Em li ser xwe bigire. Em dizanin ku em xwedî malbat û zarok hene ku dikarin bikaribin malbata xwe, karûbarên rojane. Encam li ser trifles, bêhêziya bilind û zexta domdar heye. Piştre, çend rojan, davêjin, ku bandorek piçûk dide. Di vê demê de, bêhtir dozan têne girtin, û zêdebûna giran. Ez çi bikim? Çawa ji vê çemê derkeve?
Çawa her tiştê birêvebirin?
Di xebatê de û li malê ye. Tevlêbûna gym, tiştên nû hîn bibin, xwe bibînin, hevalek bi hev re çîn re heval bikin, jiyanek malbata rêve dibe. Li gor hin rêbazan
Bêdeng bimînin
Kredeya wê ya sereke e ku "jibo herî dijmin e" eşkere dike. Hûn hewce ne ku hewl bidin hewlê xwe, karûbarên xwe bigirin. Tu kesê wê cefayê neyê, hêzên wê dê hindik bimînin û wext wê xilas bibe. Bila bêje ku we biryar da ku hûn tiştek tiştek xwarinê bixwin, lê hûn gelek hişyar bûn. Xwarinek hêsan e. Bi firotina maqûlên firotanê di firotanê bikirin, û li ser înternetê ji bo sauştiyek dilxweşiyê, û pelmeniyê bi sauce çêbike. Ev dê 15 deqîqeyan bigirin, û di heman demê de kêmtir hewldanên hewl bidin.
Roja te di şevê de plan
Plana te, planek weşan bikin û di binivîsandinê de binivîse. Hûn difikirin ku rojane hewce ye ku mirovên li karmend û karsaziyê dixebite. Diary ji bo şevên belaş ên şer bikin. Ji bo wî spas, hûn ê di mijarên girîng ên girîng de ji bîr nekin, û kesên girîng ên ku bi "hêsanî" derxistin. Di lîsteya rojan de, li her tiştê dijber, hejmara nîvê, saet, dema ku hûn plan dike ku ev kar bikin. Her tişt wê destûrê bidin ku dabeşkirin, û li ser wezîfeyên xwe bigire. Planek di hefteya hefteyê de planek nekin. Piştî vê yekê, hin majeûrên hêz hene hene, hingê hin rewşan divê ji bo roja din ve paşde bibin, ku dê sedemek stratej be.
Roja di demê de, pênc 5 an jî 10 deqîqên ku hûn di nav nivînan de derbas dibin, dê ji we re alîkariya we nebe xewê. Lê dema ku ji bo bihayê zêde dibe, ji ber ku hûn zûtirîn, hûn dikarin dihêlin, telefona mobîl, ji bo karê tevahiya rojê tevlihev bikin. Û ew çêtir e ku hûn ji bo pêşdebirina xebatê amadekirin. Di êvarê de, tiştên ku di bagê de hewce nebe, hewl û pêdawî amad bikin.
Ji bo karê monotonous kar ji we derxistin we nehêle, hindik "drive". Heke mimkin, muzîkê kêfxweş, xweşikêşî bikişînin, şeng bikin, odeyê xilas bikin û bi kar bistînin. Dibe ku di muzîka fermî de dê bêaqil be, û eger xwediyê bîr nekin, muzîkê bi rêya telefona xwe bistînin. Lê hûn nehêlin, divê hûn li ser karê bîr bînin bîra xwe.
Mijarên categorî
Her roj, heftane, karsaziya mehane dikare 5 kategorî parçe kirin. Ew ji bo xwe xêr dike, karên malbata kar, kar, serbixwe, xew. Di kategoriyê de kategoriyê de lîsteyan bikin.
Li ser tiştek bicîh bikin
Hûn hewce ne ku ji mînaka ji Julius Caesar re nimûne nimûne, heger hûn bi tiştên ku bi cûda re cûda dibin. Zû bi karên ku hûn nikarin nebe, ne bi şewitandinê bidin. Ji bo ku karê xweşek taybet pêk bîne, hêza xwe vebikin û hewce dike ku baş û zû çêtir bikin. Pêvajoya pêvajoya çalakiyên ku hûn ji bo we her roj bûye. Li ser paqijkirina xanî, xwarinên paqij nekin. Û gava ku hûn van operasyonan bikin, li ser "gavên din" difikirin ku dê ji we re balkêş û baldarî bikişînin. Lê di rewşên parallel de, di şûna saltê de bi şekir nekirin.
Bila bêdeng bêdeng bimînin
Piştî xewek temamî, hûn dikarin her rojê dirêj dirêj bibin. Sleep sleep, beauty and health, piştgiriya her kesek e.
Fêr bibin ku duyemîn û pir girîng e
Ev rêbaz dê di wext û hemî rewşê de alîkariya we bike. Ma girîngtir girîng e ku xwarinê amade bikin an jî nîşanî televizyonê temaşe bikin? Bawer an li dora bajêr digerin? Divê girîng e ku tiştek girîng e ku girîng e ku îro û îro bikin.
