Nexweşên laşê nîşanên nexweşîya hişmendiyê ku dikare du celebên enerjiyê hilberînin: şîret û zirarê. Ew venegerin, da ku hûn nebe ku nexweşî nexweşî ku hişmendiya bin kontrola xwe bikin. Ji bo vê yekê, ji bo tendurustiya hêsan - hêsanên hêsan hene ku, bi bilêvkirinên bi rêbazî bi "hişk bikin", dikarin ji bo ku bi tenê enerjiya hebûna hilberînê dikare dikane. Ji ber vê yekê, hûn bedena we bawer dikin ku ew bi temamî baş e û ew qenc dike.
Têkilî li tendurustiyê: nêzîkbûna rast
Gelek hewce dikin ku ji bo şertên karanîna bikar bînin û piştî demeke din dibêjin ew ne kar dikin. Pir caran ev mirov heman heman çewtiyê dike: ew behsa daxwazên xwe bipeyivin. Bînin bîra xwe, divê hûn nexwestin ser xwe, lê xwe bawer bikin ku ew hatibû rastîn. Ji bo nimûne, gotinê: "Ez dixwazim giraniya xwe winda bikim" li her tiştî nirxandin û dê ne kar bikim. Berevajî, gotina: "Ez piçûk bûm, bedena min bedew e û ew ne gumanek zêde giran e" - - şerta serkeftî.
Hişmendiya we nexşeya "ne", fêm nakin, da ku hûn bi şertên xwe re bikar bînin.
Nimûneyeke din: "Ez naxwazim ku nexweş nekim." Bi vê yekê dibêjin, hişmendiya xwe bi du gotaran re dibêje: "I" û "nexweş". Ji ber vê yekê, derfetek mezin e ku tenê tenê nexweşiya xwe dirêj bike. Ew baştir e ku peyva bikar bînin: "Ez baş im. Bedena min ji sererjiyê û tenduristiyê tije ye. "
Ew eynî girîng e ku di demên demjimêr de wergeran bikin. Hêj caran nabêjin: "Ez ê tendurustî", wekî ku ev ê bibe sedema encamê. Ji bo ku hûn bi hişmendiya xwe bernameyek girîng e, ku divê îro dest bi kar bikin. Ji ber vê yekê, baştir e ku peyva bikar bînin: "Ez baş im."
Bi van şêwirdaran bi kar tînin, hûn dikarin serbixwe ji bo tendurustiyê vebawer bikin.
Affirmation li ser tendurustiyê: nimûne
Em gelek mînakên şertên we pêşkêş dikin. Dibe ku hinek ji wan re ji bo xwe ji bo kêrhatî bibînin. Lê beriya ku hûn bi xêrhatî rûniştin û dest bi xwendina wan re, fikrên xwe enerjiyê hene. Çiqas serkeftî ji we re têne girêdayî ye ku hûn bi peyva we bawer dikin. Ji lîsteya ku ji bo we herî zêde e û herdem bi wan re dipeyivin, gelek jêderan hilbijêrin. Dema ku pratîkên vê hînkirinê dibêjin, hişk piştî 30-60 rojên ku her rojek xemgîniyê dide wan dide.
Ez bi temamî baş im.
Hemû aliyên min baş dixebite.
Ez baş im, tiştek tengahî dike.
Ez herdem ji hêz û dilxweşiyê tije ye.
Ez xwarina xwarinê xwarin.
Ez ez dihêle, û ez bi kûr digirim.
Ji min re tenê mirovên dostan.
Ez hewce ne dermanê.
Ez her dem ji her şahî û bextew im.
Hemî hucreyên bedena min ên tendurustî û enerjiyê ne.
Astengiya min nake.
Ez her rojê tendurustî me.
Mafê min xurt e.
Hilbijêre ku hûn ji bo we rast e û her roj wê bêjin. Ji bo vê yekê, ew pêşniyaz e ku tenê bimînin an jî bi kar bîne. Lê ev tişt tiştek girîng e. Tiştek girîng e ku bi gotinên xwe bawer bikî, tenê ew ê rastiyê bibin.
Li ser xwendin:
Têkiliyên ku ji bo merivên berbiçavkirina serkeftina serkeftinê ya li ser ewlehiyê vebikin