Rule "Peas"
Gelek jinan difikirin ku çiqasî pereyan bikar bînin çawa da ku lênêrînek bandor e. Di vir de tenê tenê yek rêjîmê ye ku divê bîr bînin: Heqê pereyên ku bi karanîna karanîna pêdivî ye ku hema pîvana hêsan a hêsan e.
Û ji bo ku hûn di nimûne de çewtî nebin, til û germên bi gelemperî veguherînin, û hûn ê hêjeyê vê qeqolê bîr bînin. Em ji bo çareseriya rastê digerin, ew li ser palmek bigirin, û bi tiliyên din jî em li ser çareseriya çermê bidin. Em bi heman rengî belav bikin, ji ji pêşiya pêşî ve veşartin, paşê em li ser giyan û çermê çîn. Piştre ji alîgirên bi tevgerên sivik li ber derê deverên belav bikin. Ji ber vê yekê, bi taybetî, hilberên parastin û kemamên ji bo karanîna rojane ye.
Rule "Warming up".
Divê ev desthilatdar be ku dema ku bi karûbarên dewlemendî û wateya fatty, bi avahiyek giran in. Em kemikê (kemek bi pea) digire, ew di nav palmê de, û bi tiliyên din jî em dihêlin, wê tevlihev bikin. Di bin bandora germên te de, hilberê wê dê hêsantir be, hêsan e, hêsantir wê wê kêm dibe. Ev toolbar dê hêsankirina hêsan e, û ew hêsantir e.
Rule "Çapemeniyê"
Divê desthilatdariya sêyemîn divê hûn heger hûn ê rûnên kozmetîk, germên kevn, bi gelemperî japonî ava bikin. Em hilberê palmê çepê çepê, destê xwe yê rastê bi veşartin û di navbera destên derman de belav dikin, paşê paşê paqijên bi rûyê rûyê xwe bişînin, wekî ku hewl dixebitin ku çermê rûnê an germê bixin. Pêdivî ye ku gelek çalakiyên wekhev bikin, da ku tevahiya çareseriyê li rûyê rûyê xwe ye. Gelek caran li gor ramanên ku kemmetîk şîretan dikin binivîse ku hilberê hewce ne hewce ne li ser çermê an jî şewitandin. Hukumeta hestiyê tenê ji bo wateyên rast e.
Hukumeta "ajotin".
Di vê awayê de, hûn dikarin kem, tonîk û hilberên din bikin. Ji bo rêbazên ajotinê ew tenê hewce ye, pêşî li çermê paqij kirin. Gelek sedemên ku di destê palmê çepê de, û tilên rastê veberhênin û piçûk diçin nav çermê. Heke çermê ne girêdayî hestyarî ye, paşê tevgera ku hilberê hilberê çêdikeve dibe dikare bêtir zehf kirin, ew jî hinekî pûç be. Ji ber vê yekê xwîna di hestên bilind ên kevir ên çermê de xwîn dibe, wê dê bibe sedema çêkirina ton tonê.
Rêjîmê "masage" ye.
Hemû van rêbazan dikarin bi mermaideyeke bandorek re tevlihev bibin. Hûn dikarin petrolên aromatic bikar bînin. Ji bo nimûne, hûn bi alîkariya însentasyonê bixwazin û pêvajoyek bi merivek baş re tam bikin. Tevgerên ku di mizgeftan de têne bikaranîn, dê alîkarî bidin ku çêtirîn û zûtir ji her tiryakê vebikin. Massage divê bi herdu dest bi dest pê kirin. Tevgeran di dema maszanê de ji navên rûyê bi aliyan re têne navîn: da ku perestgeh û guh. Dema ku rûnê temamî tedawiya tevlîbûna rûniştina masziman dikare were temam kirin.
Rêjîmê "5 puan".
Ev rêbaz ji bo demeke dirêj ve tê bikaranîn, lê heta niha ew têkildarî wê winda kiriye. Gelek karmendkaran şêwirmend dikin ku dema ku kemmetên karanîna kar dikin. Li gorî vê pêşniyarê, hûn hewce ne ku pereyên piçûk bigirin, da ku hêjeya mûçeyê ne zêde ne, û bi heman rengî bi pênc bingehên rûyê xwe ve belav bikin. Em bi qirêjê dest pê bikin, paşê li ser poz hene, paşê li gem û di dawiyê de li ser serê xwe hene. Tenê piştî dabeşkirina fonansan van van xalên ku divê rûyê tevahî derxînin.
Ev rêbaz jî ji bo masksiyonên pêwendîdar re jî girêdayî ye, ji ber ku ev rêbaz dê ji we re bide ku hema hema hema tevahiya çermê wekhev dabeş bikin. Lê dema ku fonên serîlêdanê, divê hûn liverê devê û çavên xwe biparêze. Ji bîr nekin ku maskek hewce ne pêdivî ye ku li çermê an zelal kirin. Ew bi çerm bi tevgerên ronahiyê re têne kirin, wek ku bi pişkek dorîn. Tenê tevgerên nerm û hişyar e ku ji bo hûrgelan û heta ku belavkirina maskêşan e.
Rêveberiya "Timer"
Heke hûn vê rêbazê bipejirînin, hûn hewce ne ku wext û wextê binêrin. Lêbelê, ne ji bîr nekin ku di navansera havîna cûrbecûr de, ku tevlî kemer, ji ber ku ji malê vekişînê ve tê bikaranîn, lê li zivistanê divê piştî demek dorpêçê malê ji ber vekişîna berî çermê berî çermê piçûk be. Dema ku dema ku em diçin nav nivînê deyn û paşê serîlêdanê ya naverokal derbas bibin. Ev dereng nêzîkî du saetan be. Dema ku ev dem derbas dibe, hûn hewce ne ku ji napkin re veguhestina çareseriya dermankirinê derxînin, ji ber ku cosmetologîst neyê şevê tevahiya şevê li ser rûyê şevê ji bo şevê şev dikin. Dema ku em di xew de, hemî germê ji kemikê ve tête, û kemera fîlmek aktrok çê dike, ku dikare bibe vasodîlasyonê, rêvekirina çermê, wê çêdike. Di encama sibê de dibe ku rûyê kesek nû ya bîhnfirehî ne, lê maskek bi til û bêhêzî nexweşî.
Divê divê di hişê xwe de çêbibe ku nutriyan di cihan de têne destnîşan kirin ku di destpêka saet û nîvê de piştî ku em hilberê hilberê dixebitin, da ku em hewce ne ku ji bila wê pêdivî bikin ku çerm dikare bi serbest serbixwe.
Heke hûn hemî van hêsan, lê qaîdeyên bandor ên peyda bikin, hûn dikarin ji hêla çavkaniya xwe ve bisekinînin, û encam wê ji kerema xwe re we ji we re û hestê din ên din.