Lênêrîna lingan.
Raweste .
Germên hêsan û gilên gêrkirî yên xweşik e. Di zivistanê de, pêdivî ne paqije. Ev pêvajoya tengahî dike, nîşanî xweşikî li ser lingên xwe dide û bi xweşikî xurt dike. Lênerîna malê wê bandorek dirêj dike. Ev dê alîkariya kozmetolojiya modern a. Ji bo lênêrîna lingan di hundurê arsenal de hene.
Heke pirsgirêkek we hebe - çermê pisîk û lingên li ser heb, hingê zivistana demeke baş e ku pirsgirêkan çareser bikin. Di hefteya du me de em bi şûşên paqij ên bi ajelên paqij yên cuda re hene û em pêvajoyên pirsgirêkên pêvajoyê yên ku ji bo lingên piçûk derxistin pêvajoyê dikin, pêşî em bi bi rehebek zûtir dest pê dike û bi dewlemendek zêrîn bi dawî bike. Piştre lingên xwe bi pêlêda lingê xweş bikin. Em paqijek xweserek hilbijêrin: hilberên qehf, kûçikek kûçik, a bermayek pêdivî ye û nehêle çermê mûçik. Piştre, rûnê hişkî hişk bikî û bi bandora nermaliyê derman bikin. Berî ku kemkem berbiçav, em ê lingên xweş bikin. Pevçûnan gelek xalên girîng hene, ev hestên gelemperî hene.
Pêdivî ye ku gelek elalet, ligaments, hevpeymanan. Di roja rojê de gelek xebat dike. Em gymnastics ji bo ku ji hestyarên nefret nekin biparêzin. Em pêşxistin û lênêrînan xurt dike û hêz bikin, û bi komkujiyên taybetî re em mas mas û masê masê dikin.
Çimkî sezara zivistanê hûn hewce nebe ku hûn pêlavên rastê hilbijêre. Zincê hêsantir destnîşan dike ku jihevkirina pêvêda lingên germ û kincan. Ev pirtûka ji bo şehreşa xweş û balkêş e ku nerazî be. Çimkî ji bo pêşiya parastina nexweşiyên fungal û pevçûnê, hûn hewce ne ku li ser materyalên haqijî yên materyalê ji kîjan pêlên zivistan û pêlav têne çêkirin. Ji bo lingên antiperspirants û deodorants bikar bînin. Ew ê hewceyê pêwîst be û hewceyên pêvajoyên neheqî yên ku ne li ser çerm pêşve bibin. Shoes should be free and comfortable, light and high-quality. Bi pêlên baş, hûn ê pirsgirêkên wek tengiyê, şêrîn, şewitandin, germ û nermalavên nermaliyê nekevin. Li odeyê, zivistanên zivistan bêne rakirin. Wekî din, lingên lingên we dihejînin û paqij bikin. Ji bilî paqijiya normal, hûn hewceyê ku paqijkirina ruhanî, ramanên neyînî û nerazîbûnên berbiçav bikin û tedbîrên din ên ku ji bo parastinê kêm dikin.
Çawa çawa lingên lingên xwe di nav sar de bimînin?
Lingên xwe vexwarinê nekin.
Pêdivî ye ku merivên taybet ên di forma kemer, deodorants, gels, laşan, paqijan bikar bînin. Fonên Sweat divê rojê 2 caran bikar bînin. Her şev, em lingên me li hember şevê xweş bike. Piştî ku em lingên bi tedawî re bikin, em ê tilikê û heels. Massage alîkarî ji bo belavkirina xwînê çalak bike. Ji bo ku pêşiya pêdiviyên pêdiviya pêdiviyê, em şûştin bi kelepên oak bark. An bi lingên paqij ên oak barkê ve girêdayî ye. Di heman demê de em di sorsan de radibin.
Shins.
Sala meşa çermê şinsê xwarin û nisturîzmê hewce dike. Gansek nehaceous hene, û avê germ bi sar û zû, hewayê zivistan tenê tenê ji avê zûtir zêde dibe. Piştî şevê, tevgerên masziman ji ber lingên xwe digerin, em ê çermê ji bo bedena xwarinê xweşik dike. Heke çermê hişk e, kemî hewceyê şevê û sibehê hewce ye, ew saet berî derketin. Ger em ji dilê bêşînin, eger di lingên giran de bifikirin, karûbar an gel bikar bînin ku ji bo pêşî ve veguherîna varicîk bike.
Hips û çûn.
Çermê çermên temenê şevê dide ku ji hêla germiyan ve dihejîne. Bi xebata dilsoziyê, çermê xweşikiya xwe winda dike, û tevlîhevbûna tevgerên xwe winda dike, çermên "dirêj". Di zivistanê de, çermên zêr ji ji sar veguherînin. Çermê kûçik û çavên ji stagnasyonê û ji hêla hestyariyê ve dibe. Dema heftek carekê, em bi materyalên sirûştî û paqijê kalîteya kalîteyê digerin. Ev pêvajoyê dê nîşan bide xwerû û hestiyariya xweşikê çêbikin, rahiştina xwînê dîsa bistînin, kûrên keratinkirî jê bibin. Ji bo ku ji bo hipsê vekişîn û kemên xwarinê bîr nekin, ne hewce nekin ku çerm dirêj bikin, em bi wan tevgerên giyanî bigirin.
Ji bo tîrêjiya xwînê û germbûna xwînê ya normal, çalakî ya fîzîkî ya pêwîst e. Û werzişên zivistan ên wekî skis, skate li vir in, ew ji bo lingên baş baş e, û heger hûn piyên xweşik in, hûn biçin germê.
Wrapping.
Bi tevahî her kes werbigire. Ya yekem, qadên pirsgirêk û tovên xwe germ dike: bin binavê germ an jî di sauna, mas, fêrên fîzîkî. Piştre li ser paqij, paqijî, zeviyek germa germ bikin. Di nav de de ye: kêlika kozmetîk, kişandina zirav, petrolên guravê, kinc, honey. Liveroka lênêrîna bedenê bi fîlm û bêbawer nebûye. Di vê "cocoon" de li kêfa we tenê 20 deqîqe ne. An jî, dibe ku li ser dilê tehlûkek bêhêz be. Ji ber ku film jêbirin, hilberê şuştî ye, û kemkera ji bo çermê rûn.
Lênêrîna ling bi pêvajoya avê ve girêdayî ye, divê hûn bizanin ku avê germê tenê bi çermê, şermê proven, xwîna xwîna xwînê, dil. Gelek germbûna xwîn a faktora tendurustî û bedewiyê ya lingan e. Self-massage, perwerdehiya fîzîkî dê alîkariyê bikin. Pawlos û pêlavan divê bi pêvajoya lîmph û belavbûnê nekin. Bandên lûksîn ên moz, golê, pantyhose, navmalî divê neçê çermê.
Drya lingan .
Ew bi çermê, û kurtkirina epîdermêr re. Xwînê davêjin lingên xwe, û ev dibe sedema rastiyê ku hucreyên çermê mirinê dest pê dike. Ji bo ku bi rûziya lingên xwe biparêzin, em bi karên mîzsazî û lingên moisturîzasyonê bikar bînin. Li malê em diçin.
Di encamê de, em ê di bin lingên xwe de sar digerin, hûn hewce dikin ku pêşniyarên jorîn bicih bikin. Wê kalîteyên baş ên qonaxan, karûbar û pîşesazî, karanîna karanîna karanîna, kelek, pût û paşê biharê re bikar bînin, lingên lingên xwe bi xweşik û xweşik in.