Her kes xwediyên zewacên xerab hene û her kes xwediyên zewacên cuda hene. Lê gelekî kêm kes dizanin ka çiqas ji bertên xirab xilas bike. Wekî din, ew mirovên ji jiyanê, pêşveçûn, û pir bêtir asteng dikin. îdareyên xerab ên di gelek kategoriyan de parçe kirin. Gelek bertên xirab hene, ew gelek gelek bêhêziyê bigirin ku carinan, carinan, ji encamên wan, derdora derdora mirov dikarin bibin. Ew dikarin li dijî derheqê dermankirinê, neheqiyê, dilsoz, hûrgelan jî dikarin bibin.
Bendên xerab in?
Dêkêşiyek xirab, ev çalakiyek e ku em gelek caran dubare dikin, ka em dixwazin yan jî ne. Di yekem de ew tenê çalakiyek e, hingê ew dişewitîne. Ew dikare bandor li derdora hemî li ser bandorê, û xwedê xwedê xwe, berevaniya vê habitê, dikare bi tendurustiya xwe bandor bike. Lê belê hinek hûrgelan jî bi karanîn in, ji bo nimûne, di sibehê de, pisîkên ku ji ber xwarinên ku ji ber xwarinên xwe didin, hûrgelan dikin.
Zeviyên hûrgelan dikarin wekî çalakiyên wekî tehlûkê, hûrgelê ku nişk, sîgorteyê, firotin, tilikên tûjîn, spî, derxistin, hilgirtin û li beşên din. Zikmakên xirab pir gelekî wê winda dikin, û carinan jî ew hest nekin. Ew ji zehf dikişînin gelek zehmet e, lê eger hûn hewl bikin, ev e. Ji bo vê yekê em hewce û hewceyê hewce ne. Zewacên hişk, gelek caran, li ser hin travma psîkolojîk têne kirin, ew dikarin xemgîn, zext, depression, kes hewl dide ku xwe xweş bikin.
Baweriya xwe kêm e.
Ger kesek neheq e, şeyka wî, hingê ew herdem cilên xwe veşartin, porên xwe hûrdikeve. Û Zûtir zûtirîn, hûrgelek xerab e. Ji bo şertên xwe yên xirab bike, hûn hewce ne ku hûn xwe û çalakiyên xwe kontrol bikin ku ji ber vê yekê em fêm bikin. Çalakiyên xwe bisekinin. Lê belê neheqiyên xerab ên li ser pirsgirêkên psîkolojîk, pir baş têne çêkirin, ji bo nimûne, dibe ku dereng, kar an dibistanê.
Biryareke xurt bikin.
Xweşandina hestiyên ne hêsan e. Di demên hestên xerab de hene. Heke çalakên erênî ne, hingê di dawiyê de çalakiyên hûrgelan bibin. Ji bo nimûne, cixare bikin. Çima mirov paqij bikin? Ji ber vî awayî ew ji ber pirsgirêk, pirsgirêk. Lê beriya ku hûn ji xewnên xirab xilas bibin, hûn hewce ne ku hûn biryar bidin û bi awayekî erênî ka ew ji bo we girîng e û ka hûn dixwazin. Lê belê pir kêm mirov wê hêzdar e, di pir rewşan de, pişkek xirab jî dîsa vegerî mirov. Ji ber vê yekê, em hewce ne ku her tişt baş baş bike.
Pêdivî ye ku planek veguhertina veguhestinê çêbikin.
Ji derheqên ku hûn dikarin xwe bigirin, heger hûn xwe bigirin ku encam bikin. Ji bo jiyana xwe ji derheqê ku ji pêdiviya we dimîne hewce bike, û vala vê bîhnfirehê tiştek din bikin. Ji bo ku hûn bi tiştek din re dagirker bikin, ku dikare bêtir karbidest be. Hûn dikarin bi hin tiştan xwe bigirin, an jî hûn dikarin rûniştin û li her tiştî, xwarinên xwe dixwin û pir bêtir bixwin. Ji ber vê yekê, hûn zûtir dibe ku hûn hîn bibin ku bi xwe re bi habitiya xwe re biparêze, û li bilê şertên xerab, hûn ê bikêr bibin.
Ji bo alîkariyên ji malbatên xwe bipirsin.
Ev rêbazek rastîn e ku ji bo rizgariya habitiyê ye. Divê hûn bipirsin û xizmên xwe li ser pirsgirêkên we re bêjin, da ku ew piştgiriya we bikin û ji we re alîkariya we ji riya xirabtirîn. Hê mirovên nêzîkî dê bikaribin ji bo we re axaftin bikin, da ku hûn ji we re hişyar bikin ku hûn dîsa li vê yekê tevlihev bibin.
Ji bo pirsgirêkên çareserkirina mercan çêbikin.
Biceribînin ku hûn hemî rewşên ku ji te re veşartin dûr bikin. Baweriya xwe ji tiştek ji xwe biparêzin. Ger hûn bixwazin bixwin, lê hûn fêm bikin ku hûn hewce ne ku vê yekê bikin, hingê hûn hewce dikin ku tiştek cûda bikin. Ji şîrketan, ji mirovên ku ji heman rewşê ve têne derxistin. Ew dikarin te bikujin, û dîsa hûn ê ceribandinê bistînin.
Tiştek girîng e ku zûtir be.
Heke hûn ji bêtir xirabek xirabtir in, hîngê yekem, hewl bidin ku ji xwe re, û tenê ji hevdû. Di demekê de ji gelek kesên ku ji bo veguhestinê ve nake, ew ne gengaz e. Hûn tenê di xwe de xemgîn in, hewldanên we, her tişt dikare di zordariyê de bimînin, da ku pêşî ji hev re rabe.
Pir caran, ji bo hûrgelek xirab derxistin, kesek nêzîkî mehekê dike. Vê demê ev e ku hûn ji xweşek xirab xilas bike, an jî bi hinek kesan veguherînin. tiştek girîng e ku ne xwe xweş bike, lê ji bo pirsgirêka xwe bi hilda têkoşînê bike.
Ji bo ku ava bike, hûn dixwazin ku ji xwe veqetînin, ev demek dirêj dirêj kir, da ku hêdî jî gelek dem dakêşin ku ji bo nû nû bike.
Riya me ya pêdivî ye. Hemû çalakiyên me yên hûrgelên me pêk tên. Heke ku li we di mala we de zarokek heye, hingê hûn hewce ne ku hûn bala xwe bikin. Piştî ku, zarokên xwe bi temamî xwe bavêjin. Ji bo rizgariya xirabên zarokan ên ji bo mezinan ji hêla zehmet e.