Rewş, zelal xeber, hêsan e. Li keçek zelal dibînin ku li keça erebê, ez nizanim: "Chekhov an na? Ew piçûk e. Bi screenshî, 10 kîlometrî kêmtir, heger 15 ne ... "Lê, biryara ku ew ji ber ku bêyî veguherandin, baştir dibe ku ez ji we re hevdîtin. Ez şaş nekirim, ew. Ladnenka, di nav kincê de, li ser pisîkên bilind. Dema ku paşê vekişîn, ez tenê tenê tengahiyek ne ku gava ku têguhastina zindî ya mîmengên rastîn û eklektîfê re biaxivin. Kîmometr tê zanîn ku, hinek caran pir tije ye, da ku hûrgumanên karsaziyê hema hema xwe xweş bikişînin ku ji bo hildan binêrin. Loud û mêvandarê kanala TV ya TNT. Û zêdeyî 20 kg. Tenê yê ku "ev kirî," dizane ku ew çiqas zehmet e ku ew gelekî winda dike. Ji ber vê yekê, pirsên yekem bi masî ve, û hemî li ser vê yekê pirrjimar.
- Min li dibistana, di dersên dawîn de dest pê kir, min li 72 kîlometre li min bû. Ji bo demeke dirêj di min de, serbixwek serbixwe winda bû, bêyî xwarinê, ez biryar da ku pîla Thai piş bikim. Du mehan ew gihîştin 25 kg. Dest pê kir 52 kg bi zêdebûna 165 cm. Lê ez kesî şîret nake ku ez tecrûbeya xwe dubare bikim. Pîlan tiştek hişk in. Dema ku min di dawiyê de derfeta ku ji bona xwarinê re têkilî bike û li ser wan bihîst, wî got ku xwarina normal li ser laş, ku bi vî awayî ve hatibû veşartî, dê kar nekin. Ji bilî tîmên Thai, hebû, pir zêde bû ... Min, ez bi wan re giran bûm û salek ji bo xwe vegirt. Hin tiştek pratîk bixwe xwarin, mîna mîna teyr, nexweşî xwarin nekir. Di êvarê de ez ketime dikir û di nav deverên demdirêj de, ez diçe ku ez ji bo taştê bixwazim. Ew xeter bû. Min tiştek dixwest, lê tiştek nikare nekim. Û ew e ku hûn nikarin, û hûn bi wê re hişk in. Min ji we berê berê nîvê xwarin xwar kir, lê gava ku min fêm kiribû ku kêmbûna hewceyê giran winda bike, ez zû di hezkirinê de hat. Min xerîb li ser hilberên qedexe kirim! Min xewna min dît ku ez çalek xwarinê, bi kûçikê veşartî!
- Hûn bi awayekî veguhestina veguhestina veguhestina giraniyê winda dikin ...
- Diya min ji hêrsbûna zarokbûnê bû. Û min xemgîn bû. Çaxê ku meha ew birçî bû, ew di klînîkan de derewîn dikirin - her çi tiştê wê kir. Û ez jî jî, kursê wê li pey xwe çû. Pêwîstiya tevahîbûna tevahîbûna zarokan, ji hêsantiriyê ve ev eşkere bûye. Û vê yekê were rastkirin, ji ber ku civak hewce nebe ku ez bi dilşewq be.
- Ji ber vê yekê, hûn li 25-kîlan li ser tabletên Thai-dor xistin, salek giran hiştin, û paşê ...
"Û paşê bû bulimiyayê." Vexwarinê veqetin - û dest pê kir. Min tiştek xwar kir, û çi tiştê ku ez naxwazim: pizza, mayonise, potatoes, pasta. Wek ku ez xweşik kirim ku ez xweşik bikim! Min ji bo xwarinê ji bo gûçikê, lê piştre vegeriya xwarinê. Pêdivî ye ku bê rawestandin. Ji bo sê hefteyan min tevahî 25 kg û bêtir ji winda ji ber jor.
"Ji ber vê yekê baweriyê bêjin ku we pirrjimar bû ..."
