Hûn dikarin bi bedenê xwe bi dansê baştir bikin. Belê, ev ne veşartî ye. Ji ber vê yekê gelek kesan ev cûre perwerde kêm dikin? Gelek bawer dikin ku di nancing dance no use. Îro, tenê guhdariya muzîkê, bi hevalên xwe re dipeyivin, hûn dikarin dansê bikin û ji hucreyan veşartin. Dancing çeka herî baş e. Bi alîkariya alîkarî, hûn dikarin podkachat svoeeto baş bikin. Di dema dansê de xebitîn dê bi temamî pirsgirêkên herêmî re bipeyivin.
Dancing di heman bendeyan de ye ku hûn dikarin di sibehê de an jî di dersên fûtbolê de di nav hallanê de bibin. Bi taybetî bi vî rengî perwerde pir pir balkêş û bêtir kêfxweş e. Dansiyek dewletek hişê ye. Ew ê di hestên xwe yên xwe daşkere bike. Heke hûn dansek ku we xweş bike hilbijêre, hingê kesê qet qet tengas nakin. Berî pêşveçûnê pêşniyaz kir ku ji bo birçîbûnê germ bikin-ê ji ber birîndaran.
Salsa ji bo beden û giyan
Çiqas zimanê zikmakî ji me re dibêje. Salsa dansek dilsoz û danser e. Di encamên herî baş de salsa amerîkayê. Li vir hûr û lingên tevgerên tevgerên tevger ên tevger hene. Ev dansek pirrjimar e, lewma peywendiyek hevkêş e. Ji bo destpêkê, divê hewce ye ku di dersên destpêkê de destpêkek navîn, navbikin ku ji bo kesek birîndar bike.
Ji bo ku ji destûra sekulîtiyê veguherîne divê hewceyek berdewam bike. Tenê ne ji wan re winda nebin ku hûn encam bikin. Gelek jinên pêşniyar dikin ku ji bo "dansên kolanan" bikin. Ev şêweyên hevpeyman in: jazz, hip-hop, etc. ew bi temamî tedawî perwerde dikin û piştrastiya baş.
Balê golê swan e
Ma xewna kîjan balerina bibe? Hemî balerînan pir sozdar in. Û temen ne girîng e. Bêguman, ballet divê ji salên pêşîn dest pê bikin. Lê piştî 20 salî, hûn dikarin ji bo xwe bikin. Her kesê ku dest pê dike ku balê bilez bilez pêşveçûna pêşveçûnê - stamina, paqijbûn, hêza çêtir dibe. Derheqên dersên pêşveçûna laşê mirovan.
Hemî pispor têne armanc kirin ku pişk û pişkek baş. Ballet alîkarî ku bi bişkoka hundir re bi hucreyan re biparêzin. Destpêk bi gelemperî nêzîkî makîneyê dixebite. Ev tecrûbeyên wê heqê û hejmara jinê çêtir dike.
Dancing Irish
Dansa Îrrratê dikare gelek kêfxweş bibin û dê ji hucreyulê veşartin. Ji kerema xwe ve tevgerên lîbermî dê çêtir bikin. Ew bawerî tête ku bendava fizîkî wê pergalên nermousî û sîstemovascular li ser laşê bandor dike.
Ev rengê dansa dê alîkarî û lingên dirêj bikin. Di dema dansê de, hemû komên musilman tevlî bibin. Tevgeran dê alîkariya xwe ji rizgarkirina bêhêzî û rizgariya hilweşînê bikin. Di dema dansê de herî girîng e ku di nav nîv-mî de kar bikin. Hûn hewce ne ku hûn timê xwe kontrol bikin.
Tevgerên berbiçav, firot û pevçûn - ew e ku dema ku keçikê dansa keçikê dibe. Erê, ev yek e. Di saetek perwerdehiyê de, hûn dikarin li ser 600 calories Ji ber vê yekê, em ji bo dersên xwe bigirin.
