Ji bo tedawiya pêdengiyên sermayeyê baştirîn xwarinê
Tenduristiya baş e ku ji bo tendurustiya baş baş e. Di rewşê ya Syndrome-êleya Bêguman Bêguman, xwarinê rastê ji bo kêmbûna hin nutriyên ku di gel mirovî bi vê nexweşiyê de hate dîtin. Pêdivî ye ku divê xwarinên ku derheqê nîşanên xurt bibin.
Xwarinê ku hûn di xwarinê de bête bibin, eger hûn ji çermê tewrê bêhêz be
Gelek kes ji vê pirsgirêkê tengahiyê, kêmbûna neft û vîtamên koma koma B (folic acid-B9, cyanocobalamin-B12) nîqaş kirin. Ew çêtirîn e ku doktor bibînin da ku ew ceribandina testên taqilî pêk bînin, û heger ew pejirandiye ku we kêmbûna xwîn an jî vîtamîtên B vexwarinê, hûn dikarin xwarinên xwarinê di xwarinên giran de hene.
liverk, sor, sor, darê hûr, fêk, zîndanê (kesk, artbok, cebbage, pelên spî), rezber, seafood. Ew li zêrîn dewlemend in.
Vegetables (radish, lettuce), birayên bre bre brez, hemî, tuna, mackerel, sardines, anchovies, kanan. Di van hilberan de, naveroka bilind ya vîtamîn.
Xwarinên ku di binavên sondrûs de bêyî avêtin avêtin
Ew gelemperî pêşniyar dike ku ji xwarinê tevahiya tevliheviyên tevlihev ên derveyî derxistin. Divê beden hewce bike. Ji ber vê yekê, hemî vexwarinên ku ji materyalên dilbehrê yên ku ji bo nimûne qehf (caffeine, tannin), çîkok (theobromine), gelek vexwarinên karker ên karbonî (Coca-Cola, Pepsi, etc.) derxistin.
Gelek kes bawer dikin ku qutiyeke paqijî demeke dirêj (ji bo nêzîkî saetekê), lê ev eşkere kir ku ew tenê tenê nîşanên nîşanên hûrsê dikeve, ku paşê zûtir be. Ew ne jî pêşniyarî ye ku nexweşî nexweşî. Alkolê pergala venusê bandor dike, ku bi awayê, heger ne bi kar bîne, têgihandinên tewra sondên bêhêz in. Herweha, ev eşkere kir ku bi xemgîniya alkolê mirovên ku bi pirtirkêmokên bêdeng ên sindroom e ku sedema nîşanên wê xirabtir e.
Di heman demê de dema ku cixare dibe, dema ku "bêdeng" re girêdayî ye - ev xemgîniyek xemgîn e, kes di nav xwe de veguherîne. Lêbelê, lêkolînek zanyariyê îspat kir ku hin sermayên ku cixarê derxistin çermên tedbîrên bêdeng hatine windakirin. Ji ber vê yekê, heger hûn ji vê nexweşiyê vexwarî û hîn jî hîn dikin, hûn niha sedemên din jî heye ku tutunê bidin.
Hypoglycemia: faktîkî ku fikirîne
Lêkolînên cuda yên zanistî pejirandin ku mirov ji hîpoglycemiya (ew e ku, asta xwînê ya şekirê kêm dike, piştî xwarina 1-2 saet piştî xwarinê ye) pir caran bi sondromên tewra bêhêz in. Heke ev e ku ev e (doktorê xwe bisekinin da ku ew ceribandinên tixûbê xwe ji we re bixwazin), hinek guhertinên di xwarinê de kêmtir dibe an jî jî nîşanên sêvên çermên bêhêz ên sondrûpê bibin.
Ji xwarinê, kafir, alkol û xwarina erênî vekişîne.
Pro protein, rezar, daran, seb û masiyan bixwin.
Ji dûr bixin. Ew baştir e ku her rojê gelek caran xwar (5 rûniştvanan), lê di beşên piçûk de.
