Îro em ê li ser prensîpên gelemperî yên xwarinê û alternatîfên ji bo hilberên berhemên xwe bipeyivin.
Çi ye?
- Her cûreyên salad ên salad bi mîkrob an jî tevlîheviya wê bi qirêjê qirêj
- Di piraniya rewşan de, xwarin di nav çêdikên vekirî ye, û tenê di rewşên kêm kêm in
- Enerjeyên sereke ne guhartin û tenê di guhertoyên cuda yên salad de têne kirin. Hûn bi rastî hewceyê xwarin, pisîk, cûkan, kulikan, masî, hêsan, prunes û bexan hewce ne.
- Bi kevneşopî, salad di kincê kincê de, kêm caran di çilên kûr de têne kirin
- Heman jî tevlihev eynî heman rengî: kubî an storên heman rengê
- Di pirjimar de goşt û sebên ji bo saladê, kêm caran têne tewandin, ew têr dibin
Gelek xwarinên ji bo salad "Tenderness"
Bi chicken û prunes
Di pêşniyarê yekem de ew dibe ku ev ripek ji yek ji gelemperî cuda ye. Lê cûdahî e ku chicken nehêle, lê tewre ye.
Ji bo xwarinê, hûn hewce ne:
- 250 g
- hêk - 6 pcs.
- prunes - 200 g
- kûçeyên nû - 400 g
- pişk - 60 g
- mayonnaise - 1 pakê biçûk
- qirêj an germên kesk
- xwê û giyayê
Zebûrên çalakiyên
- Prunes bi avê avê têne avêtin, em hest hildin, em diçin û dişikandin.
- Fîlên Chicken piçûk hûr dibin û di panê de ta ta ku pijandî ye. Dema ku ew hinekî şîn e, kelek pir zehf nakim.
- Nişk di nav hestiyar an mîlanînê de çêdibe.
- Agir ji firotanê veşandin û paqij kirin. Pêdivî ye ku proteîn pêwist be kurt kirin, û zîvê ji bo jibîrkirinê derkeve.
- Kûçik dikarin eger pêwîst be, jê re vekin û jê re biçûk biçin.
- Em werin dest bi xwarinê salad bikin. Ew çêtir e ku hûn li ser plateke balkêş de xizmeta xizmetê bikin, hûn dikarin karûbarek xizmetê bikar bînin. Yekem kûçikan, paşê, mirin, prunes û protein û çermê dawîn dê bibe walnuts. Hêvîdar bikin ku hemî kevirên bi bi meydana masîoyê re vekin ku da ku bêtir zêrîn çêbikin.
- Ji jor, ji hêla greyona mîkrofê û bi kevirên kinc û germên kûçik ên kûçik û diranan digire.
Vebijêrka duyem: "Beef bi şampan"
Em ê bi rêjeya hilberên hilberînan re bişînin, li çar beşan nirxandin. Bê guman, hûn dikarin li ser xwarinek hevpeymanek hevpeyman bikin, lê heke her mêvan xwediyê plana xwe ya kesane ye.
Kişandin:
- vekirî an germî ya germ-200 g
- apples û bîhnxweş - 3 pcs.
- komek 50 g
- şampan - 100 g
- mayyonise
- greens, teyrên çêr û çend çend slûşên lemonê ji bo çêkirinê
Çawa çawa bixwe çêbikin?
- Apples pûş têne, pişk diçin û bi lezê bi lemon lemon veşartin, nehêlin wê fêk tarî dike û xuyabûna xwe ya xwe winda dike.
- Vil veşartî, şilandî û kûçikê jî tête kirin.
- Şampên piçûk di nîv û mezin de kêm bûn - hinek brusochkov.
- Di nîvê çarçeyek cuda de xwarin û kincên bi apple û masî. Serê ku bi hewceya mûz û gewrê bi hewceyê meytûn û sevê re pêwîst e.
- Wê xwarinê xanî bistînin û kelekên mayî li ser binê xwe binêrin. Bi heman demê de wan bi pelên lettî veşartin, û li ser wan celebên cilên cilan. Berê xwarina mayî mayîn û bi teyr û kesan veşêrin.
Ji bo guhertinê, hûn dikarin wek bingeha xwarinê û xwarinên kulabê bibin. Hinek hinek tomatokên tîrêkirî bikar bînin ku salad "Tenderness" nebe ku bîhnfirehiya spî.