Her keçik dixwaze her dem bi her ciwî û herdu xweş bimîne. Lê ev yek di xwezayî ye, laşê me bi xwe guherînek bi temenek têkildar e. Û yek ji van guhertinên şewitandinê têne. Îro, karmendên ku li dijî wan gelek gelek baş hatin. Lê hemî em dizanin ku ew ji bo pêşniyarên şewitandina pêşniyarê hêsan e, lê piştre piştre ji wan veşartin.
Şîretên yekem ên destpêkê di sê cihan de têne destnîşan kirin: Di nav deverê (lingên kû navên gazî navê) de, li ser germ û décolletage, li dora devê (bi taybetî bi kêfxweşiya mirovên ku kêfxweş dikin). Şikilên di nav salan de heşt salan de têne xuya kirin. Lê belê, herkes xwedî genetîkên xwe hene, hingê kes dikare di nav 35 salî de şaş dike û xemgîn dibe û kesek dest pê kir ku di kemeran de hilbijêre.
Çima şikilan xuya dikin?
Ji ber ku pêşiya pêşniyarên şewitandinê, hûn hewce ne ku sedema sedemên wan nas bikin. Û çend sedemên
Sedemên sirûştî yên şewitandin
- temenê veguherîne, ji kîjan kes nikare ji revîn;
- rojê Li rojê li ku derê dijîn, bêhtir dibe ku hûn ê bi şîretên pêşî ve bibin, ji ber vê yekê pir girîng e ku şewitandina sunşreen;
- genetîk û çermê çermî. Ew xuya dibe ku di nav xewnên piçûk de gelek caran bêtir xuya dibin ku ji wan re tije ye.
Sedemên nefret ên cinsî
- Lênêrîna rasterast bi rasterastiya tenduristî û xuya te dike;
- xwarin - gelekî şêrîn, dilşîn û xwarinên şêrîn ji ber şikandina zewacê ve dibe;
- Zordestiya berbiçav neyînî bandora me bandor dike û ji bo şîrdanê digirin;
- xewnek xirab ji me re çend salan e, hingê ew pir girîng e ku kêmanî heşt saet rûniştin;
- ekolojiya xirab
"Rêbazên xwezayî" yên rêbazên şewitandinê
Bê guman, riya herî zehf e ku ew diçe dikir û dikirekî dijwar a korikê. Lê ew tenê tenê maskek pirsgirêk e, û bi temamî nake. Ji bo pêşniyarên pêşî yên şikilê li rûyê û bedenê, pêşniyaz nake ku karmendên giring bikar bînin. Hûn dikarin dikarin qaîdeyên hêsan ên ku hûn parçeyek yekgirtî ya jiyana we were çêkirin.
Tenduristiya li hember şewitandinê
Di 90% kesan de şikên pêşdibistanên pêşî yên xuya dibe ku ji rastiya ku ew ne baş têne fêr kirin. Lîma modern modern, snaxên zû û nebûna wextê rastiya ku em em xwarinên qehwe-xurek nexwin. Em xwarinê xwarinê dixwazin ku xwarinê zûtir bikin, ne ne xwarina xwarina malê. Em gelekî tîrêj, şîrîn, şîrîn, spî. Lê di heman xwarinê de tiştek tiştek nerazî ye. Di vê de hema hema vîtamîn û elementên ku ji bo çermê me hewce ne, û ji bo wan re spas e ku ew bedena rezervên ji bo bedewiya me hewce dike.
Keçikek ku baş tê xwarinê wê ne tenê ne, lê ciwan piçûktir e, ew ê pirsgirêkên ku bi çermê ne hewce ne. Bêtirîn e ku ji bo çermê me çem û fêkî nû ye, herweha mîna spinaç, şêrîn, masî û hilberên din. Ew li antioxidants, hesin, omega-3 acîdên fatik û maddeyên din ên din hene.
Sporê dijî şewitandinê
Jiyana sedentary diçe pirsgirêkên tenduristiyê de. Ew ne tenê bi hêsantirên din jî bandor dike, lê herweha bi nîşana zûtirîn şewitandinê. Ji bo ku ji ber vê yekê vebe, ji we re hewce bike ku nestiyên di nav şevan, navîn an nerobîk, li pool an yoga bibin.
Good well-being
Mirovek tenê dikare dema ku tendurustî, xwarinê ye û dikare jiyanek çalak a çalak dibe. Her tişt ji nêzîk ve girêdayî ye. Herweha, ev faktor ji bo laşê me teng dike. Û gava ku em dizanin, tengahiyê pirsgirêkên tenduristî û şewitandinê dibe. Mirovên ku dirêj dibe, zûtir dibe, gavên nexweşiyê û nexweşiyên olîolojîk gelek caran dibin.
