Di derbarê wî de nêzîkî bêtir dipeyivin, lê agahdarî pir caran nakokî ye. Ew dibêjin ku cholesterol ji bo bedenê xerab e û divê bête rakirin, ew tê gotin ku ew kar û pir girîng e. Çiqas rast e? Kêlololê çi ye - rola xwe ya biyolojîk û kîmyewî ji bo organîzmê tête nivîsandin.
Cholesterol stîrenî ye û piranî di nav destên heywanan de, di nav mirovan de tê dîtin. Kolololê ye, beşek sereke yên hucreyên hucre ye û wekî pêşniyara hormonên sterîdeoyê, wek estrogen, testosterone, aldosterone û acîlên hîle. Balkêş e ev e ku rastî bedenê me her tişt bi awayekî cholesterol hilberîne, ku em hewceyê hewceyê hewceyê. Dema ku li ser dravên li ser cholesterol damezirandin, doktor di rastiyê de asta kolololê di xwînê de, an jî di peyvên din de, asta cholesterol nirxandin. 85% kîloya cholesterol ku di xwînê de belav dibe, bi bedenê ve tête hilberandin. Piştre 15% ji çavkaniyên derveyî têne - xwarinê. Cholesterol ji bedena xwarinê, xwarin, masî û seafood, hêsan û hilberên xwarinê derman dike. Hinek kes xwarina xwarinê xwarinê xwarinê xwarinê, lê ew hîn jî xwediyê xweya cholesterol xwar heye û bi awayek, mirovên ku xwarinên ku li Kolololê ne kêm dibin, xwar dikin, ku di heman demê de di xwîna xwarinê de cholesterol bilind dibe. Di asta cholesterolê de xwînê dikare ji hêla cholesterolê veguhastin, xwarinên sehkirî û acîdên germê ve zêde dibe. Ev zêdebûna di cholesterolê de gelek caran bi atherosclerosis-depoyê li ser dîwarên pisîk ên ku xwîna xwînê normal tixwe dike. Heke ku arterên koronî têne rawestandin, êrîşa dil be. Her weha, heke kûçikên plaque ji ber dîwarên derfetên vekirî, ew dikarin xwînê bibin, bi hev re bi mêjî gihîştin û mirinê.
Çolê "baş" û "xirab" çolê çi ye?
Du celebên sereke yên lipoproteins (nûnerên kololesterol) hene, ku di rêbazên dijber de dixebite. Lîpoproteot kêm-density lîberopolê ji ji hêla tevahiya laşên laş ve girêdayî ye. Dema ku asta vê cholesterol gelekî bilind e, cholesterol li ser dîwarên xwînê yên xwînê veguhestin. Ji bo vê yekê, ew ji "cholesterol" xerab tê gotin. Lipoprotein, li dijî vê yekê, koleksiyonê ji xwînê ve veguhestin, li ku derê pêvajoyê dike û ji bedenê veşartî dike. Gengaziya hilberîna kozololê li ser dîwarên xwîna xwînê pir piçûk e. Ji ber vê yekê ji vê cholesterol re "baş" tê gotin. Di demeke kurt de, bilindbûna density ya lipoproteins, rîsk kêmtir rîska cardiovascular û atherosclerosis. Ji bo 20 salî û mezintirên mezinan, di asta biyolojiya bîyolojîk de li pêşê xwarinê li cholesterol pêşniyaz kirin:
1. Kololesterol ji 200 milligrams per periliter (mg / dL) kêm e;
2. Kololol "Bad" - ji 40 mg / dL ne mezintir e;
3. Kololol "baş" - 100 mg / dl ne.
Nexweşiya cholesterol û dil
Di xwînê de pir zêde cholesterol dikare dibe sedema pirsgirêkên ciddî. Di salên 1960 û 70s de, zanyariyên di navbera asta bilind ya cholesterol û nexweşiya cardiovascular peyda dît. Depotên cholesterol, bi navê plaques, li ser dîwarên dirûşm û rêjeya xwîna dansê bêdeng dikin. Ev pêvajoya tengahî ya atheroscleros tê gotin û bi gelemperî di arteriesê de dibe ku xwîna dilê ji hemî organ û tissues re xwînê bide. Dema ku yek an bêtir beşên dilzêra dil, ne xwîn, bi rêzik, oxygen û nutriyan nake, ev encam e ku zehmet e ku wekî angina tê zanîn. Herweha, parçeyek plaça plaque dikare ji dîwarê carnan vîdel serbest berdan û ji ber vê yekê bikişîne, ku dê bi awayek dilkêşî, dilî û mirina nişkê ve bibe. Bi kêfxweşiyê, kêşeya çolesterol dikare dereng kirin, rawestandin û hêsanî nebe. Ma tiştek girîng e ku ji bo xwe çavdêriya û di dema we de pisporên alîkariyê bibînin.