- Erê, ew bû, ez şaş dikir. Ji ber vê yekê, ez ji bo salek xwe sînor kirim: Ji bo nanê xwarinê - şevê jam û şekirê bijartin, ji bo xwarinê - xwarinên bi tomarok, xwarinê - tiştek! Û cesedê ji bo hemû kêmasiyê revandin. Piştî sê hefteyan, ez tirs dikim. Ji ber ku sal bû ku bi giraniya giran û wêjeyê cuda bijîn, ji ber ku gelek hewldanên wendakirin û hemî wenda kirin! Ew di fikrên ku çawa ev pounds dorpêç dikim tirsandin. Min fêm kir: hêzek ji bo veguhestinê tune û xwarin heye. Min ji xwarinê xwarinê xwe xwar û ji min nefret kir, û ji vê hêrsê min hê bêtir xwarin ...
PRAGUE, FANS AND MONTENJAK
- Piştre, hûn hewldanek din çêkir ku giraniya xwe winda bikin?
- Piştî "ev" ez bi bêdeng bimînim. Min dizanim ku ez naxwazim ku wextê duyemîn cara xwe winda bikim ku ez hewceyê ku pirtûkên li ser diyetîkê dixwînin. Û şîrovekirina Michel Montignac ji min re maqûl bû. Dema ku pergala xwarinê wî zehmet nebûye: Heta ku şîran têne kirin - tenê bi wan re bi hewceyê ku hûn ne hewce nebin û wan e. Min dirêj li Montignacê, nêzîkî salek heye. Ji bo wî spas, min qedexekirinan rawestandin - ji ber ku ji bo min ji wan re bi şikestiyek xirabtirîn tengahî ne, û min dest bi tiştên ku ez dixwînim dest pê kir. Em di rastî de pir caran bêaqilî dixwin. Wan me fêr kirin ku di nav zarokek me de xwarinê belav bike - ew e ku em çi di jiyana xwe de wêne dikin. Û nan nan bêyî nexweşî rûnê bîhnfirehiyê ye, û ew ji mêşê ne xirab e. Piştre min ji mîkrofên kevnar, pişk, kêşan hez dikir, ji ber ku ez dizanim ku ew ji wan re tête famkirin û çiqas bandorek bandorek. "Ma tu dixwazî kepê dixwazî? Ew ji xwe re got. - Ji kerema xwe Lê hûn dizanin çi li hundirê wî ye? Butter û şekir Ma hûn dixwazin di devê xwe de rûnê bi sponan bişînin? Na, ew ne. Û gava ku hûn kenek xwarin, hûn tenê dikin. Ma hûn dixwazin şekir şekir? Gelo hûn difikirin ka ew çawa li ser diranên xwe re çêbikin? "Û gava ku min xwarinên ku ji ber min re dilxweş bûn, min derxistin, min fêm kir ku min naxwaze wan bêtir. Lê xwarin heye, ku zehmet e ku zehf e. Ez ji her tiştê şewq hez dikim, ez bêyî seuerkraut , kûçeyan nabe. Mixabin, bi xêrhatî, min di pirtûkek de nehatiye dîtin ku ew tiştek bi cesedê pir zehmet e. Û ew di demekê de hewceyê min soz da ku ew amade ye ku biçin dawiya cîhanê, heta şevê, ji bo kûçikan biçin.
"Ji ber ku hûn pirtûkên xwendin, ji hêla Montignac ve dimînin, û hûn dest bi qewata winda kir?"
- Na, min dest ji bo sedemek din kêm kir. Ji ber zordariya Min têkiliyên kesane tevlihev bû - wê rojê, pirsgirêk. Îcar ez dîsa dîsa rabû. Bi pişkên xwînê yên xweyî, paqij kirin, giran winda kirin û pirsgirêkên din jî dest pê kir. Ew xemgîn bû. Bi vî rengî ez çiqas winda kirim, ne ku hûn bi du sal û sê salan re diqewiminin ...
- Û paşê tehlîm di ser de ye û dîsa careke giran bûye?
"Û hingê ez dîsa ji sipê veguhestin." Divê ev kirin, ji ber ku çiqasî ew e ku diqewimin da ku dibe ku diçe gelemperî de rabe! Smoking, and weight immediately "move." Xemgîn kir ku ew kontrol bikin, alkol nekir, xwarin xwarin, her tişt baş bû, lê li ser Çawa New Year ji çar rojan re Prague çû. Di jeansên ku li wir bûn, di rê de vegeriya xwe nabe. Weight rabû, û çiqas çûn! Her çiqas min naxwazî, min gelek tişt nedikarî. Min berê wek xwarinê heye, lê bêyî cigarettes, wî zû zû bû sedema zêdebûna.
