Roja şewitandinê ji hêla parastinê ji hêja hilberîner e. Di berzên zermî, piranîya mîkeleyên vîtamîn têne parastin. Heke beriya we berî berî vekirî ye, hûn dizanin ku berhemên ku nikarin veguhestin ne. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn hewce ne ku hûn hewce ne ku hûn xizmeta yek xizmetê. Hûn nikarin lez nekin. Ew çêtir e ku ji ber barê germê odeyê derkeve, paşê ew ê tama xwe ya rastîn biparêzin.
Berzên berastkirî yên berhemên bi temamî bi hilberên dairyên cuda yên hevbeş bi hev re bi hev re hevbeş tê kirin: cottage cheese, kefir, yoghurt. Ew pir hêsan û dilxweş e, da ku gelek doktor pêşniyar dikin ku ew di xwîna xwe de di xwarinê de hene.
Çi hûn ji ber berzên firotin têne çêkirin? Tiştek ji nûçeyên nû. Bê guman, hûn dikarin bi xewrê bi xewçê bibin û xwarinê an jî xwarina wan jihev dikin. Lê paşê ew ê hemî vîtamins û materyalên wenda wenda wenda dikin. Em çend we xwarinên ku ji ber berazan têne bikaranîn.
Sorbet
Heke hûn dixwazin şexsî û xwarinê xweşikî - şêrîn bixwin. Sorbet li ser fêk û berryek li qîmikê ye. Ev ice cream ne tenê xweş e, lê lê jî jî jîyarek e û pir girîng e - ji kêm-calorî, ji ber ku ew nexweşî şîr û hêsan tune.
Ji bo ku hûn xemgîn bikin, divê hûn hewce ne: 1 anange, 2 lemon, 3-4 şîreyan, 1 kincê şekir û sêyek kevir avê.
Citrus ji peşikê vekin û vexwin ji jencê vekin. Zedrupotrît li ser germek xist. Di kelek piçûk de, avê, şekir, zedrui li ser germê bilindtir bike, bi avêtina avêtinê. Wekî zû ku tevlîhevkirina avêtinê, agir çêbikin û ji bo pênc deqîqên din jî bixwin. Piştî ku ji çolê vekişîne û destûr bide wê. Li strawberry blendereizhite, syrupê zêde bike û her tiştek nefret bike.
Berry-citrus mixture, ku hûn ê bibin, hilberên çermê tije bikin û di nav freezerê de bicih bikin. Di çarçoveya 6-7 saetan de dê kîmê kulikê bibin.
Smoothies
Heke hûn nexşikê dixwazin, paşê vexwarinê vexwarinê vexwarin. Dîroka vê vexwarin bi demjimêr re dest pê dike, û îro di gelek welatan de hêja dike ku beşek xwarinê tendurust e. Ev kulteyek fêkî bi bi ice an berryê ye, ku di şîrê şîr, dokurt an juê de hatine zêdekirin.
Di şewqa me de, paqijî wê dihêle, xwarinê orange, û strawbarên zermî hene (hûn dikarin li ber ku hûn dixwazin dixwazin). Di şikilê de, çermek kurtî (mixabin çêtirîn xwezayî ya xwezayî), sêyek kevir a gencê orange, 8-9 ber berberên berfireh û şekir (jibîrkirin).
Ev vexwarin di alkêşek zelalek bilind de xizmetê dike, ku bi mintê an kûçikek lemon (hûn dikarin navîn bibin).
Dessert
Ji bo desserts ji bo berhemên berazan yên jînkirî yên herî baş hene. Hûn dê 350 mîlyar berhemên (currants, blackberries, strawberries, raspberries), 2-3 çermên şekir, 150 gramên dogurt (xwezayî) û xwarinê vanilla şîn.
Ji bo ku bi destpêkê ve, ber berheqê xweş bike, paşê wan bi hûrbekirî û şewitandinê bi wan reşik dikin. Di encamkirina encam de povazochkam belav kirin û berî ku xizmetkirina berazan tije dike. Dessert amade ye!
Morse
Heke hûn vexwarinên xwarinê dixwazî, hingê hûn dikarin morsan amade bikin. Pê vexwarinê wê ne tenê bi kêfxweş, lê jî jî bikêr be. Berrozên berazan yên vîtamîn û nutriyan biparêzin, da ku di zivistanên zivistan ji wan de bi taybetî bi karbidest in.