Belly dance - beauty of the embodiment
Di rastiyê de, dancing belly ne tenê dansên cinsî û dîkrojen e. Ew kêfxweşiya giyanî û dilsoziyê dike. Dansê tendurustiya bedena mirovî bihêz dike. Ev tevgerên jinekê alîkarî bikin ku giyanê xwe bi alîkariya alîkariya dansa vekin.
Di çend mehan de hûn ê encamên baş bibînin. Wê jin wê bêhtir ewleh bibe. Ew ji lêgerîna rastîn a enerjiyê ye. Dancing belly dance and good. Dansera erebî bi erênî bi bandora hemî musikên bandorê bandor dike, ew bêtir laş û mobîl çêtir dibe, û çerm germ û zelal dibe. Nancing dê alîkarî ku giran û giraniya xwe kêm bike. Bi alîkariya alîkariya van van, hûn dikarin hemû cûrên laşê xwe nîşan bide. Tevger dê alîkarî da ku spî rasterast bikin. Îro, nêzîkî pêncî cureyên belly daneyên têne zanîn.
Ev alternatîfek baş e ku karê karsaziyê bi kêfxweşiyê re ye. Cellulite tevahiya bedewiya jinê, bi taybetî bi tîrêjê xilas dike. Ji ber vê yekê, tevî hemî li dijî hemû kulîlkên cellulite, pêşniyaz kirin ku ji bo danûstandinên olîgarî tevlî bibin. Bi kerema xwe û kêfxweş dê hevalbendên jiyanê bibin. Hips, booty û paşê veşartin dê alîkarî ji xilaskirina hucreyan. Tevgerên vî rengî çerm dibe ku çêbikin.
Bi taybetî, her cûre dansê mooda çêtir dike û dewleta dîskêşiyê bistîne. Ji bo ku ji destûra hucreyan, hûn pêdivî ye ku hipsên xwe û her 5 deqîqeyan dişînin. Hûn dikarin di navenda fûtbolê de jî ji bo danûstendinên rojhilatî bikin. Ji ber vê yekê hûn bi rêkûpêk beşdarî dersan bibin Divê zûtirîn zûtirîn pêk bên.
Ew ne pêşniyar dike ku ev cureyê priploskostopii, jicîhûka spî, hernia, paşkêşiya paşîn, bi rakirina ziravê, liverê, liver, varicîk vekêş, pirsgirêkên gynecolojîk.
Pole Dance on the Guard
Paul-dance di cîhana nû de nû ye. Dansê li ser pêlê (pole) tête, wek ku di striptease de, tenê li vir nexweşî. Ev tevlîheviya tevlihev a seksîzmê û sporê. Hemû mirov bi vî rengî kêfxweş in. Gymnastics armanc dike ku hemî musikên laşê xurt bikin. Ji bo ku nîv-dansê dansê dansê bixwaze pêdivî ye.
Piştî pisporê wergirtina pisporan pir girîng e. Dancing is aimed at eliminating "orange". Cenazeyê hişk bibe, û paşê paşnavên fatê dê winda bibin. Wek çerm xewn, çerm wê lûkur û xweş be.
Ev dans bi cinsî û dilsoziya jinê digire. Ev çiqas dansê ji bo herkesî nerazî ye. Ew dikarin li her temenê bixwînin. Tecrûbeyên nîjonî hene. Dansek balkêş e û dagirker e. Pawlos-dancing celebek dansek e, ji ber ku amadebûna amadek baş e. Ji ber vê yekê, divê hûn encamên çêtir çêtirîn germ bikin.
Heke hûn tiştek nexwazin, wê wateya ku ji bo lîstikên sporê re îmze bikin. Tevgerên lîbermî û dubareyên paşîn dikarin bi tevahî bedenê hişk bikin û bi bandor xuya dikin ku xuya dikin. Hûn dikarin ji keçikek xwe bistînin ku hûn bi xwe re dansê bikin ku ji bo kêfxweşiyê çêtir bikin. Ji ber vê yekê hûn ê bibînin, da ku hûn hûn çêdibe nebînin. Dravan ne tenê tevger e, ew jiyanek jiyanek e. Ew ê ji bo bedenê gelek kêfxweş û fînansê bigirin.