Gava ku jin di 30 salî de, hîn jî ciwan, kêfxweş û pir zehf e, lê belê tevî vê yekê ku ciwanên ku berê veguherand. Û her jin dixwaze dewleta hişê hundurê xwe nîşan bide. Di vê gotarê de, em ê ji we re ji we re dibêjin ka çawa ku 30 salan piştî we çermê we çiqas baş û rojane lênêrîn.
Divê hûn li ser hormonesên ku di jiyana me de girîng dikin û pir girîng e ku ew bedena bedena me ne dizanin. Hûn dizanin ku tevahiya jiyana jinê hene ku pêvajoya hormonalek heye, ji ber van guherînên me em di vî temenê de meriv ji merivên me zêdetir çêtir û biçûk bibînin.
Lê belê, hormones jinên nêzîkî hundur ên hundur û derve yên jinê ne. Di vê temenê de, divê hûn xwarinê, tenduristiya xwe û heke pirsgirêkek we heye, çavdêriya vê yekser rewşa ku çermê te dike. Di 30 salan de, çalakiya metabolîkek kêm dibe, û çerm xerabtir dibe. Ji bo ku ji ber vê yekê vebe, hûn divê hormones zêde bikin.
Divê hûn hormonên kemerokên hormonal ên nermalav nekin, ji ber ku hûn dema ku hûn bikar tînin, hestê xwe bi lez û zûtir tê bikaranîn, hûn nikarin bêyî wan nekin. Û heke hûn hûn bi kar bînin, hingê hûn dest bi dest bi şikilan vekin. Ji ber vê yekê, xwarinê ji hêla hormonesê çêtirîn çêbikin. Ew di van hilberên soya, grapes, ango, hema ji van hilberên xwarinê de ji kerema xwe ve tête parastin, hûn dikarin phytohormones bibin.
Herweha, naveroka bilind ya phytohormones di kelepên hops de tê de, hûn dikarin li dermanxane bikirin. Hûn dikarin wekî çayê an kulînek paqij bikin, li kemek kafir û nîvê çîştê vê pûtê bişînin ku masksê rûdinin. Ew ê gelek rojan e ku ji bo masksê ji zeytek zeytê, soy, rûnê meyroş bikin. Ev petrol jî gelek hejmarek phytoestrogens hene.
Her jin di vê temenê de divê bizanibin çi tiştê wê, kevin dibe ku, ew radîkal bêtir di bedenê de ne. Ew bêtir ew bûn, xirabtir, çerm di vê salê de jinan tête. Ji bo wan bigirin û çermê xwe ciwan û tendurist bin, hûn hewce ne ku her roj bi çayê vexwarinê, ew dikare bikaribe ji radikên radikal jêbirin.
Heke hûn berê 30 salî ne, hûn bizanin ku di vê temenê, çermê rûyê xwe bi taybetî hewce ne hewce ye ku hewceyê hewceya rojane ya rojane ye. Ji ber ku çermê lipidê çermê dirûşm dike û çerm bêtir ji ciwanan re zûtir dibe. Gava pir caran masksê rûdinin û rojek 2 lîreyên avê pakkirî vexwarin. Bikaranîna rojane ya moisturizer jî ji we re baş e. Wek pisporan pêşniyar dikin, pir caran bikaranîna kozmetîkê dûr bikin. Bi naveroka serfactantan re bi karanîna paqij û paqijên paqijkirinê bikar nakin.
Her jin divê li ser girîngiya immunostimulation dizanin. Her organîzmê her tim her hêza xwe dide nav organên navxweyî. Û heger pirsgirêkên tendurustî û bêkariyê we, hûn nikarin ciwan û xweşik nabînin. Ji bo ku ji bo ewlehiyê çêtir bikin û çêtirkirina tone, divê hûn her roj bi avê sar bikişînin an celeb şevê bikin. Her weha pir baş e ku ji bo bedena xwe ya bedena tendurustî ya we, wextê rojane be. Her weha tincture ji ji riya ginseng, echinacea, eleutherococcus bistînin.
Rojane piştî 30 salan carekê rûyê xwe, dê bikaribin ciwan û bedewiya xwe ya çerm biparêze.