Ji bo her trimesteroka ducaniyê, pêwîst e ku li hin hin komên vîtamîn û mînînan balkêş bikin, da ku zarokek kêmbûna "materyalên avahiyê" ji bo saziyên giring yên girîng. Mixabin, xwarina ku em her rojê bixwe, xwarinê di vîtamîn û mîneralan de ne dewlemend e. Ev bi taybetî di zivistanan de pirsgirêkek zehmet e, çaxê hilbijartina fêk û mêze nefret e. Her tişt ji vê rastiyê ve dibe sedema jina ku pitik bêyî vitamin vitamin nikare nekin. Ew ê xwarinê normal be û temamî ji ber hilweşîna diranan, anemia, rîska nexweşiya bi nexweşiyên infeksiyonê, zûtirîna tîmîkososê dê ji ber dûr nekin.
Pêtirîn ji jorê, pirsa balkêş e: "Çawa ku ji bo jina ducanî ya rastê hilbijêrin, hilbijêre ku hemî nîwaniyên hesab bikin û rîskên kêmtir bikin?"
Ji bo ku ji bo alîkariya we vîtamên rast hilbijêre û vê gotara nivîsandî hate nivîsandin. Ji bo destpêkê bi, ez dixwazim vîtamên herî girîng ên ji bo dayikan û zarokên wan hêvî bikim, û ji bo her roleke girîng girîng bikin, ev agahî dê alîkarî ku ji bo vitamînan ve hilbijartin hilbijêre.
1) Fîkol Acid (Vitamin B9) - her rojek nerm ji 100 heta 800 mcg (doktorê te dê rêjeya te binirxîne). Ev vitamin yek ji herî girîng "materyalên avahiyê" ye, ji bo pêşveçûn û mezinbûna zarokê. Risk kêmkirina zindanê kêmtir, hestiyên pitikê yan devê mûz û dîwarên din ên wekhev ên berbiçav dike;
2) Vitamin E (tocopherol) di hilberîna ducanîna yekem de hormonên jinên hormones yên hilberîner normal dike.
3) Vitamin A (retinol) - rojek rojane ji aliyê doktor ve tê dabeşkirin, ji ber ku zêdebûna wî ya mezin di nav destên zarokê, dil, gûr, genîtal û pergalek nervous dibe. Vîtamîn bixweberkirina avê vîdyoyî, pêşveçûna placenta, tîsê hestî û avakirina diranan tesîrê dike.
4) vîtamên koma b:
B 1 (thiamin) di çarçoveya metabolê ya hilberîna enerjîk de girîng e ku roleke enerjiyê ya enerjiyê ye, beşdarî dermankirina carbohydrates beşdar dike û herweha alîkarî ji bo pêşiya xweserîksê, xwîna xwînê ya xwînê, wê bandorekek bandorek e. Nermî per rojê 1.5-2.0 mg e;
Di 2 (riboflavîn) de avakirina pişesaziyê, pergalek nervous, tissue hone. Nerazîbûna dibe ku di pêşveçûnê de çepê girîng e. Nermî per rojê 1.5-2.0 mg e;
Di 3 (nicotinic acid) de her rojek nermal 15-20 mg e. Heya bandorê erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî, erkên liverê çêtir dibe, hejmareya koleksiyonê di xwînê de normal dike;
Li 5 (acor pantothenic) - norma rojane ya 4-7 mg. Karkeriya glandê adrenal, bandora tîrîdê, pergala nervous bandor dike. Beşdarbûna di danûstendina amino acids û lipîdan de beşdar bibin;
Di 6 (pyridoxine) de dermankirina doktora doktor a norm ji 2-2,5 mg ve hatiye avakirin. Pêdiviya hilberîna toxicosê, bi sûdî bi sîstem û zarokê herdu bandora nervous bandor dike bandor dike;
B 12 (cyanocobalamin) di binhevkirina nucleicê de tête tevlê dibe, erênî bi erênî li ser bandorê bandor dike. Di rojek standard de 3.0-4.0 μg;
5) Vitamin C (ascorbic acid) da ku asîmîlasyonê ya xwînê bi laşê jinikê ducanî ducan dike. Pirsgirêka pêşveçûnê anemiya û xirabtirîn, ji bo astengiya ducaniyê dibe. Rêjeya rojane ya 70-100 mg;
6) Jina vîtamîn D (calcipherol) ji bo jina ducanî ye ku wekî kontrola kulcium û phosphorus di bedenê de dike. Ew ji hêla pêşniyazên rîskên di zarokek de di nav sêyemek sêyem de derman dike pêşniyaz kirin. Di rojekê de normek 10 mcg e;
7) mîneral û elementên tracek ên ku ji vîtamîn re ne girîng in:
Calcium girîngiya "materyalê avahiyê" e ku hestên zarokek çê dike. Pêdivî ye ku ew tissue, dil, hundirê navxweyî ya zarokê. Ji bo sazkirina nails, porên, çav û guhê girîng e;
Iron-in-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a
Aodod e ku ji destûrdana tîrêjiya tîrîdê dide destûrê ye, bargirtina wê ya duyemîn (tiliya tîrîdê ya zarokê ku di nav 4-5 hefteyên ducaniyê de ji berî vekirî ye), tehlîm dike.
Herweha van van mîneralan, divê hûn li ser magnesium, manganese, cop, phosphorus, chromium, selenium, ji bo pêşveçûna zarokê û tendurustiya jina ducanî jî girîng e.
Niha, dermansaziyên pirr vîtamîn ji bo jinên ducanî yên din, pisporên din ên ji Danîmarka, Rûsyayê, Almanya û Dewletên Yekbûyî re bi hevpeymaniya heman rengî heye. Ji bo nimûne, hûn dikarin ji vîtamînên jêrîn ji bo jina ducanî re binivîse: Materna, Vîtrum Prentatal Forte, Pregnavit, Pêkenîn Elevit, Zimên Mikil û yên din. Lê belê, dîsa jî, beriya ku hûn bi kirîna kirîna dermanxaneyê xwe bi xwe bikişînin, divê hûn bijîşkek bi şêwirmendiya we, ku tê deyn kirin, dê bersiv bikin ka pirsê çawa dê çawa vîtamên rast ji bo jina ducanî yê rast e ku hûn ji bo we rast in.