Di salên dawî de, guhertinên di dermanan de heye, wekî lêkolînek nû ya bandorên erênî yên vîtamîn D li ser laşê mirovan dike. Parastina rîtalên li zarokan ne tenê armanca vitamin D. Vêtirîn asta Vitamin D (40-80 nanograms / ml) çêbikin û karkirina tenduristên tendurustî di tevahiya bedena xwe zêde dike.
Ji bilî parastina hestî û sîstema parastina parastinê, lêkolînên nîşan dide ku Vitamin D jî di heman demê de destûr dike ku hin kanserên ku ji hêla mîskên mammaryê, mêjû, prostate û sphincter de nexşîne. Lêkolînek nû ya balkêş nîşan dide ku di tenê Dewletên Yekgirtî de, hezaran dozên nû yên kansera mestikan dikarin salê pêşde bibin eger bêtir jinan bi asta vîtamîn D.
Di lêkolîna vitamin D de ji aliyê Cedric Garland û zanistên din yên din ve diyar kir ku jinên ku bi asta 52 dolaran / mL ji asta vîtamanê ve bi nîvê derfetên pêşîn ên kansera pêsengî hene, ji wan re ji wan re ku ji kîjan vîtamên D ve ne 13 nanograms / mL !! Dr. Garland diyar dike ku 58,000 meseleên kanserên pêsîr ên li Dewletên Yekbûyî yên nû li her sal dikare asteng kirin, tenê bi asta vitamin D bi 52 nanograms / mL ra dibe. Bifikirin ka bandora cîhanê ji hêla fikrên girîng ên nerazîkirî ye!
Asta vitamin D.
Tendurîna xwînê ya hêsan e ku hûn hewce ne ku hûn asta vitamin D dizanin pênc sal berê, rêjeya 20-100 nanograms / ml hate normal. Tenê vê yekê, ev rêjeya 32-100 nanograms / ml. Ji bîr nekin ku doktorê xwe bipirse ku çi asta vîtamîn D ya ku hûn li pêşiya muayeneyê ye. Gelek caran, jin bi tenê re got ku asta wan normal e, tevî ku asta rastîn dikare ji hêja herî zêde ye.
Ger asta we ya vitamin D kêm e, riya herî baş e ku zûtir zêde dibe ev vitamin D3 tête. Bi rojê di nêzîkî 5,000 yekîneyên kevneşopî de qebûl bikin. Piştî ku asta tendurustî, pêşniyaz dike ku her roj per 1,000-2000 UU bigirin. Bê guman, ew zehmet e ku ji hêla xwarinê vexwarinê bi tenê bedena vîtamîn hewce ye. Meyek masî tenê ji bo 300 - 700 UE, qulikê şîrk tenê tenê 100 UE dide.
Hûn dibe ku hûn bizanin ku rojê bi awayekî çêtirîn vîtamîn e. Çavkaniyên rojê dihêle ku hûn bedena me vitamin D hilweşînin ku di bin çermê de di bin çermê de, hilbijêre. Serê laş dikare bi tevahiya rojê ya rojê re bi vitamin D tête hilberîn û dê ji hêla hewceyê hûn hewce ne. Tevî ku em behsa xetereyên tavê yên zehf de, ji bo xemgîniyek hêjayî, her tim her cihekî bedenê ye. Ev dibe ku çima çima kansera kansê ya zirav li bakurê bakurên bakur ên li dorpêçê bilind e.
Scientist û doktoran pêşniyar dikin ku her jinê herdem bi rasterast bi riya vitamin D kontrol bikin û di nav rêjeya herî herî girîng de bicih bikin. Ew bi tevahî zehmet e, her rojê bi nêzîkî 2,000 UE vitamin D3 derxistin û bi demdarî di bin rojê de derbas dibe. (Hûn dikarin li ser solarium biçin ku ji radyoya zîvê mimicsê dikî.) Serê we û tevahiya bedena wê ji wê derfetê bike. Ev pêşniyariya herî baş e ku hûn dikarin bikar bînin.
Ev agahdarî ne armanc e ku pir bi ciddî têgihîştin, lêpirsîn, tedawî an pêşniyar dike. Hemû materyalî di vê gotarê de tenê ji bo armancên perwerdeyê tête dayîn. Her dem ji her pirsî pirsê ku hûn li ser nexweşiyê an jî berî pêşî li bernameyek an xwarinê tendurustî bixwazin şêwirmendek doktorê bixwazin.
Julia Sobolevskaya , taybetî ji bo malperê