Di planê de ji bo roja, 6 an jî 7 dozên sereke binivîse
Her tişt girîng e ku her rojê di lîsteya dozan de li her kategoriyek yek bûyer bû. Divê tiştên tenê girîng di lîsteyê de be. Dema ku hûn tiştên tiştên girîng hene, hûn dikarin di rewşên girîng de girîng bibin, hûn ê kêfxweş bibin.
Di navbera karkeran de, bikişînin
Ji bo karsaziyên nû yên nû û hêzên nû yên nû bazirganî nû bikin. Heke ku gengaz dibe, di dema xwenîşandan de, derew bikin, an çavên we re rûniştin, li ser tiştek xweşfikir bifikirin, bedena xwe baxşînin. Heke ku hûn bixebitin li gelek karan, hûn hewce bibin ku diçin û çargoşe an li dora odeyê bigerin.
At rest rest
Roja Şemiyê û Şembî li ser pêvajoya kozmetîkên cûda, ji avêtin, paqijkirin, paqijkirin. Divê van girîng divê divê heft rojan bikin. Hûn dikarin li hefteyên mehanê bikin, li vir hûn hewce ne ku hûn xeyaliya we bibin. Hûn dikarin diçe Şano, sînemayê, bi tenê yek ji hezkirî hez bibin, di cewherê pikîk de, biçin navenda amadekariyê, li ba parkê bi zarokan re biçin. Bila ev dem we ji dilsoz be.
Birêvebiriya tiştên din
Ger hewceyên pelên li cihê cûda dixebitin, da ku hûn hewce ne ku ji bo pereyên elektrîk ji bo tîma nîv-roj bilêvkirin lêgerîn. Di heman demê de ev yek jî li karmendê li karmendê ye. Li ser maseya we hewce ye ku emrê xwe biparêzin, hûn ne hewce ne ku pirtûkek li pilek dakêşînin, û ji bo ku hûn hêsantir bikin, divê hewceyê ku hûn hemî peldankan îmze bikin.
Karûbarên Malê
Divê karûbarê malê divê nerazîbûna yek kesek ne. Ji bo "Subbotniks" li malê hûn hewce bike ku malbata girêdayî bikin. Ev dê alîkarî ji xilasiya diya xwe veşartî da ku jina wê bi zarok re demekê hindik dike. Û her çiqas alîkariya wan ne girîng e, ew ê ji bo wan karanîn e. Zarokên we divê ji bo alîkariya dayika wan bikin. Piştî vê yekê, dema paqijan û paqijên xwarinê hûn dikarin bi zarok re biaxivin, ji wî re bizanin ka çiqas di dibistanê de, çi difikirin.
Têkiliya dema
Gelek celeb ên dema Internet û TV ne. Ger hûn dixwazin ku wextê xwe rast bikin, hingê divê hûn çavkaniya rojane ya nîşanên nîşanan, serials û yên din bidin. Hûn dikarin mafê xwe hilbijêre mafê seranserî TV-ê di hefteya mehan de, lê hûn nehêlin, lê roja yek 1 saet saet tenê. Û ji bikaranîna înternetê ji bo karê şexsî ya karsaziyê, pêwîst e ku, zûtirîn zûtirîn, hewce ne. Ji ber vê yekê hûn ê bikaribin bi karûbarên karê xwe re bigirin. Ne her karger ji bo vê karanîna torê ya karsazê wê bi awayek erênî nerazî dike. Heke hûn karê dijwar zehmet bin, wek mînak, bi xaça xaç bikin, fêr bibin ku guitarê bikin, zimanekî biyanî hîn bibin, hûn hewce ne ku hûn çend rojan ji vê karê mezin re bigirin. Di roja ku hûn hewce ne ku wextê wextê ku hûn ê dagirkeriya nû ve bêne şandin.
Recreation
Bila bedenek hindik biçûk bimînin. Gelek caran ez dixwazim pir roj 24 saetan de. Lê divê em dizanin ku hêzên hêza mirovan ne hindik in. Rest beşek girîng ya xebatê ye. Ji bo ku hûn di dema hefteya baş de re spas bikin. Bihêlin xwe da ku mehê careke din careke din an ballet an jî şanoyê bibînin. Û her çiqas vê hewceyê pir ji we re ji we re hewceyê, piştî ku hûn bûyera vê bûyerê hûn ê bi enerjiyê vebirin û bêdeng kirin. Ji bo hefteya hefteyê, hûn dikarin bi tevahiya malbatê re betlaneyek plan bikin, bi hevaliya xwe re biçin poolê. Vê cejnê weya bêtir feyd û kêfxweşiyê bigire.
Ji kerema xwe ji van şertan, em dizanin ku hûn çi bikin ku wextê her tiştê bikin. Ger hewce bike ku wextê da ku hûn dikarin tiştan cûda bikin. Û heger hûn nikarin her tiştek plankirin, nebaxşînin, her tişt bi tecrûbeyê tête.