Bêguman tu ji keçek modern û qewimî ye û jinê ye û hûn hewce ne ku ji we re bîr bikin ku hûn hewce ne ku hûn bi xwe bi rêkûpêk bikişînin: cil, beden, rû, bi alîkariya reklamên gelêrî. Û tenê tenê rîtavîna xwerû ya rojane dê dê neyê ku di pasaportê de diyar kir û nerazîbûna ciwanek bêdeng bimînin.
Ez dixwazim li ser lênêrîna xwe ya xwe, bimîne ku em nebînin. Gelek jin jinan di hefteyekê de carekê maskek rûyê xwe dike. Ew e ku ji bo agahdariya van karanîna karanîna karanîn e, û ku masks bi bandor bi bandorên bandor dike, hûn hewce ne ku hûn bi bîrhythmsên çermê bifikirin. Ew xuya dike ku em li ser her tiştek maskê, tenê bikaranîna materyalên xwezayî bikar tînin, û bandor nerazîbûna me ne.
Û ji bo vê yekê hûn hewce ne ku dema ku ji bo çareserkirina karmendên krommetîk jî bisekinin:
- Ji 8.00 heta 10.00 dê demek herî herî baş be ku pêvajoya kozmetîkên cuda cuda bikin û encama encamên tuneye,
- Ji 11.00 heta 12.00-ê di vê wextê de ew çêtir e ku hûn lênêrîna hevgirtî û oilyê rûyê rûyê,
- Ji 13.00 heta 18.00'an ji vê demê re divê hûn pêvajoyên kozmetîkê nebin,
- Ji 18.00 heta 23.00 ji bo lênêrîna xwe û ji bo xwe mezin e. Bi bandorên masks, hûrs, scrubs û vexwarinên bi bandor,
- Bi şev, hûn û çermê çerm, û ew ê bikarhêner e ku hûn karanîna moisturîzasyona xwe ya bijartî bikar bînin, ji ber ku çaxê vê çermê çêtir çêtirîn maqûlên karûbar.
Dema ku her rojê, plana xweşengî be, hûn ji bo xwe ji bo hindik hinek piçûk heye, da ku çend çend deqeyan dorpêç bikin û ezmên şewq e. Heke hûn nekin derve, diçin dûr in, hevkariya xwe bibînin, yê ku hûn dirêj bûne bipeyivin. Û paşê, bi ramanek erênî û bi hêzên nû ve girêdayî ye, ji bo karkerek an jî ji bo rapora komkujî re bixwaze, paşê bi kêmîjê û hewceyên kêmî û hewldanên ku hûn bi wê re têkevin. Piştî ku li derdora karûbarê we di mala xwe de, kêmîvek saet wextê we, bi xewna xwe hez dikî, ji bo kedê xwe, rûyê xwe, rûyê xwe.
Li ser borhythms ji çermê bîr nekin. Bi tiliyên germê germê germ bikin yan jî bi rûnê germên aromatic. Mûzek ji bo por û rûyê xwe bişînin, li ser laş û maszê li ser laşê xwarinê bixwazin, dema ku hûn bêtir baldarî li herêmên pirsgirêkên giran. Li ser kincê bişînin, lê diçin televizyonê, lê tenê bi kovarek nû ve diçin û kovarekek nû, pêsek an anî bin lingên te.
Bêguman, we gelek tişt hene ku bikêr, ew zehmet e ku bi tengahî bi cihek re bikin, her çiqas ew xemgîn e ku ew qebûl dike, lê ew hewce ne. Wekî din, hûn dixwazin xweş û kêfxweş bibin, wekî mêran ji pêşiya we re dibêjin. Ji bo xweşik û ciwan be, hewceyê hewldanên xebat û xebatên pêwîst.
- Hûn bi pir xweşik, berbiçav, berbiçav, balkêş û xweşikî çiqas bêjin, hûn diqewiminin ku gava ku tu tenê, an hişmendî, dê diçe xebitîn.
- Bi diyariyên xwe yên xweş bikin, hûrgelan jî jî: Li ser destê xwe ya xweşik, kincek şehrek, dîskek bi romantîk romantî, hejmareke kovarekî bijartî, bijartiya we ye. Bi xwe bîr bînin ku hûn ji hêja xemgîniyê û diyariyên pirr kêfxweş in.
Ya ku hûn ji xwe hez dikin hez dikin ku hûn ji we re hez dikin.
Ten recipes, çiqas ciwan bimînin
1. Her dem herdem herdem hebe ku çiqas zirara xerabiyê di navnîşana we de tête kirin. Ne diçin asta şevên ku ne dizanin ka çiqas xwe kontrol dikin. Bawer bikin ku ev mirovên tengahî ne, ku bi êrîşên wan re neheq bikin. Siyaset diyar kir ku mirovên ku ji mirovên baş di nexweşiyên zirûnî de têne dayîn. Heke hûn ne pirsgirêkên tendurustiyê dixwazin, zelalên rûvayî, zewacên zûtir, hûn hewce ne ku hûn hîn bibin ku hûn bi xwe re bi xwe re baş baş radiizînin.
Niha hûn dikarin ji bo xweser û hestên we birêvebirina xweser û masterbêriya xweseriya xwe an xwendekarekî xweş bibînin. Di nav mizgîniya erênî de, hûn ê tenduristî û ciwanan ji bedenê û giyan ji bo demeke dirêj ve biparêze. Dema ku hûn fêr bibin ku hestên xwe kontrol bikin, ew ê ne hêsan e ku hûn nebaweriyê bikişînin. Pûç dikare hêsan di cih de, heger hûn ji dilsoziyê re bersiv bikin ku hûn bersiv bikin, hûn ê her tim li ser jor. Lê di heman demê de hûn herdem herdem balkêş in.
