Gomek lêkolîner ji Zanîngeha Chicago, diyar kir ku hebûna kêmbûna xewnê bi encamên hûrgelan, hestbûn û diabetes. Ji ber vê yekê, hat dîtin, ku nîvê heftê saet di şevê de her hefte berî hêjî mirovên ciwan û tendurustî bandor dike ku nerazîbûna nîvê ji bo xewnê nebe, an organîzma ku bi hêsantir re nayê qebûlkirin, bi hestî û paşê digestina karbohydrates re derbas dibe. Gelek bandorên din jî hatine dîtin, encam dibe ku di demeke mezin de, bi taybetî, hestyariya hormonal û kêmkirina sîstema parastinê.
Piraniya lêkolînên berê yên bi astengî-encamên bêbaweriya zewaca demkî hate qedexekirin. Ji bo nimûne, "dilxwazan" bi zorê rojan an du du, paşê wan guhertinên li ser pîvanên ciyawaz ên cuda hene - lezgehên reaksiyon, mood, balkêş - ji ber ku hûn nexweşî têr neda. Lêkolînek nû ya bandora fizîkî ya ku kêmbûna şevê rojane çar şev ji bo şeş şev û şevên rojane didin lêkolîn kirin.
Li gor serokê lêkolîner, Dr. van Koter, bi kêmbûna nermbûna xewnê dirêjtir bandor dike ku tendurustiyek kesek bêtir ji zûtirîn şewitandin ji şewitandina zorê ve bêtir bandor dike. Ew e, kêmbûna kêmbûna zewacê ji kêmbûna kêmbûna xwarinê an jî neheqiyê kêm nake. Hûn dikarin bandoriya negatîv ya kêmbûna xewê bi zirarê ku cixare dike. Ji ber vê yekê, mirov her sal kêmtir û bêtir xew xelet û encam dibe bêtir tired. Ew dikare bi rêkûpêk dixebitin, çiqas bixwin, xwarinê xwe bi bi vîtamên mafê dewlemend dikin, lê heger hebûna xew di rojekê de 4-5 saetan berdewam dike, hemû gavên din çewt in.
Lêkolînên dirêj ên dirêj têne sazkirin: Pêwîste bi navberî 8-9 saet şev şevê hewce dike. Lêbelê, bêjin, 7 -7 saetan amerîkî - bêtir, û pir caran jî kêm e, û nebûna xew xeber nayê. Pêdivî ye ku ew bizanibin, bê guman, ku hewceyê xewna kesek kesek e, da ku ew hinek hesibant be. Lê hê jî piraniya wan nirxên xewê ne. Bi gelemperî mirov nîvê şevê nîvê nivînim, lê di navenda 4.30-5 saetan de li ser alarma alarmê rabû. Wekî encamek, ew di xewê de û riya xwe dixebitin, û di nav sînînorên anîn de, û carinan jî diçin paşê, an dozgerî li hevdîtin û karkerên li ...
Lêkolînerên dîtin ku di demeke mezin de nerazîbûna xewn di encamên guhertineke dramatîk de di metabolîzmê de, û herweha jî sedema têkelên hormonal jî wek bandorên zirav. Çavdêriyek ji bo merivên tendurustî yên ciwanên 18-27 salî yên ku ji bo laboratîkek klînîk a klînîkî ve di 16 saetên şewitandin de birin. Di vê demê de, bi temamî xewna xwe qeyd kirin: di sê sê şevan de 8 saetan bû, û hingê şeş şev ji 4 saetan re ne ku bi şevê di roja rojê de nabe.
Testsên xwînê û tehlayên dîktatorî nîşana nerabolên xewnê nîşan dide: yekem, hemî hêza ku golucos bi tevahî ve di nav babetan de kêm bû, ku di nav xwînê de zêdebû û dihêle bedenê da ku xwarinên mezin yên însulînê hilberînin, ku pir caran bi berxwedana însulînê zêde dibe û Ev nîşana yekgirtî ya "ducanî" diabetesê ye, herweha 2-ê diyabetî tê gotin. Bawer bikin ku însulîn bêtir tevlêkirina fatê, û ev rîskiya hûrgelan û zêdebûna hûrgelan zêde dibe.
Kapasîteya mêjî ya enerjiyê glutîk bikar bînin û bêyî tevlîbûna însulînê tê zanîn tête, lê ev kapasît piştî piştî kêmbûna xewê xwe bi kêmtirîn derece. Di encamên xewnê de, di encamên deverên hin hûrgelên mizgeftê de, yên ku ji bo ramana ramana hişyarî, ji bo bîranîn û muxalefetê ve hatin.
Herweha, lêkolîneran dît ku naveroka xwînê ya cortisol, ku pîvana asta asta xizmetê dike, di şevê sibehê de şertên zewaca zêde bû. Ev zêdebûna di asta cortisolê de ji bo temenê ve tête ye û bi zêdebûna berxwedana însulîn û astengiya mayîn ve girêdayî ye. Di demeke kurt de di demeke kurt de, dibe ku di asta hormone ya tîrîdê de biguherînin; Lêbelê, encamên vê fenomenê hîn nebêjin. Lê belê qelskirina parastinê bi taybetî, bi xwezayî ya bersiva bersîva vakslêdana vakslêdanê ve hate xuya kirin.
Di lêkolîna din de, lêkolînvanên Chicago, li ser bandora nermê li ser jinan û pîvanan pêk tê. Di nav pîran de, nebûna xewnan, li gorî zanistên din, ji hêla rastiya ku di pêvajoya di xewna xew de (herî zêde bandor) de, dibe bi temenê zûtir dibe. Di ciwanan de di navbera 20 û 25 salan de, vê qonaxê nêzîkî 100 deqîqeyan tê hesab dike, û heman parameterê ji bo kesek navîn-navîn 20 mîlyon nîne. Ger kesek ciwan bi hêsanî ji xewna xewna xwe radibe, dibe ku pîvan dikare ji bo rewşek zehmet bêtir şewitandin.
Ji ber vê yekê, encamên sereke: xewna we nefikirin, eger te tendurustî ji we re dilxweş e. Heke bi lezek hucreyî nebaş e, pêşniyar kirin ku ji 1-2 saetên pêşîn diçin. Piraniya, wekî desthilatdar, ne dibistana gelemperî, ku di şevê şevê de diçin û di sibehê de zû zû bibin û dibistana zewqî, wek zombî.
Encamên lêkolîna lêkolînek ji hêla din ên zanistî - ji Zanîngeha Pennsylvania (Philadelphia) - nîşan dide ku piştî 2 hefteyan piştî kêmbûna xewna zindî, gelek kes dibêjin ew bi rêjîmê nû têne bikaranîn û çiqas kêmtir xew xeber dikin. Lêbelê, ceribandin nîşan dide ku ev rastiyê ne: "Mirovek hîn jî tengahiyê tecrûbir dike, karên kontrola xirabtirîn, bi taybetî bi ceribandinên tedawî yên lezgîn û reaksiyonek zûtir.
Bêguman, em behsa fikrên hestiyar û armanca xemgîniyê û cudahiyên wan dipeyivin: Li gorî şahidên zanistî, di nav cûreyên ne tenê kesek nerazîbûna xewna xweş kirin! Dîtek pir gelemperî ku hûn dikarin çêtir bikin, xewnek xilas bike, biqewimin e: ew eşkere nîşanî nîşanî ku ew nexweşî xistin.