Bi ramanên erênî yên bi tendurustî baş

Dibe ku hûn neçin gemê îro? Lêkolînek ji zanistên Zanîngeha Nery Carolina di Dewleta Yekbûyî û Enstîtuya Max Enstîtuya Max Maxck de diyar kir ku xuyaek erênî li ser jiyan û hevalîzmê dikare ji bo xwarinê û xwarinê re rola xwe bike. Dema ku ezmûnan, bandora hestiyarên hûrgelan wekî hestên, têkiliyên sosyal, çêtirkirina tenduristiyê, û "serfiraziya pêşeroj" li ser ku bandor ev pêk tê bû. Di sedsala 21'an de, em bi ewle baweriya ku mebesta nexweşiyên di bedena me de ji ramanên neyînî ve têne çêkirin. Doktorên psîkosomatîk zanistî ku çawa laş bi bandora kesê an bandorên neyînî bandor dike bandor dike, dadbarên felsefterên dermanî yên ku ditirsin, ditirsin dilê xwe, xemgîniyê û xemgîniya germê de, xezeb wê gavê xwe bigire.

Ji ber ku "Hemû nexweşiyên ji xemgîniyê ne!", Gelek rêbazên laşê şewitandin ji bo ramanên çandî yên xwe ji ber hestên negatîf biparêze kêm kirin. Hêviya derheqên erênî yên ku erênî yên ku hestiyar e, hêjayî baweriyê ye, ji ber ku baweriyek heye, Di kursa lêkolînê de di vê lêkolînê de nîşan dide ku hestên mirovî ne tenê ne kontrolkirin, lê herweha, wekî rêveberê projeyê, Prof. Barbara Fredrickson, bi wan re destnîşan kir ku ji bo tendurustiya fîzîkî baştir dike, ew e, tenduristiya laş. Wekî ku pîvanek, "tone ji vagus nerve" ya du komên dilxwazan hat xwendin.

Ji bo referansa: vagus nerve (Latin Nervus vagus) e ku x-ê ziravên cranalî ye ku organên navxweyî yên xweser ên lênêrîn dide pêşkêş dikin. Ew e, di dema tecrûbeyên temamî de pîvanên rastîn hatine kontrolkirin û kategasên sereke bûne. Ji bo lêkolînên tevahî tevahî, ew bêkêmasî bûn, ew e ku bijartina nexweşan bi tevahî bîranîn bû, lê digel dilxwazan ji komên xwe beriya dawiya karê wan nizanin. Du komên beşdarî beşdar bûne ji hêla xwe ve ji hêla lêkolîneran ve dabeş kirin. Heke ku yek kes ji bo şeş hefteyan ji bo jiyana xwezayî normal û tiştek bisekinin, hingê din jî guhdarî kirina LKM (kursiya dilovaniya dilovaniya), ew e ku, dilovaniya dilovaniya dilovanî, ku ew hîn bûne ku hestên hezkirinê, dilovanî, dilovaniya wan ji wan re bigirin. Full-valuemeditation di malê de bêyî hejmara rûniştinên qedexekirî pêk hat.

Tê gotin ku ev zêdebûna vê mirovahiyê gelemperî hejmareke hejmara têkiliyên sosyalî zêde bûye, û ev, di encama, "tone ya vagus nerve" an zêdebûna tîrêj zêde bû. Li vir gewre bilindtir e: Hêzên hestiyên erênî zêde dike, tonus ji vagusê mezin dibe, mûzûbereyek zêdetir sosyal be, dibe ku têkiliyên sosyal xurt dibe, tendurustî xurt dibe (henga wextê zehf nakin!), Zanyariya ragihandinê zelal e, hûrgelên têkiliyê bi awayekî zelal e, em hê jî dixwazin ji bo têkiliyê bikin. Koma komek kontrola tone nehatiye guhertin.

Bersiv: Li jiyanek erênî bi erênî ve binêrin. Bêguman, pişkên mîna, yên ku Schwarzenegger, dê neyê mezin nakin, lê ew ne pêwîst be nexweş. Dîsa, hewce ne hewce û rêve dike: "Hari-Krishna!". Di sibehê de, pêncşemê zûtirîn rabû. Yên ku zû zû bigirin, ji Xwedê re têne dayîn. Bi awayê, di sibehê de 4 heta 8 saetên enerjiyê baş, û ji 8 heta 16 - enerjiya hestiyê ye. Arise, bi utrechka xwe pîroz bikin, Erd, Sun, her kesê kêfxweşiyê dixwazin. Dizanin ku hûn her rojê hûn tenê mirovên baş bibînin. Ev ê ji we re bêtir ji dermanan re alîkarî bike.