Bi havîn, deryayê, deryayê, her kes dixwaze ku di nava rojê de zivistanên zivistana xweş bikin. Lê çawa wusa ye ku hûn ê agir an germê nabînin? Piştî ku xewnê xewn, li ser çolê xistin, em dikarin kontrola xwe winda bikin û gelek pirsgirêkan bibin. Roja rûniştina şevê, hûn hewce ne ku, bila bila betlaneyeke ecêb, em ê biçin malê an jî jî xirabtirîn, xaniyên nexweşxaneyê. Çima îro mijara rastîn di roj de çu ye?
Yekem, her kes dixwaze yek zêrînek zêrînek zêrîn, zû û duyem, tenê ne tenê xemgîniyek hêştir be, lê ji bo tendurustiya xwe jî tune.
Secrets of right tan in the sun
Ji destpêka zarokbûnê, dest pê dike ku di nav rojê de bigihînin ku şade ronahiyê, em şertên dêûbavan bihîstin ku ew hewce dike ku di navendkirinê de hewce dike ku rojên şevê bibin. Her weha, ji bo ku zirarê zehmet dibe, ew hewce ye ku sîstematîkî xwe xweş germ bikin, bi çend çend deqeyên ku di rojê de rojê de dest bi dest bi dest bixin, bi hêdî bi drav zêde bike. Ev yek ji qaîdeyên ku çawa li ser deryayê biqewimin e li deryayê ye.
Pêdivî ye ku divê di rastiya rojên germ de, em diçin pêşî li swimsuitê nehêle, û roj piştî ku em bi rojê re tê bikaranîn, li ser T-shirt, shorts û hinek hewlên hûrgelan digirin, da ku hûn nehêle.
Gelek mirov difikirin ku di bin çiyê de veşartin, ew ji rojê re têne parastin. Divê divê hûn şermezar bikin ku rêjeyên xwedan xwedan xwedan xistin û ji bo parastinê. Û vî awayî di roj de çêtir e ku li malê an odeya otêlê rûniştin ku ji bin perê rûniştin, bêyî ku dizanin wê tendurustiya we bike.
Pêdivî ye ku ji bin sergên ji rojê re veşêr veşêre. Lê lê dibînin ku çilên kalîtîkî bûn, ji ber ku ev çêdibe ku çermên bi reqasek mezin vekirîn, tenê çavên te yên ku ji ber plastoya erzan têne firotin. Ji ber ku ev tiştek çêtir e ku riyên riyên derbas bikin û kornea bişewitîne.
Ne di xewê de xewn an jî pirtûkên pirtûkan bixwînin. Hûn dikarin hişyariya xwe winda bikin û heya ku hûn çermê bişewitîne cihekî giran bibin. Al vexwarinê û vexwarinên sar têne hesibandin, ji ber ku ew hestiyariya çermê asteng bikin.
Kûreyên cuda cuda hilbijêre, kem û zêrînê tavê divê tenê piştî guhdarîkirina şêwirdariyê.
Sunburn by type type skin
Heke hûn tengahî nebin, çi hewceyê tavilê ku hûn hewce ne, hewce bikin ku hûn bizanin ka kîjan çermê we çerm heye.
1.
Yekem yekem ev e ku mirovên ku çermê ronahî, çavên ronahî (şîn an kesk) û hestên ronan. Ev mirov gelekî hêsantir e ku şewitandin, ew dikarin tenê xerîbek zêrînek zêrîn û li ser deryaya gavê berbiçav bikin, ji ber ku raya gelemperî gelemperî li çermê xuya dibe. Ji ber vê yekê heke, heger vî rengê teşik heye, hingê hûn pêşniyar kirin ku ji 7-deqeyan de li ser golê bêyî parastina kor. Ji bo parastina herî zêde ya çerm SPF30 ji bîr nekin.
2.
Ev cûreyên mirov jî mirovên ku bi rengek zelal in, ew bi rengên sor ên sor û ne jî şehrek an çavên şîn anî ne. Ev celeb zehmet e, lê hîn jî yekem wekhev e. Mirov bi vî rengî pêdivî ye ku hewceyê bi rêbazên SPF20 û herweha SPF30 bikar bînin.
3.
Ev cûreyek kesan-hûrgelan, lê bi çavên çavên spî û reşik ên spî. Digel vê rastiyê ku çermê vî rengî zewacê zehf e, lê dîsa jî bi şadek xweşikek zêrînek zêrîn a zêrîn a zêr. Ji ber vê yekê, mirovên vî rengî pêşniyar dikin ku di hefteya pêşîn û SPF6 de duyemîn ji bo parastina SPF15 û SPF8 biparêze.
Tîpa 4.
Ev mirovên ku ji hêla çavên tarî û tarî yên tarî, pîrek xemilandî ye, wan bi hema nestînin û çermê çermê çîkikek dilxweş dibin. Di hefteya destpêkê de li deryayê, di dema jêrîn de SPF10-parastina parastina karanîna karanîna karanîna SPF6-parastina diravê.
5 Tîpa
Mirovên ku gelekî reş reş bi hêsantir dikare dikarin bêdeng bibin, wan biqewime ditirsin, lê hûn parastina SPF6 bikar bînin.
6
Di vê cureyê de mirovên reş hene, ew hewce ne hewceyê sunşreen, lê ew hewce nebe ku kem û germên germî.