Heels hevalên keçan an dijminên tendurustî ne? Derveyî pencereyên şevê baran, barên zerîn zirav û ji bo hinek sedemên ku di sedsaliyê de bi tevahî veguhestin. Gelek psîkologan pêşniyar dikin ku ji bo derman û depression bi şer bikin. Ne tenê bi tenê tûçek zû di bin pantikê de, lê bêhêz kirin. Hûn hewce ne ku hûn wek Queen in û binêrin ku ji mêrê re nêzîk in. Kîjan baş e: pêlavên bi heel an bi solên? Tenduristiya me çi xirabtir e?
Yek ji hêmanên girîng ên girîng ên ji bo rêwîtiya vî rengî hejmar e. Dema dirêj dihêle ku tenê neheq û pişka jinê, guhertinên xwe jî jî guhartina wî. Her jin an keçik zewac dibe û nêrînên ji dora nîv mêrên xwe derdikevin, ku ji bo her kesî kêfxweş e. Belkî, ji ber ku keçên ji zûtirîn zûtir dest bi veşartî dest bi pêlên dayika xwe de hewl bikin hewl bikin û gava ku ew dikarin pêlên xwe yên pêşîn bi qelekên xwe re jî bikêşînin.
Gelek, bê guman, wê bêjin ku heel e, bêguman, baş. Lê di rastiyê de, her cihekî rêyên danişîn berdewam e - ne ji bo dirêj û lingek, û heta ku germê veqetîne. Gelek caran bihîst ku ew ji bo tenduristiya jinan zehmet e. Painsên cûrbecî di navên, radiculitis, curvature ya spine, veguhên varicos û gelek pirsgirêkên din ên din - hemî vê yekê nebaweriya pêlavên van pêlav. Ev ji bo navnîşên gavên gazî tê gotin, û bi hebên bi bingeha navfireh tê. Zincên herî pir "xetere", ku di bilî heelsên bilind de jî pisîkên dirêj ên piçûk hene hene ku di van pêlavan de zûtirîn zûtirîn, germbûna xwînê bête berbiçav, pîşesaz û cendir têne avêtin.
Ji ber vê yekê çi bikin: Bi temamî xwe xweşfxweşiya xwe şermezar bike - bêhtirîn, dilkêş û balkêş be - û bi qalikên berbiçav re biçin? Û vir ne! Tenê yekane jî dikare bibe sedema nexweşiyên cûda yên giran: pişkek berbiçav, ligaments berbiçav, gewrît dikare dikarin bibin. Ji ber vê yekê, ew ne ji hêla hêjayî ne zehmet e. Herweha, jinek di pêlavan de carinan carinan hûrgelan digerin, ji bo nimûne, bûyerê civakî.
Divê hûn "wateya zêrîn" bibînin. Ji bo pêbaweriya rojane, pisporan pêşniyaz dikin ku bi pêlavên pêsengî yên 2 - 3 cm, ji bo dirêjên rêwîtiyê li ser rêyên rêwîtiyê dikin, û ji ber ku ronahiya we hûn dikarin pêlên bilind bikin.
Her kesê ku pêşwazîkirinek bijartî ye, divê di bîra xwe da ku lingên xwe pêdivî ye, û ne bi awayekî cûreyên cuda yên cuda cuda û serdana salonên xwezayî. Gelek pêvajoyan dikarin li malê bi karanîna bikaranîna rêbazên nexşandî bêne kirin. Di sibehê de û êvarê de ew e ku ji bo merivê lingan e. Hûn dikarin tenê dora malê ji bo demekê bistînin. Ji ber vê yekê 1 - 2 deqe berî avê di ava sar de bin. Heke ku gengaz e, di demsala germ de ew e ku ji ber kevir diçin ser kevirên germ, giya an germê.
Heke ku lingên we têde ne, hûn hewce ne ku ji bo wan qirêjê germê bi qirêjiya kulîlkan an çîra çînê amade bikin. Ew e ku ji bo kubên berfê yên bi kulên germî yên rengî alternatîf e.
Destên xwe li dilê xwe nekin. Hêj şewqek piçûk jî dibe ku dibe ku dibe sedema nexweşiyên giran ên ku hewceyê hewceyê bijîşkiyê bijî. Hûn dikarin pêşniyarên dermanxaneyê amade amade ne amade bikirin, baş bi şewitandin û parsleyê baş dike. Lê di her rewşê de, ew bi şêwirmendî bi pisporek e, ji ber ku xweseriya xwe pir caran zehmet dike.
Ji bo ku ji hêla hefteyên bendavê ve diçin ser riya xirabê xilas bike. Û fêr bibin ku ezmûnên fîzîkî yên ku bi kevir û lingan xurt bikin. Heke hûn li ser karê jiyanê ya "dilxwazî" bikin, divê hûn pisporên germên germî yên ku hûn di dema xebatê de kar bikin.
Ji bo heels hejmar divê ew bi hêdî bi "hestî" re, hewce ye ku bi taybetî ji bo keçên keçik, ku ling di hînbûna avahiyê de ye. Pêdivî ye ku hûn bi qasî ku saet di saet saet de bi qasî kêm-heeled pêlavî dest pê bikin, hêdî bi hûr û demê zêde dibin. Bi vê veguherînê bi pêlavên bi bilindkirina heelsan re hêsantir e ku rêvebirinê rêkûpêk rast e. Piştî ku, li ser stilettos rêveçûna armanca rastîn e.
Kirîna kirîna nû ya nû ji bo êvarê baştir çêbibe. Hêvîdar bikin ku herdu pêlavên cotê du caran hewl bikin - carinan carna zewaca faşe dike, û yek pêşek bêtir zû yan jî piçûktir dibe. Hûn neçin û di nav pêlavên nû de ditirsin - lewma lewre hûn bizanin ka çiqas tiştek nû di rewşeke nû de û hêsanî ye. Hilbijartina te ye! Lê her keçik dizanin ku bêyî heelsê hene li cîhanê tune tune!