Ez diçûm doktor, û wî her tiştek got. Smoking ji bo bedenek hişk e, û em bi wê re têkoşîna enerjiyê-enfirazên xwe bistînin. Û dema ku em cixarê bikişînin, beden ne cihekî kolektorên nediyar nekiriye, û di nav giran de hebe. Hûn ê li benda bisekin, doktor got, hûn tenê ji nîv salek du salan li wir li perestroika dê vexwarinê rawestandin ... Û min çêtir bû û ez nikarim giraniya xwe winda bikim. Û paşê dest pê kir. Û Dr. Volkov, û li ser malê, û pîlan.
BİXWÎNE BİXWÎNE
- Hûn dîsa dîsa dest bi pûtên "pohudatelnye" vexwarin?
- Erê. Ez tirsa bûm. Hin alîkarî tune. Weight ne tiştek, ji her tiştê çû. Û li ser van çûkên stêr bûne giran bûne, ew fîzîkî bûn. Lê min tenê hefteyek dirêj nekir. Gava ku li dora kolanan temaşe kir, tirs û fêm kir ku van pîlan li ser pîşeyê dixebitin, ew bi lez da wan vexwarin. Û li ser vê yekê: li tabloyên, Volkov, xwarinê li malê - wê 2-3 kîlo hêza xwe avêt. Piştî wê min biryar da: Eger tiştek nehatiye dayîn, hewce ne hewce ye ku li deriyê girtîgehê. Ji ber vê yekê, ji bo sedemek ev bû. Divê hûn di jiyana xwe de tiştek fam bikin û guhartin.
- Û hûn bi "deriyê girtîgehê" re çi kir?
"Her roj ez dest pê kir ku ez hîn bikim ku ez im. Ew ji xwe re got: "Rast, min çêbû, baş, naçê nabe, lê ji aliyê din ... Di jiyana xwe de, ev çawa çawa dike? Na riya. Hûn jî hez dikin. Wê, du sal an sê salî we bûye, ji hêla 10-15 kîlometre veşartî ye. Happier ev bû? Na, ew ne. Piştre çima xwe xweş bike, li ser xwe şaş bike? Bi awayekî din re, li ser rûniştin, pêvajoyên di dewleta ku hûn di nav de ne. " Min dest pê kir ku parsek digerim û wan ewqasî wan dît ku niha niha ez hêvî dikim ku ezmûna min dûr bikim.
Ya tiştek kêfxweş e ku civaka ku ez dihêle û veguherîn (GITIS, televîzyon, karsaziyê nîşan bide), her tim ji min re xwest ku giraniya xwe winda bike. Lê her tiştê ku ez dixwazim ji jiyanê bikim, ez bêyî ku giraniya xwe winda kir. Û gava ku ez li derdora Ostankino korîdan digerim, wekî kesek hewce nebû. Li vir paradox e.
- Di korîdeyên TV de mijara winda bûne, dîktatoran bi çalakî re gotûbêj kirin?
- Niha nuha ev "chip" e - meriv xwarinê rûniştin. Werin, perçeyek pîrek û hişyariya xweş bikin ku hûn xwarin. Pêdivî ye ku divê pelên salad hilbijêre û her kesî agahdar bikin: "Oh, min 2 kg zêdetir", bi bi tengahiya wan re digotin. Ez qet carî tiştek xwarinê tiştek nabêjim, ev e: "Oh, ez nikarim, ez di xwarinê de!" Bêhtir bipirse ka kîjan xwarinên ku têne çêkirin, û ez ê ji bo kesek tengahiyê bikim. Her çiqas ew gelekî dijwar bû ku dema hilbijartinê, ji bo nimûne, ez li xwarina Volkov rûniştim. Bi awayê, hemû merivên ku bi min re xwarinê re bûn, her wiha got: "Oh, Anfisa, hûn çiqas kêfxweş dixwin!"
- Çi taktîkên li ser sifrê çêdikin?
- Ez li ser razîbûnê nexwin. Ez naxwazim xwarinê ji xwarinê hez dikim. Her weha, dema ku zarok hatibû şevê meha din, hema her tim her cihek bû û got: "Ew dîsa vedixwe!" Yekî din ji hêla ve derbas bû, lê gava ku ez rabû, gava ew ez rabû. So ew xwestek xwestin ku partiyên biçin. Heke ez diçim, paşê ez ê li ber ku paqij bimîne, ez ê li xwê dikim bimîne, lê ew e ku ez ê kasa şerab vedixwe. Zêdetir - ne ku ji zikê şewitandin. Lê hûn naxwazin bi vê planê digerin, ka difikirin ka wê derê bikişînin, lê wê derê wê derfetê bêtir derfetên ku bi gel re biaxivin.
