Edema li ser rûyê: çiqas bi lez û lezgîn bibe

Morning ji bo herkesî baş e. Wekî qaîdeyek, di dema saetan de piştî hişyariya xwe dikare xuya dibe. Û çi bimîne dema ku ew hewce ye ku hewce bike ku kar bimeşîne, û di nîşana mirrorê de hûn bi xerîbek zêrîn digerin? Hûn di zehmet de neheqin, ji ber ku em ê li ser rûyê û rêbazên bandor ên herî baş ên edema di rûyê rûyê xwe de ji we re dibêjin. Di çend çend deqeyan de hûn dikarin xwe bikin û bi ewlehiyê li ser karsaziya xwe bikin. Erê, ji bo niha, em bizanin ka çima em li ser vê pirsgirêkê nexşînin û ew çawa dibe.

Causes of puffiness

Bi rastî, gelek sedem hene. Ji bertekên xirab dest, bi pirsgirêkên tendurustiyê vekişînin. Ji ber nivîn, alkol û dermanên ku di bedenê de, nebawer an jî pir dirêj dirêj xistin, pileya xirab a li ser pêvê an germê, nefretê gûrbûnê kêmtir vedixwe. Ev faktorên herî girîng ên ku di rûyê an tevahiya laş de hemî tevlihev in. Ji ber vê yekê, divê hûn bi dest pê bikin, divê hûn biryar bikin û fêm bikin ku di lîsteya jiyana we de ye. Wekî ku ew dibêjin, ew çêtir e ku ji sedemê vê yekê veqetîne ji ber vê yekê encam bikin. Ji ber vê yekê, tedbîrên bingehîn ên ku divê hûn bi mîlyonek mîlyon dolar binêrin ku di sibehê de binêrin:

1. Ger hewceyê ku diçin nav nîvro saet berî avê vexwarinê vexwarin. Alkol tenê li ser betlaneyê û pêşniyarek tenê bi şerab an şerabek piçûk tê pêşniyar kirin.
2. Xwarinên xwarinê jî hewl didin ku nehêlin ku ji bo çend demjimêr beriya ku hûn diçin nav nivîn. Rast e ku mûçek gelekî gelekî şermê dereng dike, ku piştre bandorek ev xirab dike.

3. Sleep, rojek 7-8 saetan kêm ne. Lê ji 9ê ne, çimkî zû bêtir zewac e. Heke bi demjimêrek biyolojîk hûn bi xwe re "larks" binivîse, hingê ji bo pêşniyarê pêşniyarê we 4-6 e, eger hûn "owl" ne, ew baş e ku ji 7.00 heta 10.00.
4. Vebijêrin ku kûçik an nehêleya kêm an bi kulikê an pîlekek a tarîf û tengahiyê. Ew nirxandin ku pê pêçek pir bilind dibe dikare spî zirarê bide.
5. Berî ku xewin, hûn nermkirina moşurîzasyonê nake. Rastek e ku, rêzikên neuturnal ne, ku nikarin ku li ser rûyê xwezayî çêbikin.
6. Sedema sedemên paqijiyê dikare hêsirên banel ên ku jinan dixwaze li ser bêyî û bêyî. Ger hewce be ku bêtir xemgîn bibin û hûn ê bibînin ku hûn ê çêtir çêtir dibînin.
7. Heke hûn ji hemî qaîdeyên jorîn binêrin, û pirsgirêk ne ji we re derketin, em pêşniyar dikin ku hûn bijîşkek bi şêwirmendiyê bikin. Dibe ku pergala xwe ya pirrjimar ne, bi taybetî di gurçeyan de ne.

Çawa ku di bin çavên çavê de di bin çavê xwe de ji sondê rizgar bike

Ji ber vê yekê, em tedbîrên ku ji bo pêşbîniya pêşîlêgirtinê têne fêm kirin, niha em bila alîkariya pirsgirêka vê acizê bikin. Ji ber ku pir caran ev pirsgirêk li gora çavê bandora bandor dike, em pêşniyarên jêrîn pêşniyar dikin:

1. Li cîhê bin çavên sarok an kûçikên kûçikan bikêşînin.
2. Di vê rewşê de pir baş e ku caffeine dike. Ji bo vê yekê, hûn dikarin di bin çavên çîçê de an jî gravê piçûk ji qehfê xwezayî çêbikin. Bi avê an sar û sar sar nekin.
3. Tevgerên çavên çavê gav bikin, ew bi temamî xwînê veqetandî baştir dike û alîkariyê dike ku çermên jêbirin.

Heke ku rûyê tevlihev dibe ku çi bikin

Ji bo vê pirsgirêkê, gav heman gavên ji bo lênêrîna oedemas li dora çavên serîlêdanê dikin. Ji bo lîsteyên pêşniyarên ku hûn dikarin masûlkêşkêşiyek din bikişînin û ji bo kasa kasa kulikê bi rû re bikin. Biceribînin ku di nav sibê de bi karanîna mûzîkê bikar bînin.

Em hêvîdar dikin ku ev pêşniyar dikarin ji we re bi serkeftî bi pirsgirêkeke tengahiyê û neyînî nebe. Dilê çavên rû û rû - ev e ku bi xemgîniyê bigire, lê tenê tenê stimulus ku hûn tendurustiya xwe bikin.