Wê xuya dibe ku ew hêsan hêsan e: ew di dermanxaneyê de dît, kirînek qehreşî vitamîn - û tendurustî! Hûn nekin. Berî kûrekek yekem-alîkarî bi pakêtek nû re veguhestin, ji bo xwarinê zarokê xwe bikişînin.
Healing ascorbic
Li gorî daneyên, vîdyona C-ascorbic gelek caran û pir caran ne ji hêla kêmbûna vitamin ya zarokek ciwan e. Ev nêzîkî vitamin sereke ye, ku zarokên ji gelek nexweşiyên parastina zarokan biparêzin. Bi kêmbûna kêmbûna xwe, zarok zûtir, xemgîn, zûtir xurt dike. Zarokên ku ji bo demeke dirêj ve nexwarinê hene, ne stomatitis tune, ew nehêle sariyê, ji ber ku neheqiya çepê de sîstema parastinê kêm dike.
Dadgehê ji bo xwe : asta vitamin C di hucreyên xwînê yên spî de - leukocytes, ku yekem ji bo vegirtina bersivê re, yek hezar (!) Ji hêla xweya xwînê ve ye. Heke naverokê ya ascorbic acid 4 caran carî kêmtir e, leukocytes karsazên parastinê yên wan di heman demê de. Ji ber vê yekê di demeke sar de hemî zarok, bi taybetî bi qelsî, hewcedariya hewldanên acorbîk aciz bikin, bi vî awayî kêmbûna vîtamînan di nav zarokek ciwan de. Lê di hişê xwe de bimînin: Pêdivî ye ku bedenek li laşê wê di nav wan de mezintir e. Em her roj hewce dike 1 mg vitamin C per kilogram giran dike, û zarok hewce dike 2-3 carî!
Tip
Bila ji hêla vîtamînan re ji bo zarokek biçûk a bila zarok di ciwanan de "dînerts" ji ji ber berfirehên berfireh ên arşîk û reş reş reş reş reş, reşikên hûrsê bikişîne, (heger hebe ku tevlihevî tune) tune.
Moda Rechargeê
Ji bilî bilî acor ascorbic, zarokên li welatê me kêm vîtamins-thiamine (B,), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), nicotinamide (PP) û acid folic. Di zarokê devên xweş hişk û germbûna xilas dibe, li kûçikan devê hene. Ew xuya dibe wekî kêmasiya B2-Vitamin!
Gelo zaroka we her tim di nav mûçek piçûk de? Ew eşkere nexweşî şahiyê vitamin-fîkolê. Ew hewce ne û hewce ye, bêhêz e. ji çavên zarokan re li ser cîhê germ, û ciwanên pirsgirêk ên ku ji bo bûyerên bi dramatîzmê ve dikin û pir caran êrîşî nîşan dikin. Zanistên Norwêc dît ku xwîna berxwedana xwînê asta amonyaya amocîdîînê zêde bû, ku xetereyek xwîna xwîna xwînê ye û nerazîbûna baş baş nake. Fîkol Acid ev nîşanker bi normal ye, û zarok - di nav maqûlek baş de.
Tip
Rojane dermankirina zaroka we bi bi vîdamanê salixek bi fîkolê fîkol - ew di greens, sebên pelik û parçeyên hûrgelan de têne dîtin.
Carrot Flashlight
Di demê dawî de zarokê pir caran sar hişk dike? Girtîkirinên astengiya dîtbariyê? Ew xuya dibe ku wî beta-carotene ne - provitamin A. As ascorbic, beta-carotene yek ji antioxidant e ku bandorên hawîrdewlet ên li ser laşê zarokên zarokan newa dike. Bi awayê, kêmbûna vîtamîn di zarokek biçûk de di 60-70% de têne dîtin. Çavkaniyên beta-carotene - liver, kart, spinach, sorrel, dill, zerf.
Tip
Zarokê ku bi kulkot, nezengî (heke nexaret tune ye), apple, pûkir, û cranberî û kulên kronberî yên nû yên nû ve bidin. Ew bi "vîtamîn" vitamins in, pêdivî ye ku pêdivî ye ku sîstema parastinê.
Chemistry û Life
Li gorî Enstîtuya Lêkolînê ya Scientific ya Tenduristiya nebatê vîtamîn di zarokek biçûk de di xwarinê de 60-65%. Heta bi temamî çêkir, ew ji bo piraniya wan ji 20% re kêm dibe. Ew e, tu çu çawa ku hûn bi seben û fêkî bi fêr bibin, ew hewce ne pêwîstiya wî ji bo hemî vitamins. Piştrekêşek din ya damezrandina dermanên dermanxaneyê, ji hêla bijîşkera doktorî ve hatiye hilbijartin, pêwîst e.
Bawer e ku komelên vîtamên nebaş digerin hene: Ew dibêjin, bedenek "fake" ya kevneşopî qebûl dike û naxwaze wê bikar bînin. Di rastiyê de, vîtamîn ji tûlên testê ve ji hêla hestestiyê ve amadekar e, û pergala hestyarê xwezayî hewce ye ku hewce nebe. Ji ber vê yekê ew xuya dike ku vîtamîn vîtamîn ji xwarinê ji 90-95% veqetînin, lê tenê tenê 50-60% di bedenê de ye. Tiştên din, divê hûn ji "hilberên jiyanê" ji kîmyewî re "hilbijêre".
Ji kincê çermê kesk
Ji bo kêmbûna kêmbûna vitaminsê di zarokek piçûk de dê bibe çayê vitamin. Vê gihîştî zarokê, zaravayên alternatîf. Tablespoon ji berhevkirina kolek divê bi avê avê tijî bibin, bila 3-4 demjimêr, tengahî bikişînin. Di 2-3 salan de, 50 ml-anî, pêşdibistanê-75 ml-zarokê zarokê dibistanê, rojekê 100-150 ml 2-3 caran bide.