- Gava ku hûn li ser nîşanên din ên din mêvan in, diyarkirina axaftinê, kêmtir dibe ku ji navnîşa xwe re bêjin. Ma hûn stroke baş baş bimînin - we herdem her dizanin, an jî ew dem bi we re hat?
"Ji ber ku zarokbûna min ji min re cûda bûye, wek her kesek din, û min fêr kir ku ezmûn." Gava ku kes hewce dike ku hûn şermezar bikin, ew xuya dike ku dravên ku di nav veşartî de nehêle û fêm dike ku tenê bi reaksiyona kesek. Şaşkirî Ji ber vê yekê, min xilas kir, em ê diavêjin. Ji ber vê yekê tiştek sereke neçar e. Erê, hejmar, û niha çi ye? Bêjin ku jineke ku bi bootyeka mezin re nikare hez nakin? Ev bêbawer e. Ger ez im, hûn xemgîn dikin? Na, ew ne. Min jî jî
BİXWÎNE BİXWÎNE
- Pîvana te ya baş?
60 kg Gava ku ez pir girim, ez nikarim werim, xwarin û werzişim nekim, her dem herdem. Gelek tehlûkên giran - lê zêde an jî 2 kg.
- Li ser dînamîkên guhertinên ku bi hejmar têne çêkirin, nûnertiya herî rastîn ji hêla pîvana, lê ji hêla centimeter ve nehatiye dayîn. Hûn pir caran hejmaran bişînin?
- Ji bo min bi rêkûpêk têne çêkirin.
- Û ew, volumes çi ne?
- Min ji bo hejmarên xirab hene, da ku ez ji wan re bibîrim: 90-60-90 û 10 ji bo her yek.
- Hêjeya nirxên nirxî - hûn çi dibêjin? Perfect, like hourglass! Û Proje "Dancing with stars" dihêle guhertinên di voliyê de?
- Ez nikarim bêjim ku ez bi giraniya giran winda kir, lê ez ji min vekişand û bêtir kêfxweş im. Û berî, beriya "Dance", wext neda ku we ji hişyar bû.
- Ma hûn ji pîşesaziyê pîvanî heye an jî hûn korografî kirin?
- (Bi bêbaweriyeke mezin.) Ma hûn difikirin ku ez plutîk im?
- Ji bo ku karibin pisporê pîşesaziyê dansî yek tiştek e, û plastek din e. Min di dema we de "avahiyên gelemperî" li te dîtî "Dancing with Stars". Di çend kesan de, gava Anfisa Chekhova ne di navendên dadwer û xerîdaran de ne, ew bêtir xweş û ewleh vekişand.
- Di zaroktiya min de di perwerdehiya festîvalê de xwendin. Me dersek paqij bû û mamoste ez ji bo koreya dûrtirîn şandime şandime û ez nizanim ku bi min re çi bikim. Ew berê-balerina ye, ew destûr neda ku jiyana xwe ya baş baş bibin, lê li vir ew zarokek mezin e. Ez ji bo wê ji bo bexek sorek sor bû. Ew hilberîna wê, ew hewce dike ku hin dibistanan di vê dibistanê de fêm bikin, û berî çavên wî pêşniyaz kir ku ew nirxên standard nîne - ew e. Û wê keçikê re dengek kir: "Çima hûn çûn, çim?"
- Jinê "jina"
"Ji ber min min dersên plasticsê nefret kir û ji ber vê yekê ez ji xwe re naxwazim dansa." Wek gelek kesan, ez dikarim tenê di atmosferê hezkirinê de pêşve bibe. Zarok tenê di malbatê de, herkes ji min zarokî hez dikir. Dema ku wan got ku min çi hevalek qenc im ez bûm û pesnê, ev mezin bû. Dema ku mirovek ji min re ji min re hilda min, ez ji ber vê yekê bisekinim. Û gava ku mamoste bi min re kir qewimî, ew eşkere biryar da: "Ez nikarim dansim bikim û ez ê diçim nav wê. Ji ber vê yekê, dema ku li pêş vê projeyê beşdarî beşdar bûn, xwestekek yekem e ku red kirin.
