Kêmkirina zextê
Heke doktor biryar kir ku hûn zextên intracranial zêde bûn, di bilî dermanan, hûn hewceyê xwarinek taybetî be.
Li vir peldanka nimûne ye:
- Breakfast
Juice ji pelery, apple, beet û kiwi. Curd cereal kêm-fat. Cocoa. Têkiliya materyalên juice yên bandorek xurt dike. Grain curd, ku hejmareka mezin a calcium, mobilîzasyona spî vedigire, pirsgirêkên mizgeft ên stenbolê bistîne. Û cocoa bi zexta xwîna xwînê bêdeng dike, di nav bedenê de nexweşî ya normal de beşdar dike.
- Lunch
Saladên kûr û kiwi (2 kûr, 2 kiwî, nîvê nîvê, 50 g ji xwê germê kêm). Cenazeyên bazirganî ya vîtamîn A, ku ji ber tevlîheviya kemî bi tevahî ve tête vekirî ye, ji bo pêşveçûna vîzyonê. Şewitandina lentil (nîvê kulîlk, 2 potatoes, cûr, germî, 20 gramên pîran, rûnê zeyt, zelal û xwê). Şewqê bandora paqijbûnê heye û germbûna germê cerebrospinalê çêtir dike. Seafûdên masî (250 gramên kafelê, 100 gîbên masî, gewrê, xwê, zêrîn, zêrîn). Sêwî bi firotanê vexwarinê vexwarinê bikin û xweya jîn. Seafood bi hêsantir digel proteîn, iodine, acîdên fîştîkirî yên pîlunsaturated e. Ew normal metabolîzma normal, karûbarkirina karûbarê tîrmehê, bi barkirina mîkrofên ji mirinên mêjî ve bistînin. Fêwirînk bi kulê qirkirî (50 g ji kevir û darên zewacî bi bi kûçikan ve tije kirin û kemek kêm-tîrê xwar kirin). Ev messert bi bandor çalakiya mizgeftê, pêvajoya hematopîiesî, bandoriya xurt dike.
- Dinner
Avê pudding (sêyekek ji çilê oatmeal, qulikê şîr, 1 şûşek şêr, 15 g, masî û salt). Di nîvê mîkro û şanikê de rûniştin, şîrê mayî, şekir, cinnamonê bikişînin, bila bila 10 demjimêr bikişînin. Oatmeal xwedî bandorkirina kapîtalîzmê heye, hestiyên paqij dike û hilberîna melatonîn, celebek berpirsiyar ji bo şevê kûr e.
Cejna ji bo çavan
Wek pirsgirêkek wekhev, di vîzyonê de jî ji hêla xwarinê ve tê çareser kirin. Em ê neyê rawestin ku çaxê ku ji me re nivîsandin, ji ber ku pêşîlêgirtina nexweşî çêtirîn çêtirîn e. Bi kêmanî hefteyekê carekê, ji bo çavên xwe çêbikin.
- Breakfast
Omelette bi spinach (hîv, kulê kulikê, 100 g ji zelal, zevê zeynayî, xwar). Spinach alîkarî ji cholesterol kêmtir dibe, çêkirina xwîna xwînê çêtir dibe, dilxweşiya navxweyî hilweşîne, paqijkirina xwîna mîkrokêşanê xwar dike. Saladên tarîpên bi artichoke (1 tomato, 1 artichoke Orşelok, pelên kelikan, rûnê zeyt, gûç û zevê bişînin). Ji bo tomokên kotkirî, artichoke û keskên Orşelîmê derxistin. Orşelîmê Orşelok di proteinîk a probiotîk de hene - çavkaniya xwarinê xwarinê ya ji bo digestineke normal. Lycopene, di tomatoesan de tête, an oncoprotectant e, di mêjûya stenbolê de destnîşan dike, bi karê karûbarên optîk veguhestin.
- Lunch
Avêtina kûçikê li Îngilîzî (li cilbage di nav tevlihev û avê de şewitandin, lêçikek di mûçikê de veşartî û bi xwê germê xwarinê zêde bike). Pawlos dewlemend li vîtamîn C, hewce ye ku hewce ye ku ewlehiyê biparêze û paşê li ser karûbarê veguherîne. Ev xwarin ji bo winda giran e. Pancakes with the liver and carrots (germ û kûrrên di kefir veqetin, derbas dibe ku xwarinê xwarinê, gûçek zêde, hêsan û xwarinê zêde bike). Liverek bermî di xwînê de dewlemend e, hewce ye ku asta hemoglobînek baş bikin, kîjan sereke yê sereke ya oxygenê ye. Karsazên beta-kototene di hevrêziya bi rûnê rûnê rûnê vekirina avê vîtamîn A, hewce ne ku ji bo pîvana bîrayî. Dessert-ê kmelmelon-kurt (kubê ya kulpê avê dogurt bikin). Watermelon bandorek dermantîk heye, zexta intracranial kêm dike.
- Dinner
Bermuda Şaredariya Şampên (250 kulikên pişk, avê di rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê û rûnê xwarinê de rûnê, rûnê bi blenderê veşartî, greens derxistin). Lêkolînên dawî yên nîvrojen diyar kir ku şevê bi taybetî di êvarê de bi taybetî hêsantir in. Hevkarên wekî adorbents yên slags û xerîb, paqij û rûnê dewlemend in Vitamins E û D, hewceyê ji bo nêrîna baş.