Di vê yekê de, perwerdehiya prenatal çi dike? Ya yekem, aştiya mizgîn, aştiyê hundir, û tenê hingê - merivên fîzîkî û perwerde. Li vir xalên sereke hene ku tevahiya pêvajoyê dike ku amadebûna dayika pêşerojê ji bo zarokê.
1. Têgihiştina ku pêvajoya dayikbûna zarokan zarokî ye, çi ye ku cesedê wê di vê demê de, çi qonaxên zarokbûnê, û çawa dikare em di wan de alîkariya xwe bikin;
2. Guhertina helwesta ku ji ber ku ji ber agahdariya, hevkariya hevkar, dîtina, erêkirin û pir bêtir ditirsin guhertin.
3. Lêkolîna gelek rêbazên bîhnfireh û paşnavên dema dema zarokanînê de tê bikaranîn;
4. Dabeşkirina kontrolkirina ser masikên di pêvajoya zarokan de tevlîhev, zehfkirina hişmendiya vaginal di dema kedê de;
5. Abiya ku hûn bi bedenê û bedena te rihet bimînin;
6. Ji bo çêbûna zarokê ji bo mercên peywendîdar û ewle ewleh bikin;
7. Zebûrkirina stratejiya zayendî, planek planek di bin plana zayendî ya preselected ya zarokê de damezirandin.
Pirrjimara herî girîng e ku helwesta dayika pêvajoya zindanê ye. Ew girîng e ku ew qebûl bikin wekî ku ew e - bê berxwedan û tirsa. Tête pêşniyar kirin ku li sê xalên bingehîn:
- Ji bedenê veguherînên fîzîkî amade dike - bi taybetî bi şêwirmendên yoga têne amade kirin ku armancên çareseriyê yên wek pişka paşîn, çermê spî, şewitandina dest û lingan, bi nexweşiyên cûda hene. Ew jî paqijkirina pîşesaziyê zêde dikin, alîkariya hest û hêzkirina pergala hormonalê de debar bikin;
- Amadekirina amadebûna fizîkî û psîkolojîk - pêşveçûnên pîşesaz, kişandin û teknolojiyên din ên ku pêvajoya dayikbûnê, dilxweşiyê û dilxwaziyê bikin, ku alîkarî bi tirs û tengahiyê re bikin - sedema sedemek zehf di zarokbûnê de;
- Têkiliya zarokê di nav xwe de - hûrgelan û tedawî, teknolojiyên pêhnavê, danûstandinên pêşîn, bandorên dîtbar ên ku bi ruhê nixurikê re hevdîtin pêk tê.
Xwendekarên Yoga di dema ducaniyê de
Di vê demê de ji bo jineke ku hûn bi bi fîzîkî û hişmendiya xwe re bi hev re bi xwe hest dikin pir girîng e. Bi pratîkaya yogê - pêşniyarên, teknolojiyên bîhnfireh û meditation - bi awayek mezin bi pêşveçûna fîzîkî, hestyar û ruhanî ya dayik û pêşveçûna zarokê.
Hêzên derûnî yên yoga gelek hişyar in, bi taybetî di van neh mehan de hestyariyê, dema ku hormonal û fîzîkî guhertinên jinan bi taybetî neçar dibin. Hêvîdar ji bo pratîkaya yoga ve, hêdî hûrgelê li jiyanê berê berê nayên naskirî, hinek mantrasên hestiyar hişyar dikin û pêşveçûna zaroka zarokan.
Perwerdehiya fizîkî
Dema kampanyayê ji bo ji bo jinên ducanî yên bi rexşeyên sereke yên germ, spine, kêm, pelvis û perineum kar dikin. Hêzkirina hêzên pişkiyên çapemeniyê yên nexweşî ne tenê pêwîst e ku zarokê xwe bigirin, lê amadekirina amadebûna zarokê zarokê bi ronahî. Çareserkirina rastkirina spî ji bo pergala normalê ya pergala nervous pêwist û pêşniyarên zêdekirina barkirinê li ser paşê ye. Spina nexşeng e ku pîvana parastinê ya dijî curvatureê, ku di jinan de hinek hucreyên din têne çêkirin. Çimkî herêm û perînûmê pelvîk, bi taybetî bi giring e ku di rewşek "squatting" de be. Di vê helwestê de ye ku ew çêtirîn e ku hûn bedena xwe ji bo jidayikbûnê zarokê amade bikin.
Perwerdeya psîkolojîk
Psîkolojî û felsefeya yoga dikare dikare dayikên pêşerojê di alîkariyê de ku fêrbûna dema ducaniyê de derbas dibe. Yek ji armancên sereke yên yoga e ku di nav xwe de şehîdek bêpêşandir dike û pêşveçûna xwe pêşve bibe. Pêdivî ye ku dûr û biçin derve, çi dibe, di çavên şahidiyê de, gelek tirs û tengasiyê winda dike.
Armanca yoga ew e ku meriv navendê hundurê ku lê her tim herdem bêdeng bibînî, bêyî ku li ser perîherî dibe. Ev yek têgihîştina xwe ya ewlehiyê û pencereya ku derheqa hundurê hundurê hundurê hundurê hundurî vekirî dibe ku bi taybetî ji bo jidayikbûnê zarokê pêwîst be.
Amûrên tedawî
Ew ne tenê ne girîng in, ji ber ku ew pêdiviyên pêdiviyên dayikê û zarokê, lê belê arîkarî bikişînin, wekî armanca hêza hêzdar a ku ji bo tirs û tengahiyê derxistin xizmetê dike, û ji hêla şewitandina şewitandinê re ne tenê ne girîng e.
Ji bilî ku hem hem hem hemîverên mêjû, bêdengkirina riya xweya we di bedena we de hewce bike û baldarî bala navxweyî, da ku guhdarîkirina laşê xwe bide xwe. Ev pispor bi rastî zarokek xwezayî ye ku zarokek.
Relaxation
Bi taybetmendiyên rêbazan ava kirin ku di dema ducaniyê de girîng e. Bikaranîna wan bi rêkûpêk, hûn dikarin bi têkiliya xwe ya bi zarokê xwe re misoger bikin. Têkiliya laş ji bo bîhnfireh û hişyariyê ji hînkirina fêr dike, ku ji xemgîniyê û gumanbarê dûr bimînin. Hûn dikarin bi hêsanî hundurê hundurê hundir bikin, ku ew her tim bêdeng bimîne û hebûna navendek rastîn heye.
Bi karanîna bikaranîna dîtbar û pêwendiya erênî, hûn dikarin pêvajoya jidayikbûnê bi bêkêmasî, bêyî bêkêş û bêtir zêde bikin. Ev bihevhatineke rastîn a kar û pêvajoya paqijkirina planek pêşîn e ku pir pêşve dibe.