Cholesterol û xwarin
Pergala mirovê ji du çavkaniyên sereke digirin: Ji xwe ji - piranî ji ji êvarê - hejmareke cûda ji vê materyalê re, bi gelemperî nêzîkî 1000 mg. her roj Xwarin jî di cholesterol de heye. Berhemên heywanê - esasî yên hêsan,, xwarinê sor, rûsî, seafood û hilberên şîrîn ên tevahî kolekolol hene. Xwarinê ya zêrîn (fêk, rez, gur, avêtin û tovê) xwarinê li hemî cholesterol nîne. Mirovekî nûjen nêzîkî 360 mg dike. rojek cholesterol û jina nûjen a nêzîkî 220-260 mg. her roj Komeleya Dilê Hêza Amerîkî pêşniyar dike ku dîkrokola kolololê ya rojane di navbera 300 mg de ne. Ew eşkere ye ku mirovên ku bi zextê xwîna bilind a gavê gelek caran kêm xwarinê diranan. Bi gelemperî bedenê kîmyewî ya kîmyewî tête hilberîn, ku hewce ye, ji ber vê yekê ne hewce ye ku ew bi xwarinê bigirin. Di xwîna xwînê de fîzîkên sereke yên koleololê yên rûnê rûniştinê yên rûnê rûniştinê ne. Ew bi vî awayî, bi piştgiriya xwarinê satirated, xwarinê çolesterol dikare girîng dibe kêm dibe, ji ber ku dewlemendên dewlemend ên di xwê rûniştinê de gelemperî li cholesterolê ye.
Role çalakiya çalakiya fizîkî di normalîzasyona fîzîkî ya kololololê de
Çalakiya fîzîkî di asta "baş" cholesterol de zêde dibe, bêyî bêguman. Ew jî alîkarî giraniya bedena birêvekirina rêveberiyê, diabetes û xwîna xwînê bilind dike. Çalakiya fîzîkî ya (rêveçûna gavê, tîrêjiyê, avrêzî) pişkiya diltir dike û pêkanîna biyolojiya biyolojîk zêde dike. Bi awayekî din, rola çalakiya fizîkî di pêşiya parastinê de nexweşî ya cardiovascular e. Even çalakiya navendî, eger heya rojane pêk anî, rîska nexweşiya cardiovascular kêm dike. Nimûneyên gelemperî ji bo kêfxweş, baxçevan, xaniyek, dancing û fîzîkî li ser malê digerin.
Faktorên Raks
Gelek faktorên ku di asta astê cholesterol de bandor dike - li ser bedena wê ya biyolojîk û kîmyewî dike. Di vê xwarinê de, temen, giran, cinsî, mercên genetîk, nexweşiyên nerazî û jiyanê. Û niha li her kes ji wan re bêtir agahdarî dikin.
Diet
Du sedem hene ku leolesterol asta di xwînê de zûtir dibe. Di yekemîn yekem de Ev xwarina xwarinên ku di çarenivîsa xwarinê de bilind e, xwarinê xwe bi xwê cholesterol (bi hilberên ku bi asta bilindtirîna petrolên hîdrojenî yên petrolê, herweha palm û rûnê rûnê). Duyemîn Ev xwarinê ye (naveroka van xwarinên jorîn) jorînek li ser materyalê çolesterol e. Hingê dîsa, girîng e ku hûn bîr bînin ku tenê xwarina heywanê ya kolekolê ye.
Temen
Di asta cholesterol de xwînê bi temenê zêde dibe - bêyî ku xwarinê. Ew faktor e ku divê dixtorên bijîşkên bijîşk ên ku bi xwîna bilind a cholesterol bi xwînê bilindtirîn biryara doktor divê hesibandin.
Weight
Bihêja giran, wekî qaîdeyek, di asta xwînê bilindtirîn li cholesterol dibe. Li herêmê ku kîjan giran zêde ye, herweha rola wê biolojî dike. Rîsk heke hejmar e ku heya hejmar di bin gav û lingan de ye ku li dora wê bin û binê navxweyî ye.
Sex
Zilamên bi gelemperî pîrekrokola bilind bilind, jinê ne, bi taybetî di bin temenê 50 de. Piştî 50 salî, jinên ku di dema dema menopozê de bikevin, ew di asta astrogenê de kêm dibin, ku dibe sedema asta "cholesterol" xerab.
Mercên genetîk
Hin kes genetîkî gavê li pêşê çolestolê ne. Gelek kêmasiyên dermanên mîkrojnayî yên kansîparêz dikare bibe sedema hilberîna cholesterol an jî ji bo astengkirina wê hilweşîna kêm bikin. Ev pevçûnê li ser asta bilind ên cholesterol gelek caran ji dêûbavê zarokan re veguherandin.
Nexweşî
Hinek nexweşiyên mîna diyabetes, dikare dikarin koleksiyon û trîberalîzan kêm bikin, bi vî awayî pêşveçûna pêşveçûnê ya atheroscleros. Hinek dermanan tê bikaranîn ku zexta xwîner kêmtir dikare asta "cholesterol û trîlycerolê" zêde bike û asta cholesterolê asta "baş" kêm bikin.
Jiyana
Asta bilind û tixtorê bilind a faktor hene ku dikare di xwînê de li ser asta kololololê bandor bike. Ji aliyê din ve, çalakiya fizîkî ya regular regular dikare koleksiyonê "baş" çêdike û asta "xirab" kêm bike.