Dewleta şevê ya şev û tedawiya tedawî divê bi tengahiya derengî ya ku nexweşî ye. Pêdivî ye ku ev fikra van zelal eşkere bikin: tengahî, ji ber ku ew rojek dijwar bû, û dewlemendiya xemgîniyê û xemgîniyê ye. Ji ber sibehê - rewşeke ciddî û hişkek girîn. Û her sibehê sibehê dawiya jiyanê.
Çawa êvarê ji êvarê karê ku karê karê xwe dihêle alîkarî ji wextê wextê, bêkêmasî û nerazîbûna serî de bêhtir? Çi sedem ji bo tengahiyê, yekem ji we re divê hûn li ser sifrê rûnin û xwarin. Berî xwarinê vexwarinê pêşniyaz dike ku hûn bala xweş bikin, xweş bikin û bêdeng bikin. Çimkî pêvajoya xwarina xwarin û digestiyê gelek hewceyê hewce dike. Ger hûn li ser xwarinê bikişînin, hûn ê bêtir razmorît, hûn dixwazin xewê, û êvarê karên malbata û dê neyê kirin.
Ez gelek pêşniyarên pêşniyaz dikin, pêvajoya ku ji 20-25 deqîqeyan bêtir hewce ne hewce ne û wê rahiştek baş be.
Vegerin malê, biçin biçûk - bêguman ew tûj in. Pain di lingên mêrê de pir xirab e. Biçûna malê, em xeyal dikin ku çiqas zûtirên pêlavên xwe bikişînin, pantyhê xweş derxistin, barefokê binevin û diçûçikên mîkrojen . Ji ber vê yekê
Piştî vê yekê, ew e ku rasterast li ser rûniştinê, lê heke eger hêzek hebe, paşî di destpêkê de pispora horizontalê bikişîne, lingên xwe bilind bikin û li hemberî zûtirîn angle li ser maxê angle. Wê ku hiştek pênc deqîqe wê bibe sedema xwînê xwînê. Wekî encamek, di bin lingan de diqewimin diqewime diqewime û hûn ê hinek alîkariyê hest dikin.
Pûçek nakokiyên ku dê pênc deqe bêtir nabînin. Şûştê belavkirina xwînê çêtir dike. Wê du basin bistînin: Bi avê germê - germahiya heya 40 ° C û avê sar - ne ji 30 ° C Lingên lingan di nav çend kêlan de li nav germê germ bikin, paşê paşê. Vê vê pêvajoyê 3-4 caran dubare bikin.
Ew bi tenê lingên germê germ dibe ku lingên paqij bike. Avê germê germê bike. Di avê de sar, avê ava germ dike, da ku germ nayê guhertin. Herbek herwiha hilbijêre - kemilî, sage, lavender, valerian. Dermanên kulîlkên herbê wekî amade bikin: Du tîpên germên germên hişk ên avê avêtin yek lîpa avê, bi kêmanî sî deqîqeyan bisekinin, stressed û avê germ bikin. Di sibê de sibê çêtir çêtirîn çêbikin, ew herdem her tim bibin. Tazik baştir e ku li li ser rûnê, da ku, di qada piçûk de biçûk e, ku bi lez zû bi dilxweşiyên xwezayî tije bikin. Bi şevê çend cotkaran, pergala nervous diçe xwarê. Tengahiyê derbas dike. Hêzên xuya dibin. Ger hûn vîra varicos hene, şûşê germ bikin.
Di tûrên baş baş di lingên germê de germê germê germ: 15 mg pine jê û du çermên deryayê û germê deryaya germê, bi qeşa avê digel germê bi 40 dersan re zêde bike.
Heke di roja ku hûn bi taybetî zehmet in, tilê bibin . Di avê de, xwê deryayê, dilxweşiya dilxweşiyê, şehîdên giyayê, ku di heman rengê de ji bo lingên lingan amade amadekirin.
Ez bixwe mîna mîna şûştê bi bila bila kevirên çermê. 6-8 pelên laurel di avê sar de, bi avêtina avêtinê û kêmanî bîst bîranîn bixwin. Divê ev pişk divê pêşîn amadekirin, ew çend rojan di nav rezberê de bête parastin, bêyî ku taybetmendiyên dermanên wê winda dike. Influus dikare dişêjin bi germên germê an tewrê deryayê zêde bibin. Germahiya avê nebe - 37-38 dûr. Di rûniştina rûniştinê de ji 5 deqîqeyan bêtir pêşniyar kirin.
