Bi carinan
Di zivistanê de, pêvajoya metabolê di bedenê de hêdî dibe, rêjeya rêjeya enerjiyê ya elektrîkê tête kirin, ji bo ku ji bo germê germê, germên enerjiyê divê rezervan bistînin. Lê di bihara, karê navxweyî dest bi dest pê dike: parçeyek hucre û nûjen dibe lezgîn dike, hilberîna hormones û zêdebûna sîstema nervous. Ji bo veguherîna nûçeya nû ya organîzmê ye, pispor û hûrgelan hewce ne: agahdariya di destpêka destpêka avakirina gerdûnî ya (herdu havîn û zivistan) de di nav devera mizgeftê de tête parastin, û ew di bedenê û ruhê de nûvek nûve bibe. Guherînên li erdê magnetic yên derveyî, germê derveyî liverê, dema rojahiya ronahiyê û hewa hewa germê jî jî bi hestî têne fêm kirin, lê cortebal cerebral - ew bi nîşana guherînên demsalîzmê ku biseke bifikire.
Bi taybetî di dema bihara bihara de ji bo veguhestina sîstema nervous. Bihar, dema demşikên zêrîn, hêsirên neheqîn, zû û anjîniya hêza hişê ye. Di heman demê de, ev yek e - ew avakirina paqijîk a psîkolojîk e, ku hûrgelên me tête bingehîn e ku ji bo veguhestina hêsantir e (ji ber vê yekê, hêsan e ku hêsantir di dema bihara vexwarinê de, hêsantir ji hêsirkirina pisîkên xwe veguhestin û tenê ji bo tiştek nû ve tê bikaranîn). Ji aliyê din ve, "kovpek" tehlûk dikare dikare xweser û asîstanê.
Bihêle asthenics ku dibe ku di nav hibernasyonê de bibin. Û, di her hefteyê de berdewam dike, hê jî duşemê bi tevahî nerazîbûnê û hestyarî re dest pê bikin, bi rengek xemgîn, qîrîn û her tim tiştek kesek bêhêle. Asthenia, a cedrok ya bêdengiya kronîk, an syndrome yê rêveberê, wekî ew bi awayekî hûrgelan tê gotin, ne tiştek lê sîstemek nervous tune ye. Ew gelemperî mirovên ku bi bêdengiyeke bêdengî re ye: ew cesareya wan di nav rewşên unusual de çavkaniyê rizgar dike û adrenaline biçûk hilberîne. Kesên ku ji bo hestên tedawî nebin, û cesedê ku ji bo hormone (astengên xwerû di çarçoveya berbiçav) de neheq ne ne, neçar in kêfxweş in, kêfxweş û kêfxweş in.
Bihar li ser nerves û zûtirîn di dema bihara bihêz de kar dikin - hêzên jinan re veguhestin ji bo celebên bêtir zûtir û zûtir zelal dikin. Di nav mood de vedike, xwestina xweş bikin, hezkirina, jiyanê kêf bikin û rewşa ku di xaniyê hûrsiyonan de bandor dike biguherîne: Bi destpêka rojên germî, seksek zehmet bi hilberîna serotonîn, endorphins û estrogens zêde dike.
Herdem her rengê qenc
Hûn dikarin bi pergala nervousî xwe piştgirî bikin: li di odeya odeyê de, di xwarinê de, li kûçikê, li ser kolanan.
Ji ber vê yekê
Hûn bi dilovaniya xwe bijare. Roja sibê ya demjimêrek alarmê xwe di faktora stratejiyê de ye, da ku ew gengaz e ku ew gengaz e. Piştî bîhnfirehiya bîhnxweş bêdeng nake. Hûn xwe bi bin 10-15 deqîqeyan binê binivin. Bi kêmanî 7-8 saetan rojek xew bikin. Dermanên muzîkê berdewam dike, avêtin zû. Dema ku stranbêjê, oxygenê bêtir bedenê tête nav, dilbeha dilbîr tête kirin, çalakiya mêjî çalak e. Zanistên amerîkî şîretên xwe yên xwe yên ku ji wan re digotin guhdariya stranên xwe digotin. Di strana purred de, mêjî ji bo hestiya şahiyê berpirsiyar dike, da ku ji xemgîniyê û bêpêşê wê avê veşartin.
