Scientists di bin vitamin D de gelek materyalên kulîlan tevlihev kirin, ew pêvajoyên girîng û girîng ên di laşê mirovan de beşdar dibin. Çiqas pir kes nayê fosphorus an calcium nayê, bêyî vitamin D bi wan re nehêle û bedena wan zehf dibin.
Ji bo zarokan: Vîtan û Zerarê
Ji bo zarokan: Vîtamin D
Ji ber ku calcium - yek ji mîkrobatên hevpar ên ku di pergala nervous de beşdar dibin, di pêvajoyên mîneral û diranan de tevlihev e, ew e ku ji bo pişkiya mûşê berpirsiyar e. Di dema lêkolînê de, zanyariyên îspat kir ku vitamin D pêşveçûnên hucreyên kansera û bandorek xurt dike. Baweriyên vîtamîn D bi vî rengî û nexweşîya tevlîhevî - psoriasis re hatine dîtin. Dermanên Bikaranîna ku bi forma vitamin D bi hev re bi hevalaviya rojê re ye, ew e ku dibe ku kêmkirina hûrdanê û hilweşîn, paqijkirina çerm û çermê çerm.
Felavên vîtamîn D di dema hilberîna hestûyê û mezinbûnê de çalak e, gelek zarokên ku ji dayikbûna kalciferol têne danîn. Nebûna vê vitamin di laşê zarokê de dibe ku ji bo veguhestina şirket û pêşveçûna ricket. Nîşaniyek ku zarokek kêmbûna kelciferol dikare dibe ku nîşanên nîşanên hestiyar ên zêdebûn (zêdebûnek bêhêzî, bêhêzî, tehlûkî), dilovaniya dilovan, hûrgelî.
Vitamin D bi hev re bi vitaminsên din re sîstema parastina ewlehiyê dike û pêşniyarên gelemperî li dijî jiyane. Ev vitamin ji bo tedawîkirina konjunctivît e ku nexweşî ye.
Ji bo ku ji bo berjewendiya vîtamîn D dê girîng e, hûn hewce ne ku bi kêmanî 400 ÎU ê calciferol bikar bînin. Çavkaniya vitamin D ji hêla halibut (100,000 IU per 100 g), pelê ya mackerel (500 IU), di bilî vîtamîn D, hilberên dairy û şîr, hêk, parsley, veal tê dîtin.
Laşê mirov dikare dikare vitamin D hilberîne. Heke di çermê ergosterolê de ye, hingê ergocalciferol di çermê çalakiya tavên rojê de pêk tê çêkirin. Ji ber vê yekê ew pir hêsan e ku ji bo şevê û şevê bigirin. "Berhemdar" êvarê û sibehê ronahî ye, di vî demê de wavelengthê ya akraviolet nayê şewitandin.
Ji bo zarokan: Vîdeo
Ji bîr nekin ku vîtamîn D dikare bibe sedema baş, eger eger bi hewceya hewceyê hewce bike. Di nav hinek de, vîtamîn D, zûtirîn, dikare dibe sedema astengiyên digestive, sedema sedema atherosclerosis, dibe sedema sedemên calcium li ser organên navxweyî (stomach, kidneys, dil) û li ser dîwarên dakêşan dakêşin.
Doktor pêşniyar dikin ku ji bo zarokên vitamîn digirin, lê ew e ku ji bo vitamin D. ji bo pêşniyarên tedawî yên tedawî bibin.