Ji bo ku vê pirsgirêkê şer bikin, yekem divê yek ji sedemên fikarên bi lingan re bizanibin, di dema ku heels berê vebirinê nîşan bide.
Ji ber vê yekê em hewce ne ku bizanin ka çima ew çêdike ku çawa bi vê yekê re peywendî bikin?
Heke hûn bi lingên xwe re bi hev re didin, paşê dest eşkere di rewşeke baştirîn de. Hands her tim bi tiştek bi xwe re balkêş in, ew bi berdewamî digerin, lê ji bo vê yekê ew pir caran bi kûrîkê têne çêkirin, an jî hêsantir bêdeng. Ew lingê giran giran dike, veguhastina bedenê veguhestin, dema ku diçûçû û hîn jî bi pêlavan re dimîne.
Li dest û û lingan, çerm li ser derveyî hundur ji hundurê cuda ye. Çermê ya parçeya lingê pêdivî ye ku lênêrîna taybetî ye. Ew bi hêsanî ye ku ew bi avê bi germ an germ an jî şuştin bikin û bi kulikên paqij bikin. Lê li tenê tenê celebên kevir û germî hene, lê gelek giran. Heke tengahiyê ne bes e, şevan dest pê dike, û, wekî wek destûra, heels crack. Pir caran, dilovan li hemberî dijberî rawestandin, û hingê hemî heman kornan xuya dikin.
Callus xwedî sê qonaxên pêşketinê hene. Pêşîn, ji ber rîsk, şîn, şêrîn, û pîrên avê xuya dike. Hingê çerm teng dibe û tengahî. Piştre li ser heels û cihên din ên lingên dîn, germ, hûrskirî nîşan bide. Dema ku ew qehrên qirêj. Di rewşên giran de, van qirêj jî jî xwîn. Yê ku berê xwe hêrs kir, çawa çawa bi vê yekê re bizanibe, divê bizanibin, çimkî êşê wê bibe her kesî bigirin.
Li ser lênêrîna lingên taybetî hene, wek nimûne, bi edema, ekczema, alerjî, etc. Ew çêtir e ku ji dermatologist re bipirse. Her weha, heger kesek van tewrê nebe, ew hewce dikin ku karmendên bijîşk û kîjan doktor dikare pêşkêş bikin. Ew e ku, ji bo vê pirsgirêkê têkoşînek din jî hene.
Footsteps gymnastics û gymnastics simple. Ev di pirtir û pergala tevgerê de tevlihevbûna xwînê çêtir dike. Di sibehê de, pênc-kûçek masê ya tevahiya tevahî, rahiştina bendav, ronahî ye. Li şeş saet di êvarê de hûn dikarin lingên xwe dirêj bikin û çend hewlên hêsan ên xwe bikin. Çu saet berî xewna xweşan, kişandin û pisporiyê bikin, û paşê nîvê saet di nav hewa nû de an jî li dora malê bigerin.
Ji bo lingên pispor:
• Li ser tiptoe girêdayî ye.
• Li ser tiptoe, lê li ser hebê bigerin.
• Ji bo ku hûn bi dirûşmên xwe biçûk bigirin û hilbijêre.
• Tevgerên xwe digel teşikên xwe bikin.
• Fingernails bi bi tilikê re hêz û belav dikin.
• Spin di nav deverên cuda de, di nav çemê de rawestîne.
Bi gelemperî, her hewcek heya heşt caran.
Divê hûn her rojê bi kêmanî 1.5 lîvan ava avê vexwarin. Soups, ju, tea, coffee, etc. xwarin têne fêm kirin. Bi zivistanê, avê ji bilî havîna bêtir vexwarin.
Pêdivî ye ku baldarî taybetmendiya bikaranîna Vitamins A, C û E, yên ku ji bo tevahiya çerm pir gelemperî ewa ye.
Ji deryaya çermê ling, piçikên piçûk li ser heels û çolê, bêdeng dikare bi meriv bi germ û ronahiyê re xilas bibe. Di dema rojane de zivistanî hûn hewce ne ku hûn di gavên pirtûka berbiçav de bikişînin û çermê keratinized. Lingên xwe bi awayekî xwe veqetînin. Pêdivî bi lingên bi korikê vekin. Ji bo hêja, şevên kevir qewimîn. Bi kêmanî hefteyekê careke din ku lingên xwe di germ an germ û germ de vedixwe,, ji kevirên pumice yên ku bi keviran û cihên din re avêtin. Piştî paqijkirin, pêçek masê bi korikê re bikin. Heke ew ev rewş bibe, paşê wê pir caran dibe ku herdem her tim.
Dibe ku ji ber awayên din ên din ên nexweşiyê şer bikin. Ji bo nimûne, baş e ku şûşê çêbikin. Herbs of peppermint, wort of St. John, thyme, calendula, chamomile, lime-colored here. Ji bilî herbên, barkên oak, pêdawiya pine, û birayên potatîkê baş in. Ji pênc deqan ji bo qulikê piçûk pir tête ye, lê bi hêsantirên tûjî, ew deh deqîqan digel, bi zêdebûna pêdivî ye - bêtir sê deqe ne.
Footsteps dikarin maskek çêbikin. Li vir pêşniyarên pir hêsan in.
• Lefên bi lingan vekin û 15 deqîqeyan bimînin.
• Çermê, bi taybetî bi heels, bi Mayonnaise re veşartin û ji bo saet an jî bêtir veqetin.
• Pêçik an pottê an pottê pêdivî bidestxistin ku cîhên sivik bikin û cihên ku ji bo saetekê an jî bêtir tije bike.
• Bi taybetî bi heleyên tûjkirî ji bo maskek kûçikên kedê karbidest in. - Ji nîv saet heta saet de bimînin.
• Maskek ji kulikê masê germê tête bikaranîn li herêmên pirsgirêk û herweha wekî kravê grav.
• Wateya hêza striker a mezin ji bo mêrkêş e. Bulbên Kashitsu li herêmên giran ên çermê ji bo du û sê saetan dakêşin.