Wextê demjimêra ne tenê helbestvan û hunermendan bandor dike, lê herweha dewleta derûnî û derûnî ya piraniya me dike. Û niha hûn bêtir ji heval û karkerên gumanbaran li ser xemgîn, xirab, xemgîniyê di jiyana xwe de, tecrûbeyên hestyar digire. "Ev dîskêşiya payîzê ye", gelek kes dibêjin. Lê ne her kesî fêm dike ku ew çi ye.
Ji ber vê yekê, dîskêşiya paytextê çi ye û çima çima dihêle me biqewime?
Depression dep Fall one of the types of depression, ji ji derveyî dermanê - nexweşiyek cidî ye.
Nîşaneyên dîskêşiyê yên bîhnfirehî dilşeng, hûrgelî, bîranîn û nerazîbûnên nexşandî ne, kapîtaliyê kêmbûn, xemgîniyê, zêdebûna apetitis.
Scientist sê faktorên ku ji ber danserê seumnoyê nas dikin.
Yekem, ev guhertinên di mercên heywa de. Hippocrates jî li ser pêvajoyê û rewşa şertên dewlemendiyê li ser girêdana nexweşên nexweş ên dewletê nivîsand. Bi derketina havîna, germ, fikrên xwezayî, fikrên hêviyên neheqandî, xemgîn, her tiştê ku em ji vê havînê ve li hêvî bûne, û tiştê ku rast nehatin, nexwendin. "Chicks di hilberê de," dibêje. Ji ber vê yekê em, di hilweşandina daxwazên bêbawer de derxistin, di binê dîskera paytextê de "xemgîniyek zêrîn" de nexşirandin. Jiyan di ronahî cuda de tête dîtin, em li ser xebatên me, têkiliyên din ên din, pirsgirêkên aborî, mijarên malbatî. Ew dest pê dike ku her tişt xerab e, heta ku her tişt bi rastî ye.
Fakulteya duyem ne kêmahiya rojê ya ronahî ye. Scientists diyar kir ku çend rojên rojane kêmkirina sedemên sereke yên betlaneyê ye. Rast e ku serotonin (hormonek ku berpirsiyariya baş a berpirsiyar e) di ronahiyê de pêk tê. Di nav tarî de, serotonin tête melatonin. Û bi asta bilindkirina melatonîn heye ku hûn dixwazin xewna bêkêş in. Hêjeya serotonin di bedenê de bi rasterast bandor dike ku dewleta psîkolojîk bandor dike. Û di jinan de, naveroka serotonîn di destpêkê de hema hema ku ji mirovan re. Ji ber vê yekê, em bêtir tengasiya demsaliyê ne.
Û, dawiyê, faktorê sêyemîn bi pêşveçûna pêşketina demsalal a hîp û avitaminos e. Ji bîr nekin ku bi germbûna sar ê sarê me bi taybetî bi vitamînan hewce dike. Ji bîr nekarin ku hûn di xwarinê de pir caran bi fêk û pisîkan bikişînin. Bi taybetî vîtamên girîng A û C. Vitamin A di kûrrên, melon, tomar, spîçê, şewitandinên pirtir, pîran, cenazeyê de, têne dîtin. Vîtamin C - di arman, sauerkraut , lemon, hawthorn, dogrose.
Ma çi dikare ji bo alîkariyê ji betaliya paytextê paytextê?
Ma tiştek girîng e ku biryarek bikin û ne bi şaşê bide. Ger hewceyê li fikra erênî ya hawirdora erênî. Serdana fîlm, fîlm û heval hevdîtin, pir caran di rojên rojan de li ber ezmên winda bibin. Roja mezin ji bo veguhastinê dikare werzişê bike. Her wiha, pisporên fizîkî bi hilberîna serotonîn re bibin. Herweha, vitamins, aromatherapy û bikaranîna xwarinên ku zêdebûna serotonîn (dahat, plum, banana, fig, teyr) dê zêdebûna ji dîskêşiya paytextê paytextê. Û di xewnek baş de bîr nekin. Zewqek tije pir bi taybetî ji bo organîzma qels a girîng e.
Ger ev rewşê çend mehên dirêj bimîne, divê hûn ji alîkariya pisporê pisporê pisporek bixwaze alîkarî bikin.
Kseniya Ivanova , bi taybetî ji bo malperê