Berî ku pêşveçûna kampanyayên pispor ji bo jinên ducaniyê, hewce ye ku hewce li golê germ bikin: germên xwe germ bikin û piçûk. Pêşniyarên derveyî divê hûn bi navber nekevin, hewl bikin ku hewldanên hundurê xweş bikin. Ev beşek girîng e ku, çiqas pispor ji bo dayikên din ên din ên kar dikin. Dewleta zarokê xwe bifikirin, bextewar û kêfxweş ji akeroba aquakê dê bi van jinan re tecrûbeyên xweş û mood hevkariyê bikin.
Pisporên Complex
- Neheqiyê
Di nîvê yekem de ducaniyê, zarokê pir piçûk e û di nav nermê xwe de fikir dike, da ku hûn hewce nebe ku hûn li cihê xwe bifikirin - xweş bikin û li avê avêtin. Hêz û ling di heman demê de bi temamî azad e.
- Dersek
Piştre zarok piçûk dibe û hinek di tevgerên wî de teng dibe. Ji bo ku hûn bifikirînin, destên xwe li dorên xwe derxistin, li avê veşartin, û bila kesek (mêrê te an heval) hûn bi hêdî digerin: paşê, pêş, rastê, yê çepê.
- Brook.
Di dema dema zewacê de zarok wê hewce bike ku kanala kanalek narokî biçin. Ji bo ku avê binê avê, bi "trickle" di nav xwe de paşî li dû kesek din yê ku hûn bi dagirkeriyê ve rawestandin. Vebijêrk "dayika" dayika wê de "hûrgelan" hinek cûda "berbiçav", bi desthilatdariya ku tê û rabû, wê dê hestiyên gelemperî bistînin.
- Bêhnavkirin.
Ji bo ku zarok di demekê de çêbûye oxygenek bes tune. Vebijêrkek tête diyar kirin ku ew bi xwe re bi pêvajoya tehsîdê re bike. Dayika min divê di bin avê de bêtir bêhnê xwe bigirin, bi vî awayî hemî pergalên û pergala kartiovascular perwerde.
- Pişkên vekişînê
Exercise mobilization of hip joints, joints of sacral, elasticity of ligaments and muscles. Berî ku hûn hewce ne ku di nav hewlê de swim bikin û germ bikin. Piştre, ji hêla agahdariya agahdariya lingan di nav deverên cuda de (şiksazî, bîsk û hûrgelan, tê gotin), pispor dixebitin ku pisîkên xwe xurt bikin. Piştî vê yekê, li ser rim an jî li kûrahek kûrahiyê di nav poolê de, dest bi karanîna pîşesaz û pîşesaziyê dest pê dike. Rewşa tenduristiya we tenduristî - çiqas tengahî, xweşik û bêdeng bikin, nexşînin. Wê paqijkirina vê jidayikbûnê dê di paşeroja paşerojê de girîng be.
- Strêzanserkirina paşînên paşê.
Di dema ducaniyê de, zikê zikmakî ducanî ducanî ducan dibe, bendava dî jî li paşê, navendên gravityê tête kirin. Ji vê yekê, pir caran di nav paşê paşê de xuya dike. Gelek germê ya jina ducanî yê ku gava di avê de veguhestin nake.
- Strengthening the muscles of press release.
Her tecrûbeyên ku ji bo vê grûbê rexşûra xurt dikin, her du hemî di dema ducaniyê û dema pêvajoyê de pir girîng e. Ew jî ji bo rîska avakirina komplîkasyonên piştî zarokanînê, û herweha wekî derfetên û jicîhûwirdariyê kêm bike. Jinên ducanî yên jinên ku di pêşveçûnê de, di hêza xurt û ligaments û pîşesaziyên cuda de alîkarî dikin.
- Relaxation of muscles.
Baweriyek heye ku di zûtirînê de dibe ku meriv dikarin pişesaziyên xurt bibin. Lê ew xelet e, ji ber ku tiştek girîng e ku ew bi wan re rihet bikin. Ew dikare li hewda hîn bibe: li ser avê veqetin, bedena xweş bikin û bîhnfirehên ku hûn di dema ku hûn bifikirin, bîr bikin. Her dem, gava ku hûn diçûçin, ew vê bîra xwe bidin bîra xwe û di dema xwarina zarokan de dubare bikin.
Sensation of a flame of water by the bathing during experimentation experiences like the sensations of generic. Hêviya berbiçav be, wê jinê dê xweşikên nû yên zewacên ku di dema karker de pêk bistînin, ew pir hêsan e. Zarokan dikare bi rengek celebek wekhev, bi avê re bêne kirin. Ji ber vê yekê, aeroba aquobîk dê ji bo fêm bikin, qebûl bikin û hest bikin. Dema ku pisporek pisporên hewldanê li dar dixebite, divê hewce bike ku li ser xwe veguherînin û hewce bike ku dewleta zarokê fêm bikin. Ev ê ji we re dibêjin ka hûn ê ku hûn ê hemî tezmînata erê bide dayîn, û kîjan kes nikare nekin.