Nermal, nehêle!
Bêguman, dema ku masterê te lingên te digerin, ev baş e. Ew bi awayek hûr, paşê, berevajî, bi kelezên xwe digire, hûn dibînin li Bali, li ku li wir, li hevalên xwe, li ser mamosteyên herî baş çêbikin? Wê, ji bo xwe-mas! Baweriyê me, ev pêvajoyê ne kêm e ku profesyonel e. Mesajê lingên wê tengahiyê bistînin, rewşa tenduristiya çerm çêtir bikin û hemî bedena "derman" bikin, ji ber ku gelek herêmên reflex hene li ser lingan, zehmetiya mekanîzmayî ya ku xebata hemî organên berbiçav dike. Hêza piçûk di nav palmên xwe de bikişînin û bi tiliyên xwe reşik bikin. Niha veguherîna çolê ya lingê: bi tevgera berxwedanê ve ji ber tilikê veguhestin. Piştre hûn hewce ne ku ew bi xwe baş bibin. Bi kulîlkên hişkên hişk bişînin. Piştî pêvajoya heman rengî, ew e ku baştir bibe nav nivîn.
Zû
Pawên xweş - rûyê jinê. Û ji ber vê yekê ji bedewiyê, em amade ne ku her rojê li ser stîtên stîtokan li ser rêve bikin û bi tevahiya bajêr ji bo şevê bikişîne. Lê çend demjimêr dirêj li ser heels û bi pêlavên piçûk derbas bûn, bêyî kelekek nifş nekin: lingên hişk, qirêj û heta ku di xewnekê de hûn difikirin ku hûn di cih de zûtir bikin. Lingên spa-rojan belav bikin. Ji bo wan şevê şevê amade bikin. Hûn ê hewceyê germê li ser rêjeya 2.5 st. l. ji bo 1 lîreyê avê. Lingên lingên xwe di 15 deqîqeyan de bişînin, û ... çavên xwe bibînin û li ser kêfxweşiyê xewn bikin. Saltê deryayê ne tenê nexweşîya tengasiyê, lê her weha di çermê de dikirin. Piştî ku tarî, bi baldarî lingên xwe veşartin û karmendiyek dilxweş dike.
Ji pirsgirêkên diçin
Çalakiyên jiyanê - - beşek din ya tendurustiya tedawî ji bo çend salan. Heke hûn di jiyanê de pir bi awayekî dilsoz bexşandin, di hefteya hefteyê de di navenda çavdêriyê de dixebitin, hewl bidin ku di dawiya rojê de, bi kêmanî 20-30 deqeyan li ser rêya rêwîtiyê. Herweha, nêzîkî demjimêrek, ji serokê xwe bigire û li dorpêçê digerin, lingên xwe dirêj bike. Li ser lingê rûnin: Ji ber vê yekê, xweyên xwînê nexşandin, û germiya xwînê kêm kirin. Û tecrûbeyên hêsan dê tengahî bibin, çêkirina xwîna xwînê û lîskê de. Çi dibe ku hêsan be: hêja karên malbata giştî didin, li ser hêsankir, rabû û jor, bistîne û jor e ... Û naxwazin ku li ser lingê xwe li ser lingê xwe bigirin.
Li planê binêrin
Îcar ez ji hêla kevirên boyfriendê ji min veşartî li darve dikir, û roj beriya beriya min ez bi partiyek mexican a Mexikî têr bû. Hûn ne ecêb e ku hûn îro di greva birçîbûnê de ne û ne naxwazin ji nav nivînan. Di xwêçik û dilşikên şêrîn di bedenê de, ku dişewitînin. Dema ku pergala normal ya nû ve biguherînin. Li ser xwarinên dewlemendî li polfenols (apples, bûkên spî, sorên sor). Di xwarinê xwe yên xwarinê de, xwarinê zêrîn, petrolê zeyt, avocado. Ev xwarinên dewlemendî li vîtamîn E, ku, di riya, berpirsiyariya dîwarê dîwarê vascular e. Li ser tomokên ji bîr nekin: lîcopene li wan bi hev re bi vitamin C ve girêdayî ye ku tevlihevkirina kolejagenê û pêşveçûna çermê zêde dike. Niha hûn dizanin ka kîjan pêdawiyên pêdivî ye!