Ji bo Morse, her cure berheq e. Di şîreta me de, em tewra berbiçav, lingonberries û strawberan bikar tînin. Hûn ê di çarçoveya sed sîreyê de, hewceya 4-5 bermîlan pêdivî ye, du qulikên cranberî û şekir diçin. Ji bo berhemên paqij bikin û ava avê bişînin (hebe ku pir avê ne be.) Heta ku tawanbar nerazî ne. Piştre ava avê zêde bike (nêzîkî 1 lîter), 3 çermên şekir û kişandin. Sê saetan ditirsin. Piştî vê yekê, berryan hilkişîne û morsên tengas bike. Servekirina vê formê di forma şikilî de di çarçoveyek kelefek an çiqas vekirî de vedixwe.
Ger hûn ne naxwazin ku gelek demên diranan amade bikin, hingê li vir vê vexwarineke din heye. Hûn ê 5 jê de bêtir bistînin ku ew bixwin. Ji ber kevirên jîn bistînin û şekirê şekirê bişînin. Di encamkirina encamên avê de sar dişewitîne, û paşê wê hilweşînin. Morse amade ye.
Compote
Ji ber berzên zermî têne peyda kirin. Ew çêtirîn e ku ew ji wan veşêrek an çêr an reş bikişînin. Piştre bîhnfireh xurt e. Heke hûn bixwazin, ev teknolojî ne tenê bi kêfxweş bû, lê rengek xweşik hebû, lê ew bi xemgîniyek xerîb bû. Yek ji lîreyek avê ji bo berhekî baş e. Herweha li berhevkirina berfkarên zermî, hûn dikarin mint an cinnamon zêde bikin. Li ser şekir bîr nekin.
Kogê Yogurt
Ji ber firotanên sar ên ku hûn nikarin ne tenê kûçik û xwarin bixwin. Wek mînak, cake yoghurt. Ew ê ji saet amade nebin. Rast, ew bilind e-calorî ye, da ku eger hûn bi xwarinê bîne, ew e ku ne ku ev cake nake.
Yekem, di pizenderê de, 250 gramên kûçikê bikişînin û 250 gramên petrolê xist. Bi rûnê kûçikên rûnê re tevlihev bikin, bi heman awayî wê li ser mirinê belav bikin û di nav sarê de danîne. Di vê demê de, 300 gramman bistînin û di saucepan de wan germ bikin. Ji ber kemînan, şekir û 15 grams ji gelatin ve zêde bikin. Her tişt baş baş bike, û paşê şîn. Dema ku mixturek hindik hûr dibe, 600 kîlometrên kulikê û 150 gramên doger li ser serlêdanê li ser jorîn, daketin şevê ji bo şevê. Di sibê de kenê amadekirin. Ew dikare bi kulk û kulîlk vekirî tê kirin.
Krîza Îrîhojê bi sygodami re
Gelek pişk li tevahiya cîhanê gelekî navdar in. Di piraniya bêkêmasî de hûn dikarin xweş bikin. Wekî ku desthilatdar e, ew bi pişkên nû yên nû (kurtbûnek kemasî mîna kemkarekî zêrîn e) e ku xizmetê li ser kûçikan belav dibe. Ev bargiran ji bo çayê herî baş e. Û heger hûn bixwaze, hûn dikarin bi xwe xweş bikin û hezkirinên we bi kêfên kêfxweş ên xwarinê bi xwe vexwarin.
Yekem, hûn hewce nexweşî ji bo kincêk çê bikin. Ji bo vê, xwê, xwê, şekir, paqij û soda xwar bikin. Eggs bi kefir û mûzîka şewitî, bi tevlihevkirina xwarinê veşêre. Piştre, berry bi hişk bi rûnê re vekirî ye. Avê, ku hûn ê bibin, wan avêtin avêtin û xwarinê bidin wan. Kûçek ji saetekê 180 dersan li kelek barkirin. Şekir derxistina berî. Bon appetit!
Ji gelek fêkiyên cûda hene ku ji fêkên zindî hene. Ew dikarin ji bo pişk, desserts çêkirin û ji wan vexwarinê zêde bibin. Heta şekirê şekir û kemirên kemer dê pir dilxweş û tendurust be.
Heke îsal hûn ne ji bo berheya zivistanê ve nehêlin, da ku ew bi havîna pêşîn di havînê de, hûn hemî zivistanî dikarin bi xweşikên cûda yên xwe cuda bikin.