Yek ji şertên cilên xweşik e ku bi menûrek duyemîn e. Çi hewceyê ku hûn xwarinê bixwin da ku porên xwe baş bijîn, nehêlin û li dora xwe nebe? Em pispor li ser vê yekê dipirsin. Ew bi rastî dizanin ku çi xwarinê ji bo porê xweşik û cil be.
Çima xwarinê rewşa porê xwe bandor dike?
Rewşên hûrsê bi piranî bi ser nutriyan ve girêdayî ye ku ji bo bedenê tê pêşkêş kirin. Hair, wekî storeroşên rastîn, ne tenê ne tenê proteîn, lê herweha hejmareke mezin ên mîneral, wek silicon, zinc û magnesium. Di dema ku kêmbûna kêmbûna nutriyên van, beden bi zorê ji wan rezgehan û tissues ji "xwe vekişînin". Ev tendurustiya we xurt dike. Di dawiyê de, porê pir zêde dibin - ew hişk, hişk û bêhêz dibin. Ji ber vê yekê, ji bo kêşeyên girêdayî cilên ku ji wan re dipeyivin, hûn hewceyê xwarinê ye, baş.
Divê li cenazeyê kîjan xweş, cilên spî hene, çi cûreyên xwarinê hene? Hin sê komên nutriyan hene ku ji bo tenduristiya me por pêdivî ye. Di van de hene hene: Sulfur-amino acids (cysteine and methionine), vîtamîn (bi taybetî b Groups B, A û E) û mînîner (zinc, kûp, iron û silicon). Cysteine û methionine wekî xizmên avahiyê dikin. Vitamins A û B6 alîkariya pêlikê porê û biparêze û nexweşiyên xirab ên derve yên ferdî biparêzin. Other v vitamins di pêşiya pêşniyariyê de sebraheya alîkarî dikin, porê piçûk sînor dikin, û vitamin E ji bo pişkên porê bi piştgiriya xwarinên piştgirî dide. Iron and zinc ji bo pêvajoya mezinbûnê û bihêzkirina girîngên porê, û nebûna nexşeya rastîn bi awayekî ku hêja hûrgelê xwe winda dike girîng e.
Li kîjan berhemên ku ji alîyê bedenê ve girêdayî çêkirine çêtir in?
Cysteine û methionine di bedenê de demek dirêj nabe, da ku hilberên ku ew tê de hene, divê hûn rojane bikar bînin. Di nav de hene: xwarin û xwarinên dairy, hêk, masî, mizgeft, hinek avê û tov. Pêdivî ye ku hûn di xwarinê xwe de ji bo porê xweşikên piçûk û cilên cil, bran û genê soyê ne. Ev xwarinên di vitamin B6 de dewlemend in. Ji bo laşê we bi vîtamîn E re pêşkêş dikin, divê hûn rûnê rûnê şîrîn, şîrk û vexwariyên hêşîn. Vîtamin A di gelek fêk û sebaxan de tê dîtin, wekî kartr, tomoker, masî, brokoli, piş û melon. Bi hişyar bimînin ku van vitamins di xwarinê de dihêlin, û tenê li vê vê hevrêziyê tête kirin. Ew çêtirîn e ku saladên bi rûnê vexwarinê vebikin.
Çavkaniyên zêrîn piranî yên hilberên heywanan, hem jî heywan û çayê hene. Xwarinê çavkaniya herî baş e, lê belê ew baş paqij e. Zinc çêtirîn li ser germek vala vekirî ye, da ku ji bo taştê hûn dikare nan ji xwarina tevahiya xwarinê xwarin. Dewletê herî dewlemend in zinc, hilberên hesin û germ - red meat, hêk û nermaleyê, herweha gelek hebên hilberên xwarinê yên ku bi heywanên heywan hene. Divê wek demek tedbîriya nermalayî bêne kirin. Di heman demê de çareserkirina heman çareseriyên di dema demserê zivistanê de, dema ku têgihîştin fêk û fêkên sînor e, di binpêkirinên vitamin bikar bînin.
Gelê xwarinên xwarinê bandor û ewleh heye?
Beşek parçeyên tracek dikare dikare bi bedenê vexwarinên bêdeng ên biologî ve bêne radestkirin. Bi awayekî, şerta porê wê bandor dike, bi taybetî ji wan re ji hêla hesetail û nettle ve tête kirin û gelek xetereyên nutrî hene. Horsetail, wekî nimûne, çavkaniyek pirrjimar e ku silicon, ku ji bo karûbarên gazê zûtirîn zûtirîn, wek nails û porê pêwîst e. Di dermanan de, her tim her dem ji van tedawiyan bibînin.
Cotnamên vitamin dikarin bi rasterast bi pisîka dermanê mesûdî ve bikar bînin. Ji ber ku nutriyan bi rasterast bi nav "pirsgirêk" re tête. Ev çareserî baş e ku ne tenê ji bo mirovên ku ji zerarê porê xwe re diêşînin, lê ji bo kesên ku tenê dixwazin porê xweş û cilên xweşik hene. Ji bo vê yekê, derfetên ku ji hêla 56 ve, vîtamîn, amino acids, minerals, coenzymes û biomimetic peptides hene hene. Pêvek bi taybetî bi erênî bandor dike ku pêvajoya bihêzkirina pêlên porê û bandor û çêkirina porê veguhestin. Sîstema înfeksiyonên intradermal bi manek bi bi navendiya 5-10 mîlyon têne çêkirin. Ji bo bandora pêkanîna xwestinê, rêzikek nêzîkî 4 rêbazan bi bi navendeke heftiyê ve tê bikaranîn. Contraindications for mesotherapy - alerjiyê li beşan, ducaniyê û dermankirinê, nexweşî, neoplasms li ser çerm.
Ma rêgezên nû nû hene ku ji bo porê hêz bikin?
Riyeke din jî heye ku ji porê xweşik û cilên gihîşt, bi du dersan pêk tê. Ya yekem, li ser bingeha xwîna nexweş (nameyên, plîlên), xweya piçûk piçûk bi plasma-ê ku di faktorên mezinbûnê de zêde dibe rûbirû ye. Piştre plasma di gel gellek patented zêde dibe, ku sedem dikevin û biryara faktorên zêdebûna çalakî. Di qonaxa duyemîn de, ev hilberek ji hêla mesotherapy ve veşartî belav kirin. Dermankirina di çarçoveyek çar pêvajoyê de tête bikaranîn, lê li gorî hewceyên we, ew dikare ji aliyê din ve bête kirin.
Tabloya naverokê û rola ya xwarinên cûda
Sulfur-containing amino acids | rola avakirina blokên avahiyê | hilberên xwarin û dairy, êşa, masik, mizgeft û hinek avê |
Vitamin A | zêdebûna mezinbûnê | fêk û sûkên sor û sorîn (xwarin, tomîn, germ, melon) |
Vitamin B6 | zêdebûna mezinbûnê | firotan, gewrê û soya bran |
Vitamin B12 | seborrhea qedexekirin | Barley û buckwheat, gulan, hêsan, kulîlk, seranserî, garlic, Brussels sprouts, broccoli, spinach, beans, peas |
Vitamin E | karûbarên nuturî | rûnê rûnê, şîrk û vexwariyên zêrîn |
Iron and zinc | pêşveçûn û bihêzkirina porê | hilberên heywanê, esker, sor û çayê |
Copper | elaletiya porê | mas, sor û çermê sor |