Di jiyanê de, bi têkiliyek tengahiyê û di navenda demek dirêj de, hûn dikarin pisporên xwe yên bijartî ji bîr nekin. Dema ku çandkirina xwarina sûdê, soda şewitandî, di dema bihara dema bihara bihaş de zêde dibe. Konsa-Cola piştrastkirina vê vîdyoyê ye: ji hêla bandora wê veşartî li ser bedenê, piştî piştî zivistana tired, ew ji ber ku sucrose xwezayî ye (bi awayekî hêsan-şekir) ye. Ev yek ji bo girîngtirîn ji bo carbohydratesên mirov ji bexşan ve têne avêtin. Di xwarinê mirovê kevneşopî yên carbohydrates li ser proteins û xwarinên mezin dibin, lê rezervên di cesedê de carbohydrates de biçûk e. Û ev tê wateya ku vîzyonên van organên organîk divê li ser veguhestineke bi rêkûpêk heye. Pêdivî ye ku hucreyê bedenê, ji ber ku ew enerjiyê hilberîne, ku ji bo pêvajoyên tevahiyên girîng - hewce, digestin, tevger û ji bo krîzek enerjiyê pêşniyar dike. Û caffeine, bingeha spicy-aromatic and bubbles of carbon dioxide hêza enfeksiyonê û bandora tedbîra bihêztirîn.
Her weha, bingeha soda şewrê avê ye. Ew cûda ye, da ku paqijiya kûte divê di avê artêşê de, ji kûrahiyên prehistorîk ve tête avêtin. Ew ev avê ye ku ji bandorê neyînî ya hawîrdewletî ya parastî tê parastin û dikare bikaribe hêz û tone dîsa bibe bedena tired. Çimkî hilberîna heman Hema-Cola, avê xwezayî ya avê ya Cenomanian û Jurassîk tê bikaranîn. Ew girîng e ku di her vexwarinê de gelek materyalên xwezayî wek ku mimkin e - ne hûrgelên kevneşopî, dirik û paqijker. Balkêş e ku kulpên di navendên herî baş de ji malbata karkerkirî wek heman di nava fêkê zê de ye, beşên xwezayî yên wan ne pHê germê nake. Ji bo ku ji ber viya sibê vîtamîn ji jar, bisekine baştir e ku vîtamîn bijartin li ser butz, fêk û bexşan li ser bingeha xwezayî.
Gelek odeya ku hûn dirêj in. Di dema demekê de, diçin nav kolanan, rêve bistînin û parçeyeke dinê ronahiya rojê bigirin. Ji bo wî spas, beden dê kêmbûna vîtamîn D derxistin û wek encamek, ew ê çêtir be ku dê kelcium berbiçav be. Pêdivî ye ku balafirên germî, firan û pelikên çermî yên bûrwheat (ew xwarinê ne ye - pisporên pêşniyarkirina wê di dema demê deyn dikin, ji ber ku bedena ne pêdivî ye û piştevaniya pêdivî ye). Ev cereal û sebîrên di magnesium û vîtamîtan de dewlemend in, ku bandorek bandorek li ser pergala nervous û karbidestiya kar zêde dibe. Bêhtir smile! Hêza hêza xurtkirina xuyanîya rûyê xurt a dirêj di rojhilatê de bikar anîn. Tiştên tîbet wek dermana sereke yê sereke bikar bînin: Ewên ku dixwazin dixwazin baş, 40 rojan di nav xistanê de, herdem herdem bi xweş bişînin (berdewam!). Travelers ne tenê ji asthenia û qelsiyê, psoriasis û mêlîtus jî dişewitînin.