe hest dike. Cenazeyê jî dest pê dike "nerazîbûn" - zêdebûna piçûkên zûtir, pirtirbûna xwe ya zûtir dest pê dike, çermê ronahî zêrîn e, û porê zû zû zehf û zelal bibin. Û sûcdar testosterone male hormone ye. Di van rojan de hûn qet hewce ne hewceyê xwarinên ku di asta bilind ên carbohydrates de xwarinê bixwin. Lê ji ber xwê, şekir, giyayê, caffeine û alkol, hûn hîn jî ji bo demekê rawestînin.
"Pros" Hûn kes nakokin ku di vê demekê de, hindik e ku ew baş e, lê belê hêlekek hêja jî dikare hêsantir dike. Di dema pêvajoya PMS, asta laşê pir kêmtir dibe, ku dibe sedema rastiya ku laş dest pê dike ku tevahiya caloriyan bêtir zûtirîn şewitandin.
Jiyana zindî. Berî destpêka zewacê, wek desthilatdariya, perçeya dengê kêm dike, da ku ew bi gelemperî pir zû dest pê dike. Ji ber vê yekê, meriv amade ne ku ji hemî qanûnên wan re binpê dikin û saetên xwe bi telefona xwe re digotin. Û heger em behsa daxwazê zayendî biaxivin, hingê di vê demê de li seranserê herî bilind ya dibistana bilind, ku bingeha xemgîniya tevlihevkirina xemgîniyê digire.
Û dawiyê ez dixwazim zêde bikim, bizanin ka çawa bedena we bedenê xwe bibihîze û hişyariyek baş be û bi PMS re jî garantî bibe.