2. Bila di evîna hezkirinê de bimînin. Ger zewicî ye, paşê dîsa jî mêrê xwe hez bike. Bi gelemperî ji hemî heval û mêrê xwe re şerm bikin. Evîna hestek ecêf e, ew dikare bibe. Ji kerema xwe hez dikî, her tişt baş di jiyanê de pêk tê. Ew çavdêriyê û ji nû re çêtirîn, çêtirîn çi pêvajoyê. Bila dilê te hez bike. Mirovên pîroz ên her salî ciwan in. Heke hûn hez dikin, hûnê bi rastî dilxweş bibin, hûn tenê hewce dikin ku evîna kêfxweşiyê bikin û kêfxweş bikin.
3. Naxwazin tiştek naxwazin. Ji ber vê yekê hûn dikarin merivên xwe şaş bikin û tiştek tunebûnê tune. Û tu çiqas ku hûn xemgîniya ku çi bûyî, ev nayê guhertin. Ew çêtir e ku hewl bidin vê pirsgirêkê ji aliyekî din. Piştî ku, her tiştê ku di vê de pêk tê de tenê tenê encamên çalakiyên rast û rastîn e. Ew ne tenê baş e. Ji ber vê yekê hêş nekin û sighing and moaning stop and live live.
4. Xwe betal bikin. Ji xwe hez bikin û xwezayî ye. Dengê hundir bibihîzin. Û ew ê herdem bi wan re peyda dike ku hişê we re dibêje. Heke hûn di xwe de ewleh in, hûn raman û xwe bisekinin, paşê di her rewşê de hûn herdem her biryarê rast bikin. Û her bawerî mirov herdem herdem û xweşikî li ser gelên derdorê. Her dem bi her awayî bîr bînin. Heke hûn ji xwe baş bifikirin, hingê hinek jî wê wek we difikirin.
5. Jinê nesrîn nake ku kîjan xwe ji hevdûtir çêtir dizane. Hinek mirovên ku ezmûnek jiyanek xwedî hene xwedî tevlihevên tevlihevî nebin. Hêvî li rûyê xweşikî ya ku hûn ê bi temen û qirêj re were dayîn. Her tişt dikare bi hêrs tedawî bibin, û paşê wê dê xemgîn bibe, û ji vê yekê hûn ê nû binêrin. Bêguman bisekine tiştek ecêb e, lê ji bo her kesî hewce dike ku ew nîşan bide. Ew çêtir e ku hûn zanebûn û pispor li xebata xwe bicîh bikin, ku ew her tim her dem be.
6. Sîstema xwarinê xwarinê çêbikin. Ya sereke di nav xwarinê de moderatoriyê ye. Heke hûn naxwazin tîrêj bixwînin, hûn hewce nebe ku hûn kêm bikin, paşê alîkarî bikin.
7. Hemî hemî karmendên kozmetîk bikirse. Ne her kesên nûçeyên advertised. Hûn dikarin hewldanên hinek folklorî hewl bikin, heke kûçik, kemer, şîrdanê we dixwaze, wê çerm wê baş bersiv bikin.
8. Çermê paqij bike. Mud tenê nehêle, nehêle, berhemên çermî, lê kasa ku hûn bikar tîne. Ji bo çermê xemgîn dibe, ji ber ku zindî jiyanek tengahî bijî û pêfê nake. Di şevê de hûn hewce ne ku bi avê ava vexwarin. Ger çermê hişk e, ji bo şuştina mîkrok an şilê mîkrok bikar bînin, lê belê zirav divê bi avê veşartin. Heta şev jî, pêdivî hewce dike ku veguhestin û bîhnfirehiyê.
9. Ne bi rêveçûna li salonên bedewiyê nebin. Pawlos li ser kulê bişînin, ku hûn di kûçikê de radiwestin, û li aliyekî pîvana wê encam bikin, û hûn ê bibînin ku wê derveyî. Hûn nêrîna xwe ya ku we hewceyê we heye, cosmetologist cûda ye, û ew herdem herdem nake. Tu kesî we dizanin ku hûn çi hewce ne. Hûn dikarin tevî komkujî, masks, hewl bikin, ew ê mood, vîtanî, û xuya bikin.
10. Çalakiya xwe ya ji bo çalakiya fîzîkî hilbijêrin. Bi taybetî jî ev e ku li ser xebata dilsoz heye. Ev ê mood û xuya dike. Dersên di nav gymê de bibin: Yoga, dans û wan bi kêmanî 20 yan 30 deqîqeyên ji wextê belaş ve bide wan, paşê hûn ê hêrs û pir baş dibe. Dema ku lîstikên sporê yên sporê, dancing, perwerdehiya fizîkî di bedenê hormone ji bo kêfxweş dike, û ew tenê alîkarî dide ku xweşfikirin.
Li gor şêwirmendiya me çawa ciwanan, xwecihên gelêrî bimînin, hûn dikarin bi xuyabûna xwe çêtir bikin. Ew zehmet e ku ciwan û xweşik bimîne, tiştek girîng e ku hûn xweş bikin û ji xwe hez dikin, xwe bala xwe bikin, cîhanê hundir biparêzin, hevrêz û aştiyê hişyar bikin.