Bila bibînin, çi ye? Moms di derfetên havîna xwe de li pêşniyazkirina zarokê, û li benda wî digerin.
Ji bo nimûne, ji ber guhertina hormonal, hêla hormonên din ve têne çêkirin têne çêkirin, ku di hilberîna "helbestvanên melon" ên melanîn de têne çêkirin, û çermê diya xwe ya hêsantir bi hêsantir ve girêdayî ye. Lêbelê, mixabin, her dem herdem bi heman awayî, û ji ber ku rûyê û bedenê ne jî xemgîniyên xweşik-xuya dibe - qalikên hûrgelan (doktorên wan chlozayê dibêjin). Ew di bin bandora ultraviolet de pêk tê û ev yek ji sedemên ku dê dê sibê ji xwe ji ronahiya zehf biparêze biparêze û ew bisekinin ku ji hêla hûrgelê ve kêmtir e. 5 Lê belê ji bo dansên temenê di dema dema ducaniyê de bêguneh e, ji ber ku di dema hormonalê de " astengî ", dibe ku chloasma dîsa careke din. Lê piştî piştî dayikbûna pitikê, ew pir caran bixwe dibe.
Ji bo dayikên pêşeroj, çareseriya herî baş ji bo pirsgirêkên gelek havîn diçin. Avêranên avê, avêtina avê, şewrê kêm dike, veguhestina stagnasyonê vedigire, masikên bêhtir zelal dike û spî reş dike. Heke doktorê xwe nayê bîra xwe, li ser deryayê biçin, germên germê wê cesedê bi minerals veşêre. Û li bajêr di nav hewldanên jinên taybet yên ji bo jinên ducanî de navîn.
Long live water!
Pirsgirêka havîna din a din - tîma berdewam - ne jî di germê de ne giran e, lê ji bo jinên "di helwesta" de ev tenê ne ji ber germê. Dema ku zarokek pêşeroj dibe, diya wî zirav zêdetir hewce dike, ji ber ku hûn hewce ne ku pêdiviya placenta bikin, di nav bedenê de amniotic deyn û xwînê veguherînin. Ji bilî bi zêdebûna dihêle, barê ser cûrbekirî, bi taybetî, zêde dibe.
Di mehên dawî de bendê, û wek encamek, dibe ku şêr be. Di van rewşan de, dayika hêviya mêjû di destê dest û lingên hestiyê de, û pêçikên rûniştinê, kinc û kincên zehmet zehmet dibe. Gelek caran jî pêdivî jî li rûyê xuya dike: ji bo nimûne, di binê "bagel" de di bin çavan an sibehê de li ser germ. Heke, di vê de, bedena minerals an vîtamîn tune ye (dibêjin, kalcium-ê an jî vîtamên b), jineke jinan dikare bi xemgîniyên hûrgelan di nav destên xwe an ling de ne.
Riya yekemîn ku bi şewitandina şerê, ku yekser hişyar bibe, ew e ku hûn kêmtir vexwe. Lê her tişt pir hêsan e, ji ber ku hûn bixweberî vexwarinê vexwarinê - tê wateya ku ji bo dehydration, ne ji bo pitikê pêşeroj. Ji bo kêmkirina şewitandinê, girîng e ku hûn menuê xwe biguherînin.
Wê sêyek zirarê bistînin : silik, roast û spî. Ev xwarin tenê tenê tî zêde zêde dike û bi giranî pergala digestiya xwe zêde bike. Gelek seb û fêk xwarin - ev şêwirdariya herheyî di şerê edema de bikêr e. Vegetables û fête dê alîkarî bidin guhartina danûstandinên levîn û mînerals, lê di heman demê de karê karûbarê gastrointestinal çêtir bikin. Niha hûn bi taybetî bi tewrekî reş, reş, parsleyê bibin. Lêbelê, di gelek rewşan de, ew girîng e ku pîvana çavdêriyê bikin, da ku ne ku bibe sedema nexşeya navîn an anerjî.
Çiqas hûn dikarin vexwarinê diya pêşerojê ye, yek kesek girîng e. Her tişt li ser hewcedariyên her jinan girêdayî ye, lê di bedena we ya navansê de di nav rojê de 1.5 lîreyên şîna xwînê, û rojên germ û zêdetir. Di vê deverê de ne tenê tenê avê, avê û zêrîn, lê jî pişk, seb û fêk hene. Di havînê de havîn di hêviya zarokan de zûtir derbas dibe, û wext neda ku hûn li ser destên xwe bikişînin.
Ger hewce ne ku hûn bi xwe di nav mûçê de sînor bikin , lê ji bo hilberên rastê hilbijêrin. Ne gazê paqijkirina avê vexwarinê (ew ê ne tenê tenê tîjê xwe bikişîne, ewê bedenê bi mineral salan veguhastin), şîra kesk, hîvên gulan, cixareya cranberry. Lê belê xwarinên balkêş, şîrîn û soda baştir e ku hûn sînor bikin - piştî ku hûn dixwazin bixwazin zêdetir vexwarin. Hemî şêwirdarî di çarçoveya çî û kafî de, dibe ku hûn bêyî ku hûn van vexwarinên ku hûn nexwarinê xwe nebînin, xweşik û wan bi şikilê xweş bikin.
Doktorê xwe biparêzin û hilberên xwe yên ku ji bedenê zêde zêde dibe ji bedenê: ji bo nimûne, kulik û kûçikên birçik, bermî. Ji ber ku çermê pirtûka navxweyî ya navxweyî ye ku dikare dikare tendurustiya zarokê bandor bike (wek mînak, pirsgirêkên gurçûk), dê doktor dê ji bo pêşniyarê dayikek pêşerojek dayika xwe bişînin. Ji bo ku bizanin ka kûrên baş baş dixwin, jinê dê bêne pirsîn ku ew her roj diçin û çiqas dişopîne piçûkek biçûk. "There" û "ji derveyî" divê di heman demê de, heya hema heya hewa, lê di germek zehf de bi mirinê, kêmtir avê, ji ber ku 5-7% laş bi xwê ve xist.
Xistina baş
Gelek hevkariya edema di lingên varicîk de veguhestin. Ji ber ku di rewşeke berê de, tawanbarê vê pirsgirêkê hemî heman guhertinên hormonal ên mezin e, ji ber ku xwînê di veguhan de dest pê dike û di dîwarên xwe de dest pê dike, kursa xwezayî ya xweya sirûştê veguherînin. Wek hukûmetê, dijwariyên bi veguhestin. Di dawiya dawiya ducaniyê de, dayikên gelek hêvî dikin ku lingên pevçûnê dibin; Bi taybetî jî ev rewşê bi vegotinên varicîk ve dibe. Bikin, li ser tiştek dor, hinekî bisekine; an jî wê hilweşînin, ew vekişin û, lingê xwe li ber te vekişîne, pişkên xwarinên xweşik bikî (bi strokes dest pê bikin, û paşê veguhastina çapemeniyê). Heke hûn gelek caran di yek helwestê de, bisekinin an rûniştin, pir caran xweş bikin, lingên lingan li ser stûyê xweş bikin, û şev ji binê tibiya binê.