Gymnastics ji bo zarokan bi yek salan - ne tenê rêyek ku pisîkên hêzdar bike. Vê gavê pisporên bijartî yên hilbijartî li ser laşê pitikê pir bandorek heye. Gymnastics ji bo zarokên biçûk ên ji pisporên pir hêsan têne pêk têne û perwerdehiya dêûbavên taybetî hewce ne. Her kes dikare bigihîjin zarokê.
Gymnastics bi zarokan re
Zarokek tendurist wê gymnastics dê rojek 10-15 deqîqe rojek berdewam bikin. Ew pêşniyar nake ku piştî merivkirina xwarinê zûtirîn pisporan bikin. Ew hewce ye ku piştî xwarina xwarinê 20 deqîqeyan an jî bêtir derbas kirin. Dêûbav û zarokan dikarin dema xwe bikin. Gymnastics ji bo zarokan di bin salekê de hejmareke mezin û bijîşkên mezin hene. Di nav wan de, ji bo nimûne, zarokê yoga, gemnastics, gymnastics li ser zarok, ji bo pisporên pisîkrîkê, pêşveçûnek pêşniyar kirin pêşve kirin. di dema dersan de nexwest. Lêbelê, bisekinîna wê demê winda ku guhertoya bijartina gymnastics divê bi pêşveçûna zarokê zarokê.
Complexek gymnastics ji bo zarokên xwe heta yek sal
Hin pisporên vê kampanyayê ji bo dirûşmên ku ji meha meha kêmtir in. Berî ku hûn dest pê dike, hergavên zikmakî bi bi rekêşê xwe re germ bikin. Ji bo gymnastics ji bo paqijkek hêsan û zehfek zehmet e, ji bo nimûne, maseya mûzîkî, bi bi felalek felal an veqetandina guherîn.
Exercise 1
Zarokê bi destê xwe re bi destê xwe bigirin, û yê din - ji bo tibiya yê lingê. Ji bo nimûne, çepê çep û lingê rast. Piştre bi hêrs û zû hewce hewl da ku pêl û kûçikê zarokê pêwendî bikin. Bi heman hev re bi hev re - rastgir û lingê çepê. Exercise armanca avakirina armanca hevrêzkirina tevgerên veguhastinê û veguhestina pisîksê.
Exercise 2
Her du lingên pitikê bistînin, da ku ew li ser lingên lingan li ser lingan veşêre. Piştre alternatiyên lingên xwe bilind bikin, perestgehê li ser veşartinê: lingê çepê rast e û wergirtî ye. Exercise diçe gazikê de li çolîk hêsan dike.
Bi temenê pitikê di dersan de zêde bike:
Exercise 3
Her du lingên pitikê diçin, zû bi wan re bixwe bike, paşê diçin nav destûra destpêkê. Bi bêdengî tevgerên rotikî yên paşê, alternatîf û bi hev re bi lingên xwe re bikin. Exercise karê karê paqijê gastrointestinal çêtir dibe, dysplasia ya hip-ê bisekîne.
Exercise 4
Bi destên xwe, ji herdu aliyan re, tromikê pitikê di nav şewqa zarokan de bicih bikin da ku navel veşartî. Ev pêşveçûna pêşveçûna navxweyî ya hernia li pêşkêşî dike.
Exercise 5
Zarokê xwe li ser stûyê xwe bişînin û qulên xwe li bin lingên xwe bişînin. Zarokê dê dest bi veguhastî dest pê bikin ku hewl bidin pêşveçûn. Bi temenê, bi kûçikê xwe bidine, alîkarî li ser destên xwe, paşê hûr û paşê hûr dibe. Exercise zarok zarokê crawl bike.
Exercise 6
Bi kengê bi pitikê ve girêdayî ye, wê li ser rûyê xwe hilweşînin û bila li ser lingên xwe bisekinin. Bila zarokê "bibin mîna". Bi vî awayî, bîr bînin ku spî divê tiştek tecrûbê biceribîne. Têbigihin ku lingê bi temamî li ser rûyê xwe hilbe. Ev amadekirina zarokan ji bo rêveçûnê ye.
Ji temenê 3 mehan heta ku tevlîhevkirina gymnastics tête pêşniyar kirin ku çend hûrgelan zêde bike:
Exercise 7
Destê zarokê xwe bike da ku ew xweş bibe. Ji bo kamên xwe, destê xwe bi destê palmê xwe veşêre, û paşê bi zarok re bi "ladushki." Bi destûra zarokê zarokê bend û unbend bike, hêdî bi wan re derbas bikin. Pitikê li ser çermê xwe bike û tevgerên ku mîna çermê şewitandin. Exercise pişkek hîpertonîk veguherîne, pêsengê pitikê.
Exercise 8
Têne zarok li ser xwarina xwe vedigire. Ji bo vê yekê, bi zûtirîn çepê çepê û lingê rastê veguhestin, paşê zarok wê bi awayekî veguhastî li alîyê rastê veguherîne. Ji bo aliyekî din dubare bikin.