Her çiqas, fitness fitness, û di sibehê de germ dibe pir baş e. Pêdiviya şevê me ne tenê tenê ku hişyar dibe zû, ew ji we re tevahiya bedenê bi tevahî tone dike û ji bo tevahiya rojê ji bo enerjiyê bistîne. Wesayîtên şevê bi bedena "get", alîkarî dike, ji bedena mirovî mekanîzmayek pir dijwar e ku hewceyê rastê ye. Bêguman, ev e ku baştirîn e ku ji pisporên pirr ji hêla zarokek pir zûtirîn dike, ji ber ku zarok, pêdivî ye ku rêbazek sibeh e ku bi awayek hişyar e, wekî awayek ku tiştek nû hîn dibe, tevlî xwe.
Heke hûn li ser vê difikirin, ji sibê ji bo germbûna germê ji bo zarokê pêdivî ye û pisporek pedagogîk heye ku zarokê û organîzmê bi rêjîmê re hin hîn dike. Lê ev pir girîng e ku ji dersên sibê ji hêla zarokê ne nexşeyên kesane ne, ew hewce ne her roj. Tenê di vê rewşê de zarok dê di hin demê de hinek hîn bibin, paşê, bi rêzdarî, û di dema we de radizin. Zarok bi taybetî hinek qanûnên destpêkê yên destpêkê, dêûbav bi vî awayî ne tenê pêşveçûna xwe ya fîzîkî bandor dike, lê herweha hestiya hinek qanûnên wê, ku di dema wê de bêtir bêtir e. Ji bilî hemûyan jor, sibehê bi mêr, dad, an jî herdu jî bi hev re warm-up, alîkarî ku di dema demê de dêûbav û zarokê zarokan binivîse.
Roja sibehê, dê dê bêtir dîtina zarokan. Ji hêla zarokikê ew hîn dibe ku tendurustiya xwe ya xwe bifikirin, ew hewce dike ku pêdiviyên wî bisekinin, di pêşerojê de celebên hûrgelan di bin bandorê sûcdar û yên din de dibe ku dibe ku dibe ku zarok dê berbiçavên hûrgelan yên wekî cixare, alkol û narkotir dibe. .
Karên serê sibehê ne tenê ne ku bedena pitikê li duyemîn cihê bibin, lê bi heman demê ji destpêka rojê re jî sûcdar be. Ew di prensîbê de tiştek girîng nakin ka ew karên wekhev dê bibin. Dibe ku ev pisporek pisporên ji werzişê ve tête an jî çi dibe ku ew tenê tenê pirtûka yekem, bexşîn û squatê ji hêla dayikê an jî bavê xwe bi strana xwe bijarte ne. Ji bo sereke ji bo zarok e ku hewceyên bikaranîna karanîna berbiçav, da ku ew dixwaze tenê bi vî awayî, heya wê bi hêsantir be ku ji hêla wî re balkêştir e ku hûn bi pêşniyarê xwe bidin.
Herweha her tiştî hemî plaksên sibehê bi zarok re, hewce dikim ku çalakiyên weha bibin, hebûna habitiyê, wê dê pirtirkêmtirîn merivê merivek biçûktir bandor bike. Ew ê destûrê dide ku ew bêtir dewlemend bibin, dê nimûne ku dê nîşan bide ku ew hewldanên hin hinek hewlên armancên hinek qezenc bikin. Zarokê wê bi ramana mezin dibe ku tiştên ku hûn tenê hewce ne, ji bo nimûne, diranên xwe bişînin, paqijiya xwe binêrin, pispor û mêvanan da ku ji bo hêz û tendurustî.
Ji bo zarok ji bo zarokan ji bo pisporên pispor hene
Belê ez dixwazim ku versiyonek nêzîkî sibehê germ ê pêşniyaz bikim, ku dibe ku di nav zarokê de eleqedar bibe.
Hûn di nav sibehê germê de, hûn dikarin pitik bikin ku tevgerên ku hemî heywanan, nîjmarên fikrên, kartonên hêja-hezkirî yên kopî bikin. Ev dê alîkariya baldariya zaroka xwe bala xwe bike û ew balkêş bike. Bo nimûne:
Bila "roj"
Ev rêbaz dikare bikar bîne ku bi vî awayî wusa bifikirin, wekî alternatîfkirina destên dest. Pêçikên ku bi aliyan û aliyan hilweşînin, em ê piçûk be û ew hilbijêre, em diçin rojê.
"Bunny"
Wekî teknîkî wê ji we re bicîh bikin û bila rûbirûya kevneşopî play.
Em bi "rê"
Bikaranîna kelek, şehf û hankên spî yên wekî "rê", hûn dikarin cûda cûda bikin: li pêş, paşve, paşeroj, nano-perçe, etc. An jî tiştek bi vî awayî bistîne.
Em ê "heron"
Hêra heronê, hûn dikarin di çarçoveya gavên ku bi bilindbûna çermên an jî germ bikin, dikarin li pêşî di yek lingekê de, bi hev re bisekinin.