Bi lezgarkirina yekser li ser çermê bandor dike: pêvên di bin çavan de, dorpêçê paqijkirin, şikilan xuya dike. Ji ber vê yekê, ji bo şewitandina berxwedanê, fêr bibin ku berxwedana rojane bikin.
Tîmên piçûk
Ji bîr nekin ku rêbazên folk folkan bikar bînin ku ji bo şewitandina pêşniyaran. Bi xewletî alîkarî dike. Daxuyaniya ku ev ji bo maskeya mezin û bandorkirina rejuvenî ye, hûn dikarin çandinek kesk bikar bînin. Ji bo çavên gêrê zehmet û zêrîn çêbikin. Bi awayê, ew pêşniyaz dike ku her roj bixwe, wekî ku ew antioxidant e.
Berhemên baş ên şewitandinê - lemon, grapes û honey. Masks û gelek karsazên van hilberan bi temamî alîkariyê bidin ku derveyî derve. Berhemên sirûştî yên ecolojî û paqij e. Ew xuyabûna çermê çêtir bikin, budçêka gulê borîn û çermê hûr dibin.
Dill qirêjên rûyê çirbûnê bi rûvên rû û şevan hişk dike. Wek taybetmendiyên hûkê ne. Ji wê derê hûn dikarin masksî ji rûyê, lîstika giran bikin.
Avê vexwarin
Heke hûn pir pisek av û avê nû, hewce bike ku bi metabolîzma di bedenê de, alîkariya zextên xemgîn, ku sedema sedemên şewitandinê hene. Di roja, divê hûn kêmanî heştê 8 şewitên avê nebatî ne nexwarinê vexwarin. Dema ku bedena we pir avê avê dike, çermê baş zehmdar e û bêtir zelal e.
Avê zerarê zirarê bibînin
Ji ber ku tavê zûtirîn zûtirîn zelal zehf e. Zirarên ku ji bo çermê yên ultravioletê ji bo her kes tê zanîn têne naskirin - ew zûtirîn zûtir û zelalên zêrîn nîşan dide. Bawer bikin ku karanîna şîn û germiyan bikar bînin. Bi vehêleya rojê, em çavên xwe û çermê li ser wan ên ku modernity bi şewitandinê dibe.
Xew xew
Mirovên ku xew xuya nebin, ne temen dibînin. Di dema xewneyê de neheqek nerazî ne jî bandorek bandorek xuya dike. Ew baştir e ku hûn li pişta xwe bêdeng bimînin da ku rûyê we pêvê nabe. Constantant li ser dorpêçê dibe ku dibe ku nîşana şikandina demên demên pêşîn.
Ji zewacên zirarê bistînin
Smoking and drinking alcohol is harmful, health, skin and appearance. Vsigaretah û alkol kîjan tişt hene ku zirarê kolonî û festîvalê hilweşînin. Ji ber vê yekê, zûtirîn ku hûn ji zewacên van xirab derxistin, ji ber ku hûn zûtirîna we nîşan bide baştir bikin. Ya yekem, ev guhertin wê li ser çermê xuya bibin: şewitandin wê kêm bibin, pispor wê çêtir bikin.
Rast bikî
Hin kes difikirin ku pir caran ew bi rûyê xwe veşartin, baştirîn. Bê guman, her rojê hûn hewce ne ku hûn rûyê germ, kemmetîk û tiştên din jî paqij bikin. Lêbelê, ev pêdivî ye ku ji hêla paqijkirina taybetî ve tê bikaranîn. Rûyê xwe re bi xwe re bişixînin - ew çermê pir zûtir hebe. Bi awayê, hûn nikarin pir caran şuştin, ji ber ku ev fatê ji rûyê rûyê veguherîne, ku nerm û parastinê dide. Piştî şuştinê, çermê bi tûlekê re rûv bikin, da ku hûn pêvajoyek xuya dikin.
Çixare xwarin
Chocolate-black-black-quality-à-anoxoxidants û flavonoîdên hene, yên ku germbûna xwînê çêtir dibe, ji hêla çermê ji hêla derve ve biparêzin û parastina wê. Lêbelê, li ser pîvana bîr nekin. Gelek çîkal dê nirxên we ne alîkarî.
Herweha, ez dixwazim zêde bikim - nebêjin bikaranîna kozmetîkê. Riya herî çêtirîn ku ji ber şikên pêşî ve pêşniyar dibe ku ew çermê nermûr bike. Ji ber ku 22 salan piştî we hewce ye ku kemê moisturîzasyona kem û ji bo eyelîdan bikar bînin.