Men - ew ne mîna me. Ew difikirînin, tiştên cûda û bi rastî, di awayek cûda de dikin. Û ew di heman awayê de jî bi hev re hildar dibin: Bi alîkariya alîkariya bi heval û xwarinê di fransî de. Lê ew dixwazin ku dilxwaz bibin û ji ber vê yekê carinan ew pir giran dibin. Û di heman demê de, da ku hûn alîkariya xwe hez bikin ku ji bo winda a dozen kilogram dikare tenê jinikê hezkirî be!
Ji bo destpêkê bi, bihêlin ka çima bi ramanan re çêbûye ku riya herî baş e ku meriv ji bo meriv winda bibe jinê ye. Wê sê awayan hene ku kesek çalakiyek kesek cinsiyeta dadperwer dike. Ew li ser cinsî, sporê û xwarinê ye. Lê em ê diçin.
Çima ew gavê ye?
Çawa meriv çawa mîna ballek dîtine? Çima çima pêdivî ye an jî bi hêza pêşî veşartî veşartî, û cina li ser keçê berê ye. Di kulikê wî de dest pê kir ku tenê nexweşî, lê belê bi lezgîniyê winda dike, wekî di nav nêrek nêrek de. Wî dest pê kir ku piştî 15 deqîqeyan cinsî têdikoşe û tevahiya rojê xwarinê biaxive. Berî ku hûn meriv zilamek zehmet e ku kîjan giran hebe her dem ji her tengahiyê re ye. Ev bandorên jêrîn bandor kirin:
- Genetîk, ku li ser dê û bav û bavê wî derbas bû û bi gelemperî, dê jî zarokên xwe dayîn
- Lênêrîna sedentary, karê neactive - ew ji komputera tenê ji bo ku ji bo germê vexwarinê an destûra hilweşînê de dimîne
- Xwarinê neheq, snaxên domdar û hilweşîna şevê şevê li ser malê
- Xweşandina rêwîtiyê dixebitin, di navendî de, zehmetiya malbatî
- Pir pezzeriya mezin an erzan lê karsaziyek kêrhatî ya nêzîkî xebatê
- Nêçîrvan hez dikir, ku ji deh salên pêşîn jiyana xwe ya bi ros û raspberry jam re xwar kir, da ku ew hîn nikare ji sweets
- Çavê xirab, xirabkaran û tiştên mizgîn ên din
- Mirovekî belengaz bi çapemeniyê re bişkojk ku ew gelekî xwar e. Ew dibe ku tevlihev e, ku ji hêla te ve dibe pir zêde dibe. Mirovek piştgiriya moral hewce dike.
- Ji bo her perçeyek di her destan de xwar bike, û heta ku şîrîn ji diranên xwe veşartin û ji wan re paqij bikin biguherînin.
- Tenê salads, rezber û sopê bixwin. Her çiqas ew jî ji bo wî tenê digerin, û pir bi kêfxweşiya ku ji beriya wî xwarinên xwe û xwarinê di sauçê de xwarin xwar e. Heta ku dilxweş bimînin, lê pêşî xwarinên bilind-caloriyê li ber wî li ber çavê wî ne. Xeletî û xwarinê, û paşê jî li wê xerîbê ji bo vê yekê wê biçe.
- Dema ku ew di forma baş de cinsî nefikirin.
- Ji we re ji we re café an xweya xwarinê ne binê bin binpêkirinên an naverokek an jî xwarinê hişk ne.
- Wî nabêjin ku ew di xwarinê de ye. Mirov ji vê gotinê ditirsin, baştirîn dibêjin ku ew xwarinek piçûk guherîn e. Ji ber vê yekê wê hêsantir bibe.
- Li ser pîvanên xwarinê nekin, hemî ev yek bêkêş û nefret in. Bi rastî, ew ji ji Taylandê ne, û Thais hemî hildan in! Di vê exotica de bawer nakin. Em ê gundiyên wê hilweşînin, û paşê çi? Bila wî pineapêl bixwin. Ew jî li Taylandê ne. Û hêsan, û bêtir karbidest.
Hejmarek kesek derkevin: paqij
Heke hûn bi merivên tije baş in, hûn hewce ne ku hûn hewlê xwe hilweşin, di rastiyê de ew hewce dike ku giran winda bikin. Gelek caran dixwazin ku çend kîlogram winda bibin, tenê bi bikik an kelekek kêlîk e ku ji wê re şa bibin, lê ew nizanin ka hûn çawa ji we re dibêjin. Bila ew bijî û xwarinê kêfxweş bibin, carna carinan carî carî di dem de derbas bike an bi rêgezek hevbeş bi we re paqij bike.
Hejmar du du: çalak
Lê belê em ê bêtir bêtir rûniştin. Em di sê bingehên xwarinê de, xwarin, werziş, zayendî vegerin.
