Herkes bi dewleta xemgîniyê dizane. Xemgîniya rewşek kesek e, ku di xemgîniyê, tirs û xerabên xirab hene hene. Pirsgirêka ku çawa bi rewşeke xemgîniyê re peywendîdar e ji bo gelek kesan e. Baweriya ku ji vê hestiyê veşartî bifikirin.
Çima alarmê ye
Xemgîniyek li kesek dikare mayînde, posteyê û paroxysmal be. Divê divê bîr bînin ku xemgîniya ne tenê bi kesek zirarê dike, lê jî ji bo mirovên nêzîk û derdorê. Dewleta xemgîniyê bi rexşbûna zêdebûna ditirsî, ditirsî, tengahiyê, xemgîniya xew, xemgîniyê, zehfîbûnê an jî pêşniyaz kirin. Di vê rewşê de, ev eşkere wekî wekî: tengbûr, di bedenê, taya xwînê, di dilê xwe de tê dîtin. Û di dema di rewşeke xemgîn de, dibe ku di paqijê gastrointestinal, pirsgirêkên di fonksiyonê ya pergala nervous de pirsgirêk dibe.
Çawa bi xemgîniyê bistînin
Ya yekem, hûn hewce ne ku ji sedemek xemgîniya xwe çi bibînin. Ger heya xemgîniya rewşa we di wextê we de her tengahiyê ye, heger hûn di rewşa tendurustî û rewşê de bi tengahiyê bikişînin, hingê divê hûn alîkariya pisporek pispor bikin ku tedawiya dermankolojîk bikin.
Heke alarmê we bi berdewamî re ne, hûn hewce ne ku şer bikin. Pêşîn, divê hewce nebe ku rewşa rewşê bide û hûn bizanin ka ew pir xirab e. Piştî hemûyan, gelemperî, bi taybetî jinan, ji bo her tiştî berbiçav dikin. Hê hewce bikin ku pirsgirêkek nêzîkî pirsgirêka ku ji sedema xemgîniyê ve nêzîk bike. Her weha hin pêşniyaran bikar bînin.
Fêr bibin. Ji bo vê yekê, helwesta xweşfxweş bibin (di nav rûniştinê de) û tiştek baş bibînin ku her dem ji her tiştî ji bîranînên xweş û kêfxweş re bûye. Di vê rewşê de, pirsgirêka ku we tengahiyê ye, bi temamî hewce bike ku ji bîra min ve bikişîne. Vê caran bi gengaz bikin.
Pir caran, fikrên xirab, "ji me re bêaqilî dike". Ji ber vê yekê, her tedawiya tirsiya tecrûbeya herî baş e. Bi çalakiya fizîkî an jî çalakiyek derûnî, hemî tecrûbeyên xwe diçin, ew bi wextê xwe ne xwedî.
Pir caran sedema sedema xemgîniya avrêmayê avrêmayê ye. Nebûna astengiyên mîkrobat û vitamins di bedenê de dewleta bêhêz dibe sedema êrîşên paranoia û neurasthenia. Ji ber vê yekê, bêtir di di xwarinên xwarinên ku di dewlemendên rast de dewlemend in. Ew herweha pêşniyaz kir ku hûn çîkal bixwin ku hûn ruhên xwe bilind bikin.
Di hin rewşan de, xemgîniyê ji hêla nexweşiyên hormonal ve têne çêkirin. Di dema zilmetê de di jinan de, ev eşkere diyar e. Ger sedem vê yekê ye, hingê ew ne ku hûn biryarên girîng girîng bikin, ku hûn di vê demekê de tengahiyê bidin we.
Ji bo alîkarî ji vê dewletê veguhestin bi şanoya, fîlm, ristorî, hevalbendên dilsoz in. Ger heger gengaz e, paşê betlaneyê bigrin û rewşê biguherînin, li derveyî bêdeng bimînin.
Çimkî hemî rewşên jiyanê, wekî teknolojî wekî auto-training û tacîzmê gerdûnî ne. Di rewşê de ku sedema sedema xemgîniya danseriya pêşveçûn, hevdîtin, hwd, ev rêbazan bi awayek nerazîbûnê ne.
Vebijêrin ku fikrên "xirab" re berbiçav bikin, hemî baldariya xwe li ser çavê xweş bikin ka çavê xweş e. Ji bo nimûne, di kovara di kovaran de binêrin, balê xwe li ser erdê xweşikek balkêş bikî. Û Di heman demê de, gelek şikên germ û gavên pir di nav rêzan de bigirin. Têkêşiya xwe ve girêdayî bike û hewl bidin ku di serê we de rewşa xwe ya ku hûn bi encama herî erênî yên herî erênî re bipeyive. Di rewşeke ku wenda we winda dike winda bike, hewl bidin ku xwe bi ewlehiyê bidin û xemgîniyê di paşê paşê de bimînin.
Pirrbarkirina alîkarî ku bi dewleta aromatherapy rexne bike. Dema ku petrolên aromatic ên xwezayî bikar tînin, hûn dikarin kursiya vê dermanê hilbijêrin. Her weha alîkarî ji bo xewnek baş, bi şûşê germ bikin û pêşveçûna pêşîn, beriya ku diçin ku fîlmên fîlmên fîlm ên beden. Piştî ku, xewnek tendurust e ku di şerê xemgîniyê de herî herî bawerî ye, lê heger eger hestê xemgîniyê nabe, hûn bisekinin ku doktorek bi şêwirmendiyê bikin.