Em dizanin ku sezeya germ e, bêguman, havîn. Ev dem e, dema ku em her rojê di bin binavê germê ronahî de xweş bikin û bi çermê zêrîn an zincek zêrîn xweş bikin. Niha em ê fêr bibin ka çawa çawa bisekinin ku me tan rojên havîn nehiştiye.
Ya sereke ya tan çi ye? Herêmî yan başûrê?
Li her bedenê, tengahî di rêbazên cuda de têne parastin. Ew li ser taybetmendiyên laşê girêdayî ye. Û bêguman, ji ku derê hûn şewitandin. Heke hûn li deryayên başûr ên germî li germê ne, wê ji bo rastiya ku ew pir zû zû zehf dike û ew dê wek cara yekem di nav rûniştinê de amadekirin. , ji bo nimûne li dacha yan jî li baxçeyê dixebitin, û çima ne. ... Heke ku hûn di nav devera normal de, hûnê kêfxweş bibin ku ew bi vî awayî dirêjtirîn dirêjtirîn. Ew pir hêsan e. Ji ber ku çermê me ya me çerm e, ew e ku hûn şewitandin.
Dema ku hûn diçe golê, hûn bisekinin ku zonzontik û tenê di şemiyê de bigirin. Ew ê bêtir karbidest be, şade yê tarî wê ji bo demeke dirêj di çermê de bimîne. Di şê de, şevê pirtir e. Lê bêtir şewitandin, hewceyê hewceyê ku dirêjtir bimînin. Her çiqasî ku ji we re hilbijêrin: çermê çermê şewitandin şewitandin.
Çawa meriv careke baş bimînin?
Pêdivî ye ku pêwistên taybetî yên ku beriya biçin golê û malê bêne bikaranîn. Piştî ku çerm rengê rengê çîkalek dirêjkirî bû, yek divê lênêrin. Çermê ku dirêj di rojê de, winda ji avê dirêj kir, ji ber ku ew yek ji hemî hemî hewce ye ku pêwîstiya tewrê avê bistînin. Niha hewceyê hewceya her demtir e. Ji ber ku hûn her roj piştî şûştî an şûştê bikişîne, hewceyê ku beden bi rehê xwe re bi bedena nermurîzmê û nutrîkî digire. Heke moisturizer di antioxidantan de, ew dê pir baş bibe rewşa rewşê. Di rojê de, temenê çerm, û antioxidant dikare vê yekê bigirin. Divê du du mehan ji bo ku bêne ku çerm bi temamî vebawer bibe bête kirin.
Piştî şevê xwar dike
Ji bo çermê paqij bike, ji bîr nekin ku piştî şevê davêjin. Ew ne tenê çermê nermûr dike, lê di heman demê de dibe ku ji bo laşê we di dirêj de bimîne. Divê kozmetîkên ku di nav rojê de bi lez tê bikaranîn. Lê piştî ku demên deryaya dest bi dawî dibe, ev kemamên di qutiyek tarî de nebin. Ew gelekî kêrhatî heger ew bi hev re bi mestîkek hêsantir re tê bikaranîn. Ev ê jî tengahiya havîna havîna havînê dirêj dike.
Nekin
Bi awayekî xwe, li ser pêvajoya bihîstin ku hûnê rengê xweşikên berê yên sirûştî veguherînin. Ji bo pêşîlêgirtina, masksên spît bikin. Hûn dikarin dikarin ji gelên tanning, ji bo dravikên tedawî û tixikên hinek ên kemmetîk jî ji dest bixin. Heke ku hûn tîna xwe binirxînin, paşî berî berî bikirin an jî pêkanîna vê yekê an jî, nivîsê li kîjan nivîskî nivîsandî ye. Tenê kozmetîk têne bikaranîn. Heke hûn dixwazin serdana SPA-salon, paşî beriya ku hûn pêvajoyan dest pê bikin, şêwirmendek bi şêwirmendiyê re çawa biparêzin.
Dijminên sereke yên kûçê şûşt û saunas e. Heke hûn dixwazin dirêjtirîn sade bedena xwe ya kêfxweş bibin, hingê hûn diçin wir. Ji ber ku çermê pir biavêjî, por por vekirî û paqij kirin. Heke hûn difikirin ku ji yek carî tiştek tiştek pêk nabe, paşê hûn şaş bûn, wextê wextê carê di demên pisîk de.
Parastina vitamin
Sunburn divê ne tenê ji derveyî, lê ji bo ku hûn ji hundirê xwe di hundurê alîkariya xwe de bimînin. Vîtamîn A, û amadekariyên çêtirîn vîtamîn ên ku tenê ne tenê vê vitamin ne, lê celebek din ên mîkrobat û materyalên ku bandorek erênî li ser çerm, porên nikan hene. Lê beriya ku hûn dermanê bikirînin, bi doktor-doktor re bipeyive. Heke bedewî hewceyê qurbaniyê, hûn nikarin tendurustiyê nehêle.
Ji bo alîkariya solarium
Solarium baştirîn ji we re ji bo ku hûn havîna havîna havînê vedixwe. Hûn hewce ne ku hûn pir caran şevê kevneşopî bikin. Hûn dikarin her hefteyekê careke din bibînin an jî her du hefteyan careke din. Ew girêdayî ye ku kîjan şade dixwaze hûn piştgirî bikin.