Her kes, bi taybetî jinan di her demekê de, ji bo pirsa ku ji bo vîtiyatiyê rabe, çi bike ku hûn bi xwe bikin. Pirsgirêka vê pirsê tendurustiya derûnî û derûnî li ser kesek bandor dike. Gelek girîng e ku jiyanek jiyanek tendurist e.
Xweyê xwe di warê vîtaliyê de zêde dibe. Ne narkotîk wê bibe ku alîkarî dikare dirav dikare bibe.
Çiqas zindî zêde dibe?
Ev ê alîkariya wê ya herbê, ku bi navê Rhodiola tê tê gotin, ew taybetmendiyên xweş e. Ji ber vê yekê gelek bawer dikin, hêza vê herb xwedî taybetmendiyên sîjîk hene, ew alîkar dike ku bi kansera bi kanseriyê re dibe, di jinan de hema sûdê kêm dike û çermê normal dike. Ev lîsteyek mezin e, ev bi rastî rastî ewlehiyê xurt dike, vîtaliyek bilind dike.
Ginseng ji bo vîtiyatiya zêdebûna çareseriyek pir baş e. Tincture of ginseng gelek caran fikrên fîzîkî û hişmendî zêde dibe, bi tehlên nexweşiyên gastrointestinal, di tedawîkirina nexweşiyên cardiovascular de dike.
Ji bo çêkirina vîtanî, vîtamînek vîtamîn dê alîkariya, ku di bihora di dema dema vîtamiyê de, û her dem bi salan e. Ev mixture di vîtamînan de û dewlemendên zelal e, ew e ku hê amadekar e:
- 300 gramên zewacan.
- 300 gram mizgeftan.
- 300 gram ji darê vekirî.
Bi vê lîsansê 2 lemûnan bike û em bila rûnê rûnê, piştî ku 300 gramên kûçikên kûçikê zêde bikin. Têkilî bi honeyek tije ye, di nav sarê de derxistin. Têkilî amade ye. Em di vê sibê de bi çiyayê kesk re li dravê xweş e.
Gava ku rojê rojek beet ji ber zûtirîna lêgerîna enerjiyê zêde dike, ev bandor bi xwarina oxygenê kêm dibe, bêtir tengahî û bêhtir perwerdehiyê dide. Di firotanê de rûnê bîhnê ye. Di xebatên de, 8 mêr û jinên ji 19 salî 38 salî bûn, wan roj 500 ml of ju Babetên di sporên cuda yên cuda de tevlihev bûn. Piştî ku her kes dest bi xwarinê vexwarinê vexwarinê, wan dest bi pîşesaziyên sporê re dest pê kir. Hemî wan zextên xwe normal kirin.
Heke hûn xemgîn dibin û zehmet kirin, ji bo ku hûn di sibehê de rabû, zehmet e, pêşniyarên hêsan dê alîkariya xwe ya xwe bilind bikin û wesayîtiya werdigire.
Di sibehê de taştê bimîne
Ji ber ku di vê demê de asta şekirê xweya pir kêm e û ku bedena bi enerjiya hewce ye, ew hewce ye ku taştê baş be.
Biçin
Çalakiya fizîkî ji raman û tûnikên xemgîn in. Riya herî baştirîn ku ji karê karê derûnîn re rihet e ku gelek xebatkaran bikin. Li vir e ku tiştek girîng e ku hûn pisporên pisporan hilbijêrin, piştî ku hûn ê vivacityê bisekinin, û dê hişyar nakin.
Ji caffeine biparêze
Dema ku em kafir vedixwe, şekir di xwînê kêm dike, wekî encamek, em nebawer dikin ku hewce dike ku bêkêmkirin û şikilandinê. Herweha, şekirê şekirê xwînê bilind dike ku dixwaze tiştek bilind-calorie û dilxweş be. Hûn dikarin li şûna kafir an cappuccino, juice ya nû an kasa şîn a kesk vexwarin.
Dance and Sing
Hûn hewce ne ku hûn dîsk, bar, klubê û hûn dikarin tenê li malê dikêrin. Hûn ê bifikirin ka ev çalakiyên ku enerjiyê bidin.
Hin tiştek nû bike
Jiyana xwe bi hin hestên nû yên nû bike, ji bo nirxên gişta normal, biguherînin, ji ber ku borûziya enerjiyê jiyana xwe vedike. Herin rêveçûna derdora bajêr. Li derê heya hefteyê derbas bikin, rengê porê xwe biguherînin, hewlek nû ya xwe biceribînin ku hûn nehatiye xwarin.
Li ser van şêweyên peyivîn, ka çawa tone bilind bikin û paşê jiyana wê di rengên cûda de lîstin, hûn ê enerjiyê bibin û başiya xwe ya xwe baştir bikin.