Çi bandoriya germê ya guhartinê çi ye
Bawarek herî bingehîn ya vê teknîkî di nav navê xwe de ye. Guherandina şexsiya sereke ya vê mûsilê ye, kîjan, gava ku bi tevahî bihevhatineke bi riya fizîkî û xwarinê xwarinê ve, bi encamek çêkek mezin dide. Tevgerên ku di vê pêvajoyê de têne bikaranîn, di beşa perçê û zêdebûna tone ya maszimanan de beşek çalak e.
Herweha, di kûrahiya gavê de hejmarek mezinên lîphên nermî têne kirin, dravaniyê ku bi awayekî bandor, sererastî û rewşa şerta gelemperî bandor dike.
Lê ev fikir e ku mizgîniya rastdariya xwe ya pevçûnê ye, ku di nav de de ye:
- Presence of nexweşiyên olîolojîk
- Pregnancy;
- Demjimêrîna mêrkujiyê
- Nexweşiyên pergala digestive û pergala hilberînê;
- Tofîzana çermê.
Herweha, zehmetiya nermê ya jêrîn nayê pêşniyar kirin ku ji 2 saetan piştî xwarinê de bêtir çêkirin. Ew ji hêla vê pêvajoyê ve saetek saet berî rûniştina rûniştinê û her du paşiya wê de jî wusa ye.
Teknîkî ya karûbarê germî ya rastîn a rastîn
Berî dorpêçkirin ev girîng e ku ji bo kemek masê amade bike. Bêtirîn, heger ew pêşniyazek li dijî pêvajoya hûrgelulît e. Berî destpêka pêvajoyê de, ew girîng e ku hewceyên taybetî yên deh tenan bikin, bingeha wê ya ku ev e: di rewşeke piçûk de, hûn hewce ne ku hûn gengaziyek pir hewayî, dema ku zermî û zûtirîn pêdivî ye, lê di bin kelek zehmet de hişk bikin . Deh caran kar bikin.
Niha em dest pê bikin. Ji bo vê yekê, paqij bikin û palm pisîk bike ku hûn gavê tevgerên 6-10 circular bikin. Di heman alî de, tevgerên deh ji hêla hestiyên gavê têne çêkirin.
Niha divê hewceya pişesaziya çapemeniyê bikişînin û tevgerên bermîliyê ji navenda germê bi zeviyên dor bikin. Bi hestiyên germên xwe vekin. Piştî vê yekê, divê hewceyê ku çepê giran bike (çapemeniyê nexşeng e).
Di dawiya mizgehên rastê de, germê xweşik e û dîsa jî em ê gavê gavê germek tevger dikin. Tişta tevahiya mûzîkê ji 20 deqîqeyan kêm nabe. Ji bo ku hûn zûtirîn encamên encam bigirin, pêwîst e ku ev pêvajoya herî kêm sê caran hefte caran bikin.
Massage of stomachyek ji bo rêbazên pir salon ji bo hejmara rastkirina rastînek alternatîf û azad e. Herweha, heqê ku heqê vê mijûl dibe, dibe ku tenê ne tenê kozmetîk, lê herweha tendurustî-çêtir dibe.