Di demeke destpêkê de, hûn dikarin bi gavê vexwarinê bêdeng bistînin, û di demên dawîn de divê hûn bi doktorê xwe re bipirsin. Vebijêrkek çêtirîn, ku tendurustiya zarokê neyê bandor dike, ew e ku 2 sal berî berhevkirina wî vexwarinê bişixînin. Scientîst dibêjin ku jinek dîrokek cixarek pir dirêj e, paşê pişk û laş dikare bêyî ku pirsgirêkên ku cixarê dest bi dest pê kir vedigerin. Lê heger heger ducaniyê nexşandî ye û li wir nagire, ew çêtir e ku ew bi lez bike, nebe hûn ê dayika xweş be.
Ez dikarim gavê bêdeng bimînim eger ez ducan im?
Jinên ku bi tecrûbeya dirêj dirêj e, rojek ji 10 cixarek zêdetir cixare dikin, hingê divê hûn bi hûrgermarkirina cixarê û hêdî hûrgarkirî bidin. Ji bo organîzmek, ducanîya stratejiyeke mezin e û di guherînên lîberê de tenê tenê jina mîkrojek a jinên ducanî be. Heke jin jinek bêhêziyê xirab derxistin, rêjeya dilê xwe kêm dibe, asta pêdivîbûna pişkiya pişkiyê, ku carinan carinan dibe miscarriage.
Dewleta zehmet a zindî, çend hefteyên ji heta heya meha dirêj e. Ma tiştek sereke ne ku ew bêtir serî bike. Pêdivî ye ku hûn zelal bikin ku hûn dikarin ji berî hêzên xwe veguherînin, lê ji bo dema ducaniyê, ji bîr nekin ku hûn ji bo jiyana xwe ya nixurî berpirsiyar in.
Heke hûn ducanî ne, hûn hewce ne gelek xwarinên vîtamîn, bi celery û brokoli. Ev hilberên hilberên xerîb derxînin, ku ji bo ku alîkarî vexwarinê rawestandin, bandorek erênî li ser bedena erênî ye. Û eger heger redkirina cigarettes pir zehmet e? Hûn dikarin bi pişkek avê xerab, şîrîn, an jî çiyayê xemgîn bin.
Çimkî ji bo zarokê we hewce dike ku hewl bidin, lê ji bo ku çend xerîb bixwînin, nexwendin çiqas bixebitin yan belavokên der barê xeterên cixarê de bixwînin. Dema ku hûn agahî agahdar bikin, hûn dikarin encam bikin ka tendurustiya pêşeroja we û jiyana we ev kêmasiyê ne. Ma hûn dixwazin dixwazin pitik ji bo nexweşiyên cûda heye?
Heke ne, hûn ê bikar bikişînin ku cixarê bisekinin û hêza xwe bibînin ku ji bo vexwarinê vekin. Smoking dema dema ducaniyê de rîsk zêde dibe ku zaroka wê kêm giran be, wekî ew dê oxygenek biçûk bigirin. Lê hûn çawa hûn di dema ducaniyê de vexwarinê bistînin? Guherînek çend roj, cixarek an meha an meha salek cigarettes derbas kirin. Hûn difikirin ku hûn dikarin li ser kirîna zarokê û ji bo xwe bikî çiqas dikî. Ji ber vê yekê, divê hûn pêşî li ser tendurustiya we û tenduristiya zarokê we bibîr bikin, çimkî jiyanek nû di dilê we dest pê dike, ew eynek xwe ye. Û ew cixare di dema demjimêr de 2 nirx in?