Di civaka nûjen de, pirsgirêka zêde zêde giran tenê ne ji bo mezinan, lê ji bo ciwanan jî ne girêdayî ye. Pirsgirêka herî girîng ew e ku ew di temenê de ye ku hemî kêmasiyên di xuya de pir zehf têne zanîn. Û gava ku ciwanek fêm dike ku ew giraniya xwe naxwaze, ew dest pê dike ku gelek celebên tecrûbeyên bi laşê wî re bigirin ku ji bo rizgariya nefret bike.
Gelek caran, ciwanan ji bo tedbîrên radîkal hilbijêrin: pîvanên taybetî, cûrên cûrbecî (tevahî tûjên) û greva greva birçîbûnê. Ji ber vê yekê divê yek pirsgirêka vê pirsgirêkê bigirin û zarokê xwe bi ewlehiya giraniya xwe winda bikin.
Sedemên ciwan ên zêdeyî heb
Berî ku hûn dest bi pirsgirêkê çareser bikin, ew hewce ye ku ji sedemên wê re şirove bikin. Dizanin sedem, hûn dikarin nêzîkbûna rast bikin. Ew girîng e ku bîr bînin ku di temenê de, bedena hê jî zêde dibe, û ew gelek xeber e.
Zorê binpêkirinên paşveçûna hormonal
Carinan carinan zêde dibe ku ji ber binpêkirina binpêkirina hormonalê de dibe. Mixabin, îro gelek faktor hene ku destnîşan dikin vê yekê. Ew gelekî hêsantir e ku ew rewşek wiha ye. Ji bo nimûne, heger ku ciwanek çalakiyek fîzîkî zû destpê kir ku dest bi zûtirîn giran bistînin, lê di heman demê de ew bixwe dike. Her weha li ser binpêkirina binçavkirina hormonal hûrgelan dikare tedawî û acheyê biaxivin.
Di rewşek de, kes nikare bi serbixweya serbixwe re zêde bike. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku doktor - pediatrician an endrorinologist bibînin. Doktor wê di rêzeyek muayeneyên hiqûqê de û piranîya guman dibe ku dersa dermankirinê binivîsin, û dê jî xwarinê baş bijartî. Di heman demê de ciwan wê dixtorê derman de tê dîtin, ku dê encamên negatîf ên kêmbûna giran winda bibin.
Bi armanca înternetê, ciwanên kêm kêm dibin û li ber pêşiya çavdêriya bêtir caran rûniştin. Lê belê riya sedemên dilsoz li ser giraniya me bandor dike. Plus, hûn dikarin xwarinên çewt ên xurt bikin: kûçik, kelek, pişk, xwarinên karbonî, xwarinê zû. Û dêûbavên ku nexweşîya zarokê wan dibînin.
Çawa ku dest pê dike?
Ya sereke ew e ku fêr bibe ku ciwanek zûtir bi giran winda bike. Ew ji bo tenduristî pir xeter e. Ji ber vê yekê divê hewce ye ku kesê xwe bi encamek erênî bi erênî vekirî ye û nexweş be. Ew dê gelek deman bikişîne ku ji bo kîlometreyên bêkêmayî bistînin.
Divê wateya ku tête giran di dirêjahiya dirêj de. Ji ber vê yekê, ew ne hêsan e. Ji ber vê yekê divê hewce ye ku rêbazek sîstematîkî, rêkûpela yekbûyî çêbikin. Ji bo ku ciwanek dest pê dike, ew hewce ye ku doktor nîşan bide, heger ew ew baş e.
Xwarinê
Ji bo ku ji hêla giran ve bêtir veguhestin, divê hûn pêşî bi xwarinê biguherînin. Lê vî awayî tune tune. Di xwarina tendurustiya ciwanek di bin tehdîtê de bikeve. Herweha, ev rêbazê winda bûne tenê demek e, di vê rewşê de ew hewce ye ku bandorek xurt be. Wek qaîdeyek, hebê herdem herdem vegerî.
Ji ber vê yekê, ji bo ciwanek ku dixwaze giraniya xwe winda bike, nermkirina dravaniyê divê divê rêgezek jiyanê. Ji bo dêûbavên ku tevlêbûna zarokê zarok ne jî hewce ye. Ji ber vê yekê hûn dikarin nimûneyeke erênî nîşan bidin, û zaroka we dê ji bo xwarinê nû ve bi hêsantir be.
Hilberên qedexekirin
Ji bo ku giraniya xwe winda bike, divê hewceyê ji xwarinên rêjîkî û hilberên semi-finished qedexekirin. Chips, dirûşm, gûçik û mêjûyên din, ku bi parastin û rexnegiran digel - dijminê herî sereke ye. Ew xwarina xwarin, masî û paqijkirina xwarinê jî dixwîn e.