Auupuncture ji bo lingên bêbawer
Dermanên çînî yên kevneşopî li ser têgehek enerjiya enerjiyê ye û armanceya ku hebûna nexweşî di bedenê de pêk tê dike. Ji vê yekê, dermanê çînî bi hestyaran digire:
pênc elementên - Agir, Ava, Avê, Erd û Dara;
pênc almanên girîng - dil, lîber, gûr, spleen, pancreas, liver;
pênc organên sosyalê yên navxweyî - hestek biçûk, germek mezin, stomach, gallbladder û mîzgîniyê.
Herweha, hemî elementên hêla hêsiyonê yîn-yang têne kontrol kirin. Li gorî ramana vê lênêrînê, tewra bêhêzên sermayeyê bi Avir û Agir re girêdayî ye, ku bi tevgera ve girêdayî ye. Ew bawerî tête ku hêvên jêrîn yîn in, û pişkên bi gurê ve girêdayî ye.
Akupunkturîst hewce dike ku di dema rûniştina enerjîzmê de bisekinin, hesabê hesabê ku dibe ku tevlîhevkirina navên navên navxweyî bike.
Sofolojî û Relaxation
Dewleta yekgirtî yek ji pirsgirêkên sereke ye ku mirovên ku bi sermayeyên bêhêz ên sermayeyê guman dikin. Dema ku xemgîniya xemgîn dibe, tevgerên lingê pir hêzdar dibe ku mirov tecrûbeya tengahiyê tecrûbir dikin, lê nikarin xwe nekin kontrolkirina wan çi bikin. Bi vî awayî, ew di tirsê de ditirsin ku di pêşerojê de pevçûnên nû yên nû.
Li gor sophhors, ji her du dewletên gelemperî hişyar (xewn û hişyariyê), dewletên somatîkî hene ku di têgihiştina fîzîkî û fikrên hanê de hene.
Ew ji hêla teknolojiya tavilê û dengê sophorphist ve tê bikaranîn têne çêkirin, ku beşên cûda yên celeb nîşan dide.
Di astengiya berjewendiyê me, pispor bi taybetî li ser lingên xwe balkêş dike, li ser pêşniyara armanca ku hûn li ser lingên xwe yên te hene. Dengê sophhorîstê we di rewşeke baş a fîzîkî û fikrên baş de, ku di rêzeyek pîşesaziyê de tête kirin, armanca ku têkoşîna çermên sondûrên bêhêz ên bêhêz kirin.
Ew nirxandin ku sophology du herdu komên teknîkî û tedbîrên bandor ên navendî hene.
Teknîkên sophîkî yên çalak: hûn di rêzikên tevgeran de dikin ku hûn alîkariya wextê jiyana we û hestiyên xwe nas bikin.
Ev teknîkî sê sê pisporan parçe parçe kirin:
asta pêşîn: hûn li ser hestiyên cihê yên cihê yên laşê xwe bisekinin;
asta duyem: hûn bi hestiyên hawirdora hawirdora xwe ve girêdayî ne;
asta sêyem: dema ku hûn du asta berê, serî û bedena xwe têkilî bikin.
Teknîkên sophorheolojîk yên derfetê: di dewleta herî baş de bimînin, divê hûn li ser ramanên te yên berbiçav bikin û li paşê, pêşeroj û pêşerojê nîşan bidin.
Bandora bandorkirina sophrolî di tedawiya bêdengên bêdeng ên sindroomê de ji ber vê yekê ji rastiya ku ew alîkarî ji vê pirsgirêkê ve bikişîne ye, lê hûn hewl didin ku girêdayî beden û hişê xwe bigire.
Di piraniya rewşan de, kesên ku vê rêbazê tedawî bikar bêjin ku bîhnfirehiya wan zêde dibe. Ew e, heke ew bi karanîna bi êrîşek giran a 3-ê li ser asta 1 heta 10 de dest bi dest bi dest bi dest pê bikin, paşê piştî rûniştên sophologîk nîşanên li ser astengiya bilindtir xuya dibin.
Bi alîkariya alîkariya sophrolî, ew e ku pêvêla mîkroşên pisîk kontrol bikin û hestiyên nefret bike ku ew dibe sedema xwe. Ev yek ji we re dişewitîne ku hûn bi aştiyê bêdeng bimînin û bi hêdî ditirsin ku pevçûnên nû yên nû.
Xweşîn bimînin!