Der barê xwarinê
Ew bi tevahî di destên jinê de ye. Organîzmên me bi taybetî bi rê ve têne dar kirin. Di 12.00'an de metabolîzma 100% bi kar dike, ku tê wateya ku ew şewitandin, şewitandin û çolê dîsa dike. Bi 18.00 bi bandoriya wê kêm dibe 20%. Niha hûn dizanin ku çima xwarinê du ji danê xwarinê çêtir e? Ji ber wê taştê dilxweş amade bike, ez bîr bikim ku xwarinê bikim û xwarinê xwarinê amade amade bike. Tiştek ji bo sibê amadekirin? Mêrê xwe li ser febatên xwe yên paqijê xwe bêjin, bila ew ji şevên şevê dizanin û di heman demê de wan bixwin. Wî bidin ku ew di xwarina xwarinê de çavkaniya enerjiyê ye, û di êvarê de - rûnê germ e.
Ew girîng e ku hûn hesabê germê dirêj bikin. Ji zûtirîn berbiçav, mêrê te nikare rawestandin û pêdivî ye ku ji bo her refxweşiyê. Ya yekem, ew rush nake, bila her gav bi hêdî hûr bike (ev gerek ew ji wan re gotiye), û duyemîn, her demê her çiqas piçûkek piçûk damezrandin.
Paqijiya reaksiyonê ya reaksiyonê ya jinê bi xwarinê: her kilogram ku di dema xwenîşandanek birçîbûnê de piştî hilweşandina du girtiyên wê derketin. Hestiya mirovan ji bo cuda cuda têne kirin: bi xwarinê, mêr bi awayekî hêsantir kêm dikin û paşê hêdî hêdî hêdî hêdî bi giran bibe.
Di heman demê de di xwarinê de xwarinê, bi hêdî dest bi dest bixin, ji ber xemgîniyê veguherîne, da ku diçin xwarinê. Gava xwarina sorê bi carî û turkey ve hatî guhertin. Bi awayê, xwarinê herî xwarinê xwarinê xwarinê xwarinê - xwarinê zehf e. Piştî wî, û gelekî mîna xew, û di germbûna giyan de. Ji ber vê yekê, ji xwarinê vebawer û zîndanê dike. Nexçeyek xeyek heye? Wê ku masiyên masî, şehîd, squîd, mussels û niştecîhên deryayan û deryayan bixwin.
Û eger hûn xwarinê li xwarinê bixwin, paşê barek an tevahiya golê bikirin. Pêdivî ye ku ji bo pişkên pîr û kûçikan vekişînin û kêmtir ji bo hefteyê ji bo vê derkeve.
Di derbarê sporê de
Spî desthilatdar e. Bêguman, werziş cuda ye. Ger mirovek bixwaze sumo bikin, hingê tu kes hewl didin ku ew hewce bike ku ewê giraniya xwe winda bike. Bi 120 kîlan re hatibe - hilda 180 ta, û heta ku hûn li binêrin, ew tirs e. Lê lîstikvanên fûtbol û sêlîstan, li hemberî, pir hejmar enerjî ye, ku wateya ku ew pounds zêde dikin. Mêrê xwe li ser rê û zeviyê, swimming, armanca martialî û di nav gemê de bişînin. Bila ew paqij bikin. Hê bê spikî ku pirtirkêmtirîn û pevçûnê bikirîne dê dê kar nekin. Bi awayê, hûn dikarin bi hev re gym bikin, li ser ramane.
Li ser cinsî
Bi rastî ew dikare werzişê tête gotin, lê ew pir xewn e. Dibe ku riya herî baş ya giraniya winda ye ku jiyanek dijwar a zehf e. Nîv şewq û ne di helwesta mîsyonerê de, hûn ê tiştek negihîzin! Tecrûbeyên bêhtir - û encama wê garantî bibin. Bê guman, kovara mêran wê ew ji bo ku du mulattoyan peyda bikin û bi wan re dil bi kêfxweş im, lê hûn ne û ez neheqî meriv bi merivek xwe re bikim, em biryar da ku her bi dest û lingên wî re alîkariya wî bikin. Li vir jî di nav bedê de dixebite!
Pirsgirêk Taybet: Surgeon
Di dawiyê de, bê guman, ew behsa qezenca modern e. Ji bo ku bi şêwirmendiyê re, şêweyek zilamek e, û her kes wê bi vê yekê re bipejirîne. Heke di hin rewşan de, liposuction tenê rêbazek bandor e. Di rûniştineke yek de, doktorek dikare çend mirovên ku ji mêr (mêr, ji jinek) jî derxistin. Contraindications çend hebe, heger tiştek, ew ê lêkolînek nîşan bide. Di bilî liposuctionê de, rêbazek din heye ku diçe ku surgeon beşek hestî ya ku di tevlihevkirina carbohydrates de beşdar dike. Ji ber ku hûn ji bo wezîfeyên xwe yên sweets dê neheqiyê ne.
Tenê em bi we re dikare çend kêlan û roj û şevê dogê vexwe. Mirov bi vî rengî bi tevahî veşartî û wê bimire. Ji ber vê yekê em em ne îşkence nebe - em ê alîkariyê bikin ku bi bi awayek herî baş û berbiçavtirîn giraniya giran bike.
stylemania.ru