Gelek dêûbavên potansiyel pirsgirêkên xwedî bi fikra xwe hene. Ji bo ku têgihiştina lezgîn, hûn ê ji vê vê gotarê alîkariyê bigirin. Ji ber vê yekê, em planek fîlm dikin: şêwirdar ji bo mêr û jinan.
Şêwirdar ji bo mêran
Piştî ku ciwan zayendî zayendî dibe, ew di tevahiya jiyana xwe spermatozoa de pêşve dike. Sperm hucreya germ a male ye. Bi rastî rastiya zanistî: Li seranserê tecrûbeyên male bi sedan mîlyona sperm têne hilberandin! Lê ev ne wateya ku meriv di her demê de meriv e. Kalîteya spermê zermî bi riya jiyanê girêdayî ye ku mirov mirovek, ji hêla jiyanê zayendî ve, ji dema salê û merivên berbiçav, ji nexweşiyên xwe û heta jî ji moodê.
Ji bo ku pitikek xurt û tendurustî bifikire, merivek divê, hinek demî berî berîhevkirinê, dest pê bike û pêşniyarên jêrîn peyda bikin:
- Zewacên xirab dûr nakin. Heke hûn bişixîne û nikarin ji bo nîkotîniya xwe nekin, lê ger heger hebe, kêmtir hejmarek hejmarek cigir kêm bike. Nîkotîn gelek kalîteyê û qelikê sperm dike. Mirovek kişandin ku spermatozoa gelek pêdivî ne, vê bîra xwe bibînin.
- Ji sê mehan berî sê mehan berî alkolê vexwarinê, ew jî derfetên hestiyê kêm bikin, ji ber ku ew li ser spermatozoa kar dikin.
- cilên xwe bibînin: nexweşî û jeansê nebînin. Ew ê çêtir be heger heke ku hûn pantik û pantikê bikişînin, ji ber ku helwesta azad a sototûman ji bo avakirina spermatozoa ya laşê rastê dide.
- Zebûr û fêk, xwarinên proteînan bixwin.
- Ji bo werzişên xwe an jî herdem bixweberek fizîkî bide xwe.
Şêwirdariyên jinan.
Dibêjî ji bo bedenek jineke rastîn e. Ji ber vê yekê ew pir girîng e ku dê dayika pêşeroj bi temamî baş e, ji ber ku tendurustî û pêşveçûna zarokê wê li ser tendurustiyê wê girêdayî ye. Ji bo bicîh bikin ku ducaniyên pêşdibistan û zindî ne sedema pirsgirêkên xwe û baş bûne, van pêşniyar û pêşniyaran bikin:
- Heke ku hûn pîvanên kontrolkirina zewacê bûn, divê hûn bizanin ku piştî tevlîbûna xwe, piştî kişandina zarokek zarok nikare yekser veguhastin, lê di nav an du mehan de. Têguhestinên ku we derxistin dê zarokê pêşerojê bikuje.
- Berî ku têgihîştina gynecologist biçin. Ger hewceyê, doktor dê îmtîhanên din û we ceribandinên din hewce bike. Bêguman, doktor dê we pêşniyar bikin ku analîzek ji bo nexweşiyên veşartî û cinsî veguhastin veguherînin, li ser kîjan jinek carinan carna nayê nirxandin, ji ber ku ew pir caran asymptomatic in. Ew zehmet e ku nexweşiyên rasterast di dema ducaniyê de derman bikin, da ku ew çêtir e ku ew pêşî li wan derman bikin. Ji bo jînekologist ji bo we pirsên hemî girîngî bipirsin.
- Bêkêşiyên xerab ên derewkariyê - hedefa sereke ya jinê ku dixwaze ducanî be. Cigarettes û alkolê ne tenê bi hêza fikra xwe kêm bikin, lê dibe ku tevliheviya ducanîya, ji bo belavkirina malên fetus. Bi taybetî di xeterên pêşî yên ducaniyê de alkol û nîkototînê ye, ev di vê demê de pergala bingehîn ya laşê pêşerojê daye.
- Heke pirsgirêkên tenduristiyê hene (trauma, nexweşiya zerîn), divê hûn şêwirdariyek doktorê hewce ne. Di dema ducaniyê de hin caran pisporiyên giran ên nexweşiyên provesî dike. Di vê rewşê de li jorê hemî jorîn.
- Ji bîr bînin ku hûn di dema ducaniyê de hûn nikarin rûbêl nekin, wekî vê nexweşiyê nexşandinên fetus an jî mirina wî dibe. Ji ber vê yekê, beriya ducanîna planî, ew çêtir e ku ji bo ewlehiya zarokê zarokê, ji bo analîzkirina kemilîbûnê veguherîne. Hinek doktor jî pêşniyar dikin ku dê dayikek pêşerojê li dijî rûbêl vakslêdanê bikin.
- Heke ku hûn di malbata malbata an malbata mêrê xwe de mîras bûne, du hewceyê hewceyê hewceyê genetîk heye.
- Heke hûn nexweşiyek heye û hûn herdem dermanan digirin, doktorek bi şêwirmendî bikin, wekî gelek derman dikare bi fetusê zirarê bibin, bi taybetî di çarçoveyên destpêkê de pêşveçûna wê.
- Hêjbûna dêûbavê sibehê normal be. Gelek giraniya giran û kêmbûna giran li ser pêşveçûna fetusê neyînî.
- Xwarin divê bihevre û cûr be. Diya pêşerojê û yê ku dixwaze wê bibin, divê di bedena xwarinê de xwarina vitamins û mînerûyan de hebe. Ji bîr nekin ku vitamins dê ji bo pêşveçûna normal ya zarokê.
- Berî meha yek meha pêşniyarê xwest, hûn dikarin dest bi amadekariya fîkolê bikin. Dose rojek 4 mg e. Ev vitamin dabeşkirina DNA-ê, rîska xetera nexşandina fetusê dike, ji kêmasiyên cenazeyên fetal veguherîne. Çavkanîya sirûştî yên akademîk-çiyayên kesk, citrus, pisîk, cottage pirtir, lettuce, sorrel.
- werzişên rasterast bikin. Der barê pisporên fîzîkî û dema dema ducaniyê nabînin. Ew bi şehrez û zewacê hêsan dibin.