1.Everyday hûn hewce ne ku hûn 8 glasses of plain, unsweetened, water to unsweetened. Heke hûn dikarin du 2-3 zêdetir zêde bikin, ew ê pir mezin e û dê pêvajoya hestestkirina lezgîn bike.
2.Nuzhno ji bo her tiştek têr, baş, bêguman, kûçikên ku vir li vir dersînor nekin, lê her tiştek tûj, mîna mirin û xerdê, û her tişt wekî mîna çavên şewq e, heq e. Belê, metabolîzmê dê lezgîn bibin, lê bêdawî jî xwe hest dike. Ji bo balyozê hindikî, Mexican, xwarinê çînî bidin. Di van de, du herdu xalên xwe di nav xwe de hevrêz kirin. Heke hûn paqijkirina sauşikê ne, wekî mînak "Tabasco", wê gavê% 69 hûn ê bi giran giran bibin, heke hûn tedbîrên ku di xwarin an jî omeletan de bikar bînin.
3. Divê hûn saet 8 saetan tijî bibin, û di naviya şevê de, ev yekem keçan keçik e, em naxwazin qeçaxek ku pişkek heye. Piştî şevê şevê xewna xweş derbas bû, metabolîzmê jî jî kêm dike. Û ji bo ku hûn vê pêvajoyê dest pê bikin, bisekinin ku taştê heye. Û bêtir bi temamî. Li ser sifrê divê di protein, dewlemendiyê û proteînek dewlemend be. Alternatîf, hûn dikarin bixweştineke îngilîzî bikar bînin - xwîna hêja û baconê û xwarinê kêm-fat.
4. Li gorî ramanên nerastist, ji bo ji bo germiya we û tevahiya GIT-ê bêyî ku astengî kar bîne, ew hewce dike ku stratejiya ronahiyê bide. Gelek carî ji xwe re destnîşan bikin, lê ji bo dirêjtir û rojek berbi rojek bîr bikin. Ew ê wek şewqa nû ya hewayê be. Ji ber vê yekê hûn ji bo cejnên mezin bi cejnê biçin, û bi kêfxweşiya tevahiya rojê kefirchik rûniştin. Laşê we, tenê hûn ji we re dilsoz bimînin.
5.Çimkî kesên ku dixwaze giraniya xwe winda bikin û ji bilî paqijên xilas bibin, vedixwin. Ew riya metabolîzmê lezgîn dike û alîkarî dike ku dilxweş bike. Ev, bê guman, çayê kesk e. Ew materyalên gelemperî hene, vîtamîn, acîdên bingehîn, tevlî bedena tevahî. Heke hûn ji zêdebûna hîpîtaliyê nebe, hingê hûnê çîqa kesk bidin we, û heger hûn çîçek li çermê bi germê germê zêde bikin, paşê kêmbûna wê kêm dibe, wê şikilên mêjê wê bibe û hûn ê ji rûyê rûyê xwe bigirin. Di heman demê de, delîl hene ku çayek kesk nehêle ku hucreyên kansera kansê pêşve bikin. Ji ber vê yekê, rojê 8 glasses vexwarin, û tiştek baş ne, hûn ê neyê.
6. Methodê kevn, ku metabolîzmê lezgîn e, ew jî ji hêla sûkê apexê ve ye. Ew dikare ji bo tedawiyên navxweyî yên wekî dermanên govî yên kevn û navnîşên înternetê, polyarthritis, gout, klîmîkên mîkrobî, obesity, hypertension, tonsillitis, stomatitis bikar bînin. Ew pêşniyaz kirin ku derveyî bêdengî - li tedawiya paqijî, vîrîkayên vîrûs, çermê çerm, pişkên kulikan, çerm û hesan.
Saxê sêlê apple baş bi metabolîzmê çalak dike û bi dawiyê fats, carbohydrates û proteîn digerîne, hejmara hejmarê slagê kêm dike, dibe ku dihêle giran bike, da ku ew bi tedawîbûna tedawiya obeser tê bikaranîn. Sarkarek apexê rojek 3 carî berî berî xwarinê, 1 tixur her du. li ser germê germê germ. honey Lê sûkê ji mêvikan re ne ji bo her kesî ye. Heke hûn pişk an jî anjên duodenal germ bikin. Di vê hebê de hepatî an hepatê ya kevneşopî. Sarkê Apple Apple sinekî bi kêfxweş re vexwarinê ye, da ku ew di havînê havîna xwe de bikar bînin, û hûn ê çawa bifikirin ku çawa wê hêza zêde dibe, û rewşên por û çerm wê baştir bibe.