Ez dixwazim tenê xwarina xwarina tendurustî tenê, xweseriya kar û bîranîn bixwin, gymnastics doza û bertên hemû xirab xistin. Lê carinan carî ji bo cilên piçûk ên xwe yên kêfxweş, beşdarî çêtirên kemmetikên ku ji hêla çêtir ve çêtir veşartin, tecrûbeyên ji bo dorpêçê bi hûrdanê ve biceribîne, û paqijên sporên sporên guhartin biguherînin.
Pêşniyarên festîvalê, psîkologan, pîşesazên pêsîr û bêguman em, jin,
hezkirina demên dirêj de, parçeyek wan parçeyek bingehîn ya jiyana me. Li ser van hemî pîrên xweşandî ye ku em bêtir kêfxweş û xweşfxweş dikin, ku bi rastî bi me re bawerî û dilxweş dike.
Dema ku li ser golê rêve dibe, gavê li ser lingan gelek caran zêde dike. Zincîranên bi bi heelsê bilind, jinê nayê zanîn ku xalata piştevanîya guhertinê, pêvê tenê tenê li ser şewitandinê, bi awayek girîng tête kêm dike û hestiyên laş û lingan kêm dike. Barkirina zêdebûna spî, navenda kravityê pêşveçûn, jina jin hewce dike ku pişta paşde bikişîne, hewl dide ku balê xwe biparêzin. Têkêşiya musikên ling, lîberê spî û pelvis jî pir zêde dibe. Wekî encamek, xemgîniya tengahiyê di pêxşeyên lingên xwînê de, belavbûna xwînê de xelet e, ku dibe sedema veguhên varicos, lingên xwezayî pêşveçû.
Di bedenê de jinên ducanî yên ducanî yên hormonal pêk tê, ji bo ku ji bo veguhestina ligaments, ku bêtir fişk be. Pirtûka giran dibe ku zêdebûna di barkirina pêlên pêdivî de, dibe sedema pêşveçûnên varicos ve. Herweha, heel dikare bibe sedema pirsgirêkên din.
Pêdiviyên pêlavên bilind ên hebkirî, jinikê ducanî yê rîsk derxistin, rûbirû û jicîhûwarkirina berbiçavê bi bi tevgerên nişkê ve, bêhtir li ser ling, edema û paşê paşê kêmtir. Ji ber ku rastiya ku navenda kravityê pêşve dike, zarok dikare dikare rewşeke çewt e - derveyî an gûhatî, ku dikare bibe beşa cesarean de. Di pêlên zêde de pêdivî, tundûtûj zêde dibe ser pişkên hûr û spî dikare bibe sedema tone ya uterus, ku bi tehdîta mîkrojî tengahî ye.
Ji ber ku jinan ji bo jinên ducanî çêtirîn in? Ya yekemîn, ji bo jinan jinên ducanî divê divê xweş û ronahî be, ji bo pêlên ku ji materyalên xwezayî re, bi tûşa çerm. Diya pêşerojê herî baş bêyî ku heels, an bi kelek piçûk. Shoes that shape of foot repeat will support support additional. Di dema ducaniyê de, jinên ku ji hêla di ezmanî ve ve diçin û jiyanek jiyanek çalak be. Ji bo rêwîtiyê, hûn dikarin bi macas û sneakers re bi platformê kêmtir bikin, û balletên pêlên ku di vê demsalê de pir fikir ine hûn jî bi xwe re bibin. Heke ku lingên pêşerojê dimeşînin, ji bo pêlavên hilbijêrin ku wê ji bo wê hêsan be. Doktor pêşniyar dikin ku pêlên pêlav û pêlavan bi bi kulkek teng, pêvên xwe yên ku lihevhatina xwînê dakêşînin, pêdiviya xwînê bisekinin, ew çêtir dibe ku pêlên ku bi qesar an gora dorîn hilbijêrin. Straps, li ser sandals hene, şewitandina navên şewitandin, bêtir şirketên xweş bikin, û di hin rewşan de dibe ku edema zêde bibe. Ew şêwirdarî ye ku bi pêlavên bi kêm, berbiçav û hûrgelan hilbijêrin hilbijêrin. Her tiştê ku pişikên paşî paşde nebe, dê dayika pêşî divê bi qelikên nebeş bi 3 cm de hejmarên hêsan ên hilbijêre. Li lingên pêlavên kêm kêmtir tengas û edema, rîska tedawî an veşartî pir kêm dibe. Lêbelê, divê em di bîr bînin bîra ku pêlên pêlên gavê dikarin pêşveçûneke girîng a lingê û pêşveçûna pêşveçûna lingan. Ji bo parastina ling û parastina li dijî veguhestinê, ew e ku ji bo pêlên taybetî yên kelefên taybet yên danûstandin e. Di zivistanê de, ew hewce ye ku pêlên germên ji hêsantir çêkirî, hilbijêre tenê. Bi havîna, çermên berbiçav, hêsên nizan an bileyên bûk. Ji bo baxçeyê li ser golê an nêzîkî deryaya berbi qêrkirî an pêdivî ye.
Lê ew e ku ji bo hemî germî bigirin, wan bi lîstikên werzişan an jî balên festîvalê veguherînin? Û çawa dibe ku, eger hûn bi rastî dixwazin dixwazin ku hebên xwe yên xwarinê bikişînin, dema ku ducaniyê hîn neyê dîtin? Ji bo kêmkirina zirarê ji hêla cilikê kêmtir dibe, ew e ku gelek qaîdeyên rêbaz hene. Hûn dikarin pêlavên xweş bikin ji bo du ji sê saet zêdetir ne. Di demjimêr de pêdengên bêdeng bimînin û ji wan re gymnastics piçûk dikin. Wê kîteya pîvana pêdivî ye ku ji bo hilberên xwe hilweşînin, her tiştek ji erdê, ew e ku hûn lingên piçûk biçûk bikin, ku ji bo lingên baş e. Ji bo fatigue vekin û çêkirina xwîna xwînê, dijberiya kûr e, temamî li lingên we dişewitîne, ev yek ji bo xwîna xwînê, a kêmbûna edema û tengahiyên li ser veguhestin dike. Replacing the heel dikare wekî platformek kêm.
Jinên ji bo jinên ducanî yên dikarin di firotanên kevneşopî yên kevneşopî de têne firotin, îro jî berhemên pêşniyarên pirrfireh e, pêlên pêkanîna her sezêde hene. Pêşniyarên fîzîkî û sêwirîner jî hewl didin ku ne tenê tenê cilên cewherî û paqij bikin, lê belê ji bo dayikên pêşerojê hêsantir û rehet in. Ji bo nimûne, pêlên Piel, ji hêla designer Nicolas Veinograd ve hatî sêwirandin, tenê ne tenê di sêwirîna stenbolê de, lê di heman warê de bilind e. Hilbijêre ku di pêvajoya ducaniyê de rêkûpêk û berbiçav, dê ji we re hest û dilşahiyê bide we, û baş û mood pir girîng e ku ji bo neh mehanên meha berbiçav yên herî dirêjtir biparêze. Festîvalê celebek jinên ku ji bo jinên ducanî yên jinên ducanî û xweşik e ku ji bo me jiyanên xwe yên herî giring xweş û balkêş in.