Pîrekek din nêzî operasyonê bûye, lê ez nizanim ka çiqas dixwim. Lê hingê min got: "Eger ez gelek ditirsim, heger ez pir zehmet bûm, paşê, li hember, ez biçim û ez hewl bikim ku ez bi xwe bikim ku ez tiştek bikim.
- Hûn hergav psîkologist şêwirîniye?
- min kir.
"Ma ew alîkarî te?"
- Erê. Ew hîn dibin ku armanca xwe bibînin. Ji bo nimûne, eger hûn dixwazin giran winda bikin, lê di xewnên xwe de bifikirin ku hûn niha ne, hingê hûn ê giran nake. Hûn hewce ne ku armancê xwe bibînin - dilşengiya xwe.
- Hin ji wan ên ku giran winda bibin pisporê psîkologist. Çawa we biryar da ku vê yekê?
- Ez dixtorê doktorê me da ku pirsgirêkên din çareser bikin, bi tevahîbûna giran. Di parallel de, min gelek tiştên balkêş hene. Gelek caran, jina ku gilî dike ku ew dixwaze giraniya xwe winda bike ku mirov bibînin, lê nikare ji bîrbûna xwe veşartî. Lê eger hûn psîkolojî bistînin, ew xuya dike ku ev jin rasteqe naxwaze kesek nedît. Ew ji têkiliyên ciddî ditirsin, û ji ber ku ew di serê xwe de ligel aktîkî heye "dema ku ez tehsir dikim, ezê her kesek neyê.", Paşê ew giran winda ne. Tirsê ku di kesek xemgîniyê de dimîne, kesê ku hûn wê ji we re bikişîne, pir caran pir caran keçikê xweş dike.
"Ma we hemî we ji vê psîkologan re gotiye?"
- Pisporên psîkologî û pirtûkên psîkolojî ku ez xwendin, min fikir da ku pir caran tengahîbûna ramana mirovek e. Gelek caran ew ew xilas dike.
- Çawa dikare temamî befxweş be?
- Kesek bêyî kêmasîbûnê ji bo pêşveçûnê nerazî nakin. Ji bo ku ew xwezayî dane şewitandin û hezkirina xweşiktir e û hilda paqij kirin. Mirovê qirika piçûk, û heta ku teyek piçûk, wê wê bibe serfirazî, pereyê xweş, hestek hêrs pêşve bibe, nebe ew ew bêyî wateya hêrs. Ji ber vê yekê temamî alîkariya me dike: ew bi me re hêza xwe di hêza xwe de digerin û bi xwe li wan deverên ku di me de hêzdar e fêm dikin. Ji bo kesek ew pîşeyî ye, ji bo yekî malbatî an têkiliyek bi gel. Bawer dikin ku di nava navbêran de ji bilî piçûk bêtir celeb û dilovan in. Divê xwezayî tiştek me dike û naodala bi kesên ku bi xweşikên îdeal in , bi hev re digotin, ew ji me re din da. Hêzbûna kalîteyên din ên di nav xwe de pêşve bikin û li paş wan veşartin û li paş wan veguherînin bi tevahîbûna xwe an xwe.
HERIN Dİ HERE HERE JI NEK
Anfisa Chekhova bawerî ye: Ew bi tenduristiyê zehmet e û her tim bi qedexe ne, û li wir li wir qedexe ye, li wir xeterek e. Di "têgihiştinê" de di têgihîştina stêrkê xwarinê dermana xwarinê ye, û menuê her roj bi vî rengî dibîne.
Breakfast Hin carbohydrates - xwarin an nanek xwarinê bi jam li fructose, an jî xweyek bi muesli an an omezal an jî teyek din. Vebijêrkek din - pirtûka kêm-têrîn bi honey û grapefruit. Anfisa dixwaze pîvanên kêşê, bêyî şekir, lê belê pir kêm dibe, ji ber ku ew hewce nexweşî.
Lunch . Heke ew li malê tê çêkirin, pêşniyarê TV-ê di ser tiştek xwarinê de dixwin. Heke "der", paşê li şempîrê paqij û xwarinê ya salad an jî şem û duyemîn - perçeyek masî an jî xwarinê vexwar dike. Yekemîn mecbûr e. Anfisa kûçik hez dike: oxalic, borscht, bîhnfireh.
Dinner Mezin ku xwarin dikare xwarin e. Bi xwarin an masî ne ku ew naxwaze.