Sedema sedemên pêşniyarê pir gelek in, lê sereke di bin laş û ne-peymana bi xwarinê de astengiyên hormonal kêm dibin. Di astengiyên hormonal ên ciwanan de, di dema salan de derbas dibe, her tişt di rastiyê de dibe ku hûrgelan li ser çermê hilweşand, bi encamkirina germên sebaceous ên bi germî yên germî, astengkirina giyanan, û hemî vê yekê nîşanî nanê û ache
Bi rûyê rûyê tenê bi tenê di ciwanan de pirsgirêkek ne. Lêkolînên dawî yên nîşan dide ku mirovên ku di xwarinê de ku potatoes, fişkên fransî, chips, hamburger zêde dike. Gelek li ser rûyê tedawî û pimples. Scientists ji bo demeke dirêj dirêj ji aborigines ji girava Girava New Guinea dît û dît ku tu kes niştecîh tune.
Wan diyar kir ku niştecihên di xwarinê de fêk, seb û protein-xwarin-dewlemend hene, lê hema hema hilberên xwarinê ne wek xwarin, pasîva, nan, dermankirin, hêjayî, di carbohydrates de dewlemend e; Ew xwedî xwarinên kêm-carbohydrate hene.
Lê di xwarinê me de xwarinên van xwarinên tije tije hene; Carbohydrates di hundirê bedenê de, bi awayek tê bikaranîn, û hêjî di çarçoveya fatê de rûniştin, ku dibe sedema obesity. Heya van carbohydrates jî di asta xwarina însulînê bilind bikin û ev e ku çi bi rûyê tedawî dike û li rûyê xwe dike.
Ji bo çareserkirina van pirsgirêkan, hûn dikarin xwarinek kêm-carb bikar an jî di hilberên xwarinê de, ku carbohydrates hêsan e, ji bo ji bo xwarinên navendî yên karbohydrates yên navendî yên hêsan e. Ji bo nimûne, li şûna xwarinê spî, bikaranîna birçîbûnê an birçîbûnê ya rengîn, bi şûna xwarinê spî, tevahiya nanê rahîn, hêjayî Wekî encamek, hûn vê pirsgirêkê çareser bikin, û hêj jî rengê çermê pir girîng dibe.
Di rewşeke neheqê de xwarinê, gava ku bedena xwînbûnê zêde dike, avakirina avêtina zêrîn, ku li ser pêşniyarên liverê dibe. Wekî encamek, dorpêçkirina dahatanê dema ku bakterî dest pê dike ji bedenê ve dihêle û ji ber vê yekê, nîşanî foci-ê foci û ache.
Wekî encamek tedawiya xwarinê, bi taybetî bi zêdebûna xwarinên karbohydrate, di kûrahiyê de zêdebûna zêdebûna hûrgelan, û herweha yên rengên kevneşopî û parastin, li ser çerm û pimples. Di rewşê de pirsgirêkên li çermê, alerjî roleke girîng girîng dike, wekî encamên ku pevçûn têne xuya kirin.
Ji ber vê yekê hûn kîjan xwarinê peyda bikin ku hûn ji bo herheyî ji dest bixin? Ew ne bes e ku ji bo hilberên lênêrînê yên giran bikirre, em hewceyê yekgirtî û hewceyê hewceyê girîng in.
Pêwîstiya yekem ku hûn hewce bike ku operasyona normal ya veguhestinê restore bikin. Heke organiyek kes nikare bi karê xwe re nekin, paşê çerm li ser karkeran pêk tê. Ger mirovek ji bendavê ye, wê wateya ku giyanên xwar û xwarin xwarinê ne. Û paşê çerm tê rizgarkirin, hin hûrgelan digerin. Bi por porên çerm, ew ziravên ku dihêlin ku nîşana neynikê. Ji ber vê yekê, di yekemîn yekem de, pirsgirêk bi navên kêşeyên çareser bike.
Çimkî paqijkirina ji her sibehê veşartî, çareseriyek avê vexwarinê vexwarinê, ji bo ku 3 1/3 piçûk piçûkek biçûk bike û di 200 mîlê avê de dihezîne. Piştî wê, piştî 30 deqîqeyan, 1 cup kefir vexwarinê, bi erêtir kêm-fat. Avê avê hemî zirarê, û kefîr, xwêya mayîna mayê neutralîzmê, dê bermayiyên bazirganî yên sîvik-ê şewitandin. Bê guman, wê dê çêtirîn çêtirîn çêbibe, ev du hefteyan ji paqijên avê bi ava û kefir re paqij e.
Lê belê, alîkariya arastina ku paqij kirin, hûn hewce ne hewce bikin ku hûn dîsa dîsa bisekinin, ku wateya ku hûn hewce nebe ku hûn li ser riya xwarinê xwe bifikirin. Hemû xwarinên ku di dewlemendiya dewlemend de (dewlemend, grapes, prunes, pembûrb) de dewlemend e, ku alîkarî ji bo derxistinê, dê li vir bisekinin. Di hefteyekê de ji bo ku ji bo ji bo paqijkirina paqijkirina xwe deyn bikin. Li ser cûrên cûre bîr nekin: Buckwheat, omega, gol û kêmî ya mozal. Ev bi gelemperî divê hûn # 1 xwarin be. Ew ê nan, bi tenê an cereal an rye bikêr.
Bi hevrêzê li ser sifrê divê berhemên şîrkêşan, divê alîkariya çêkirina xwarinê çêtir be.
Ji bo laş û xwarinê hêsan e, lê tenê tenê û hêsanî digerin. Chicken, rabbit, beef, lê ne pork.
Ji materyalên taybetî bi avê mineral, karê kesk, hêşîner in. Her çiqas avê paqij e ku dikare bedena xwe bistînin, tenê her rojê bi kêmanî 2 liters, di havîna-3 de vexwe.
Cihê taybetî ji bo rûmetê ye ku hûn li ser maseya xweşikê garlicê bigirin; taybetmendiyên bactericidal hene, tevahiya bedenê, di nav çermê de vekin. Di xwarinê de gelek caran zêde bikin. Ginger, ne ku xwîna xwînê û xilasbûnê paqij dike. Bi rastî, lemon ji me re demdirêj e. Ji wî re çêtirtir e, ne hilber dikare bi veguhestina birçîbûnê di bedenê de nekarin. Carrots, ku li vitamin A heye, dê çermê xweşek tendurustî bide.
Ji bo ku hûn ji ber ku hûn hewce nebe ku hûn hewce nebe ku hûn hewce nebe ji mirinê rizgar bikin, hinek rêbazan bîr nekin. Bila rojek carekê carek xwarinê hot. Dema ku ew xwarinê an jî yekem e, ew e ku tiştek girîng e ku xwarina nû ye. Bi xwarinê bi kulîn, golê bi tîrêjê veguhastina xwarinê veguherîne. Veştê xwarina yek ji hev re biguherînin. Dema ku rojek li ser maseya we, divê paqij û fêk be. Û rojnameyên ku di dema xwarinê de televizyonekê de ye; tiştek ji xwarinê nabe.
Gelek komên B Vitamins ku di pir kêmî de di nav kodê, heywanan, salad de, dê di pêşniyara tedawiyê de alîkariyê bikin. Zinc, di seafood, vele, poultiyê de dît, dê dê zêdebûna pişka çermê bide. Alkolê ji xwarinê xwe hilweşîne: dikare dikare li laşê metabolîzmê perçe bike.