Tiştên ji bo zarokan
1. Encûmen "xwarinê xwarinê"
Hûn ne çavên xwe vekirî ne, û dayika te ji we re xwarinê li wir, li wir li kûreke pêdivî ye. Lê hûn ji ber zaroktiya xwe hez nakin. Tenduristî yek ji hev re ne ku hûn derfetek ji bo kesayetiyê pêdeng bimînin. Ew li hemberî tedbîrên parastî û baş dike parastin. Viyetnamên amerîkî îspat kir ku dergehê alîkariyê dike ku ji bo vexwarinê ya rûnê ve bike.
2. Encûmen. "Li ser telefonê dirêj nekin"
Dema ku hûn li ser telefonê biaxivin, hûn pêlavê xwe bişînin. Pelê çavkaniya bacteria yên cûda ye, û hestek dirêj dirêj dikare çermê, dibe sedema sedsalê.
3. Birêvebirê "bangek ji ji serê xwe veşartin"
Li vir têkoşîna herheyî ji bo desthilatdariya hilbijartina xwe ya xwe ye. Moms nîşan dide nîşan, zarok nebin tiştek di pêşiya xwe de û guherînên festîvalê re biguherînin. Wê ji pirtûka pisîkê bi hilberên stihîlan dikare bibe sedemek rûyê rûyê. Heke ku hûn kûçikê an qeşengî an banga heye, hingê hûn hewce ne ku hûn kemmetîk bikar bînin ku neftên çerm û petrol hene.
4. Encûmenê. "Smoking"
Gelo ev yek awayî kar dike? Sedem li hemberî şîreta vê şêwirmendiyê nîşan dide ku seqetek wextê we bisekolojî dike. Kîjan wê bibe sedema rastiyê ku hûn çend çend salan binêrin. Di bedenê de her puffeya cixareyê ku xwarineke mezin a zindanê dê dê bibin, radîkal azad dê bêne xuya kirin. Û ew ê ji ber şikilên destpêkê vekin. Wekî encamên cixarê vexwarinê, barkên piçûk, çerm bê bêbawer dibînin û nexweşîya xweş neyê qebûl kirin. Di kûçikên devê de ji hêla gelek puffs ve têne şikilandin.
5. Encûmen "Nêçêrin, nehêle wê wê şewitandin"
Û ev e. Rûyê we dê di lezekê de nerazî bibin. Tevgerên ku roja roj piştî xuya dibe ser rûyê xwe dûr bikin. Û heger hûn berdewam bibin, hûn ê di demê te de zû gişkek şoreşek heye. Hêzên xwe bi mûleya xwe re piştgirî nekin, çavên te wê peldankên pir xweşik hene. Têkiliyên pîşesaziya rûyê wê çerm bibe sedema çermê, berbiçav. Û ev tevgerên paşeng ên ku ji hêla pir şewitandinê ve têne çêkirin.
Ev şîret ji we ji zaroktiyê bihîstiye bihîstin. Li ser vê yekê, bi rehebek zehfî, dê dayika we dema ku hewa sar e. Heke hûn bêyî serê xwe digerin, ew ê li ser laşê bibe sedema laş, wek encamek, heqê wê kêm dibe û rîska nexweşiyên viral wê zêde dibe. Ji ber sar, avêtina serokê kêm dibe, xwarina xwînê dibe sedema xemgîniyê, û ew ê neuralgiya ya sêyemîn û rûyê rûyê xweş bike.
7. Encûmen. "Jinikê wek rûniştin"
Û vir li ser merivên qenc, ne li ser tendurustiya te ye. Heke hûn rûniştin "lingê ling, ev xuya dike ku veguherînek vîkulîkum li ser lingan zêde dike. Dema ku hûn lingên çolê, hûn li ser veguhastinê ava bikin. Bi rihetî rûniştin, lê di heman demê de lingên lingên lingên xwe bin bin, ku nikarin tendurustiya xwe ve bandor bikin.
8. Encûmen. "Pimples"
Neynikek neke, çimkî dê dê dê dê we tiştek we xerab bike. Heke hûn malperên tevlîhevkirina sedsalê, wê dê ji bo alîkarî bikin ku "naveroka paqijent" tête hemî aliyan, ku wê hebê wê zêde dibe, pêdivî û şewitandina xwe. Ji kîjan pimple dirêj dirêj dike. Bi bîhnxweşkirina bi cortisone re bişînin.
9. Encûmena "Televîzyonê vekişîne û vekin"
Fîlm paşê paşê û li ser dîskê bê dîtin, û veguhastinê dikare dubare bibe. Wê germek germ ê biçûk wê di çermê xwînê de normal bike û başkirina mood. Dema ku hûn tengahiyê, asta cortisol rises, û ev dibe sedema zext û xemgîniyê, ji bo xirabbûna pişk û xuyanî ya tedawiyê. Hinek pisporan bikin. Ew ê alîkarî bi "neutralize" deynên firojeyên cortisol û çerm û bedenê dê bêkêmahî binêrin.
10. Encûmena "Paqijê germ"
"Çawa ew germtir e," hûn neheq in û hûn li milikên xwe bi bombek fîzîkî an pîrek xistin. Grafikên kurt yên sîgorteyê dibe sedema nexweşiya hîpotmaya û dibe sedema paşê paşiya paşîn, gefa gûr, cystitis. Û pir caran encamên ku li derdora bajarokên ronahî diçin ser pergala pergala jînînorîner in. Ma hûn dizanin çima keçên piçûk li ser lumbar spine hene? Lê ji ber vî awayî bedenê bi alîkariya lehnek tedbîrên hewce dike ku parastina organên navxweyî ji hemî hometrayê. Piştî hîpototmiya nexweşiyên tewra tevlihev dike.
Niha em dizanin ka çi dêûbavan pêşniyar dikin zarokên xwe.