Bi temamî germê germê germê germ dike. Heke piştî ku hûn biryar da ku diçin nav nivînê, hingê ji giyanê nakokiyek nayê bisekinin. Heke hûn ne tenê nehêle ku bêhêziyê jêbirin, lê herweha ji bo kapîtalekirina nûvebirinê, paşê gora dawiya avê divê baş bibe. Piştî pêvajoya avê, cesedê xweş bikin û bi taybetî bi baldarî bi tewra xwe re bike. Lingên lingên xwe bi tevgerên nerm ên ji binê jêrîn. Çerm wê bêtir elfir û tenderê bibe.
Têkoşîna tedbîra bêdeng e. Li ser destên xwe nabîr bikin - ew jî bin bin avê germ an gav an jî di heman gûranê de wek lingên te binavin. Hêzên ku di vê demê de hûn dikarin lingên xwe ji tilên xwe re bi qirêj bikin. Piştî ku dermankirina avê, destên xwe li ser destên xweşik nerm bikin. Ji ber vê yekê hûn ji xanî avêtin, ji ber ku ew berî dabeşkirî bi tengahiya jiyanê bêhêz kirin.
Niha ev dem e ku demek ji bo masûlkên rûyê xweş bikin. Ji rûyê û germê veşêre vitamin. Ji bo vê armanca, rêyek herî baş çêkirî ye ku kulber an jî pîrên hilanîn e. Hêza xwe li ser rûyê xwe veşartin, berê berê bi teylî germ. Hêvî bikin ku pisîkek horizontal digel lingên bilind di odeya bi paceyê vekirî vekirine. Heke hûn bi maskek naxwazin, paşê te, û bi encamiya we baş, dikare tenê xirabtir bibe. Di bin çavên xwe de binêrin û rûyê tevahî wê şewitandin. Armanca vê maskeyê ye ku ji bêdengiya dermanê ve tê veşartî, û ev çend çend deqîqan pir bes. Piştre bi por pişk an kulikê zirav bikin. Hêdî, tevgerên yekem, ji riyên cilên heta dawiyê. Brush divê bi kevirên sirûştî be, kîngê - ew bi darînek çêtir e. Kişandina birçî ya herî baş e, ew pir tixûb e û dikare bikaribe porê xweşikek zindî ava bike.
Prosesên avê, mask û bîst deh deh deqîqan kir. Niha, pisporên fîzîkî ji bo kêmbûna kurtbûna dest pê bikin. Li ser riya serokê rûniştin, lingên xwe pêşve bike, lingên xwe li ber te vekin. Hêzên bilind têne avêtin, kelîtan - bi hevalek li ser çolê, li korên rast ên li ser destên dest. Destên ku ji bo serê xwe vedigerin. Li xweserkirinê - dirêjkirina avêtinê, li seranserî tevahiya bedena tebeyên xwe, digerin ku hûn serê xwe di çermên xwe bigirin.
Ev tecrûbeya têrê ye ku sê caran dubare bike. Ew ê xwîna mezin a xwînê bi masûşên torso pêşkêş dikin.
Pêdivî ye ku ezmûnên din jî ku pêlavên germê dirêj dike, da ku hûn germbûna xwînê azad bikin. Ew dikare di her rewşê de bête kirin, lê pêşkêş kir ku kengên paşde vekişin, serokê hilweşandin, çîn pêşve dibe. Wateya ku ezmûnan e ku ez hewl bikim ku li ser cilê xwe şîn bikim.
Karbidestiya dawîn ev eşkere ser serê rastê, paşê çepê çepê ye. Û, hûn didin, hûn germên xwe dakêşînin, û guhdarên wan bi xwe ra bilind bikin. Û niha hûn hewce nexwe ku vexwarinê vexwarinê vexwarinê: kincek juê, zêrîna cranberî, ziravên darê yên darê an jî tenê fêk zêrîn xwarin. Ez ê ji we re şîret bikim ku ji aliyek çayê kesk vexwarin. Berê kevirê kesk ya mezin a pêdivî ye ku zûtirîna karanîna berî bikar an bi şekir, honey an jam. Çincek çayek hêşînkirî ya çiyayê hêja tûnîkî ye, rêyek ji bo dewleta bêxelî ye.
Heke hûn çayê reş bijartin û hestiyariyê nebe, hûn dikarin kasa kûçikek hûrbekirî bikişînin lê çayê ne hêzek bi lemon û kêşê ya kognacê ve bike.
Niha hûn bi temamî tengahî ji bo roj tê danîn.
Author: Ksenia Larina Li ser naveroka: tenduristiya jinan