Pêdivî ye ku divê fêm bikin ku her tiştê ku avê ne xwarin xwarin e. Bi şekir, şîn, lemonade, soda, şîn li çargoşe - hemî van vexwarinên calorîk hene. Ji ber vê yekê, ew nebin nebin, lê ew ne baş e ku ew hemî bikar bînin. Çayê kesk, gûşên xwezayî û hîn jî avê - ew e ku îdeal e.
Featured Products
Ji bîr nekin ku bedenek ciwanek mezin dibe û pêşxistin, da ku ew hewce dike vitamins û nutriyan (protein, germ, carbohydrates). Em hemî dizanin ku carbohydrates di bin laşê de, lê hûn heger hûn bi wan re bi awayekî rast re bikar bînin, hûn dikarin pir bikar bînin. Ji ber vê yekê, carbohydrates tenê tenê ji cereal û fêk, û ne ji ber hilberên rûnê rûnê. Proteins di xwarinê şîrîn û berhemên şîrîn ên xwarinê de têne dîtin, û vatikan neftê vodka in, ku kîjan bi awayekî bi awayekî nirxê wê hejmar nakin.
Porridge, masî, xwarin, hilberên şîrk, fêk û fêk hene ku ew hewce ne di nav xwarinê ciwanan de hene. Heke ew derkevin, pirsgirêkên tenduristî dikare dest pê bikin: beriberi, anemî û soz. Di xwarinê de çêtirîn dikare dikare performansa germ û giyanan berbiçav bikin.
Wextê xwarinê xwarinê pir girîng e. Ji bo ku ji bo tiştên ku nehêlin, hûn hewce ne ku di heman demê de di parçeyên piçûk de biçin. Ew herî baş e ku her du saetan biçûk xwarin. Di rewşê de ciwanek hewce bike ku hewl bidin birçîbûnê. Di heman demê de, di vê rewşê de, laş dest pê dike ku xwarinên nermalav bike, û vî awayî giran wê zûtir zêde bibe. Lê ev ne wateya ku ciwanek divê her du saetan her du xwarina xwarinê bixwin. Beşê herî baş 150-200 gram e.
Li ser avê bîr nekin. Ew alîkarî ji bo danûstandina maddeyên normalîzmê dike. Û hebûna wê wê dê rastiyê bibe ku giran wê pir zû kêm dibe. Ji ber vê yekê, xortekek bi kêmanî rojê rojek avê paqij e vexwarin.
Çalakiya fizîkî
Çalakiya fizîkî ya ku bi tevlî xwarinê vekirî dikare dikare di demeke kurt de di demeke kurt de bêtir kîlograms bike. Ji ber vê yekê, wekî xwarinê xwarina tendurustî, werziş divê beşek yekîtiya zarokê zarokê we. Bê guman, di vê rewşê de ne wateya ku ciwanek demjimêr di demjimêr de ji bo demjimêr xwe ji xwe re bikişînin, ji ber ku bêhtir berbi ji bo organîzasyonek mezinbûna hestî ne.
Ew baştirîn e ku dixwazî bisporê, pîşesaziyê, skating û skiing. Heke çalakiyên vê ne ne wek zarokê zarokê, wê bi wî re di dadgeha tennis an jî ji bajarokê de bikin ku hûn bermminton lîstin, hûn dikarin diçin navenda hewl û fûtbolê. Hûn jî baştirîn, heger ciwanek xwe xweşfikir dike: volleyball, teydeya teylî, basketbol û bêtir. Hûn dikarin di beşa dans an aerobics enroll bike. Gelek bijartî hene, tiştek girîng e ku rastek yek bibînin.
Piştgiriya Moral
Divê hûn bizanin ku tedawiya winda dibe ku pêvajoya dirêj û hêsan e. Ji bo ciwanek ku giran winda dibe ji bilî mezintir ji zehmet e. Ew hewceyê berevanîya dêûbaviya bavê xwe. Hûn nikarin zarok ji bo tiştek sûcdar nekin. Ji bo nimûne, eger ew kemek xwarin an xwarinek zewacî xwar kir an jî heke karûbarek wenda kir. Bê guman, divê hûn zarokê daîreya fermî, lê di forma heval û maqûl de. Reproaches tenê ji bo xwestekek tiştek nerazî bikin û armancên bingehîn bigirin.
Zarokê te rexne nekin: ne nexweşî, ne jî behsa xuya dike. Heke ku hûn xuya dike ku ciwan nayê şîrovekirin nerazî nakin, ev yek ne. Di rastiyê de, hemî rexneyên te yên rexnegiran bi pevçûnê xweşik e. Ji ber vê yekê, divê hûn bi her şêweya zarokê xwe re piştgirî bikin û ji bo serkeftinên xwe jî bisekinin, her weha jî biçûk.