Em forma form
Pêdivî ye ku lingên xweş be pêdivî, pişkên kevir divê divê hêz, çerm-lûkûr be. Ev ji her tiştî tê zanîn. Bê guman, çalakiyên kar û çalakiyên fîzîkî dê alîkarî nerastê lingên guherîn, heke hebên hestiyên hestiyên anî, lê hûn dikarin hûrgilê xweş bikin. Ji bo destpêkirina bixwe, dewleta lingên xwe binirxînin - ew çi bi wan re ji bedewiyê ne?
Heke hûn difikirin ku lingên we pir pir kêm e, ew nexşîna masûlî ne, hingê hewlên hêzdar dê alîkariyê bikin. Daily roj bi 50 rûniştvanan re, bi kêmanî 30 deqîqeyan dimeşîne û di encamê de dê encam nabe ku hûn kêm bikin. Herweha, pisporên din hene. Hûn ê hewceyê pêdiviya perwerdeyê û balafirek mezin a bilind. Li ser Xwedê derxînin, bi kulikan bi qulikê xwe veşartin û di vê helwestê de, 20-50 carên lingên xwe bilind bikin û kêm bikin. Piştre helwesta biguherînin û karê xwe berdewam bike. Ev ê alîkarî ku hûn pişkên xweş xurt bikin, xilaskirina lingên din ên bêtir hişyar bikin.
Ger pirsgirêkek pêdivî ye, û hûn dixwazin ku piyên lingên xwe bibînin, hingê hûn hewce bibin ku bêtir biçûk bikin. Ya pêşî, lingên we dê giran nekin, heger hûn nexweşî xwe winda bikin. Divê hûn ê xwarinê xwe biguherînin û pisporan bikin ku dê alîkariyê giran bike. Bi rêyên dirêj re dest pê bikin. Bi vî rengî giran winda dike, ji ber ku ew ji bilî amadekariyê bêtir ji bo perwerdeyê pir e, lê ji hêla perwerdehiyê ve di perwerdehiyê de kêmtir e. Tenê tenê girîng e ku ji bo pêlavên hêsan ên hilbijêrin û ji bîr nekin ku veşartina serkeftî ya her demokrasiyê di rêkûpa xwe de ye. Ji bilî rêveçûn, diçûçe. Hûn dikarin her gavê bi rêvebirinê re li ser lingên bêdeng bikin - gav, tango, capoeira. Ev alternatîfek mezin e ku ji bo xemgîniya bêhtir paqijên bêhtir ye. Li malê, barefetek li ser tipto û herelê, li ser Xwedê tê, hûn her roj bi pênc zûtirîn pênc caran heta lingên xwe bilind bikin, hewlên dirêj dikin.
Em derman dikin
Pêdivî ye ku lingên xweş baş bibin. Ji bo ku pirsgirêkên mimkunî nehêle bedena lingên xwe, nexweşî ji bo dermankirin û pêşniyarê xwe bikin. Pêwîstiya yekemîn divê hûn baldar bikişînin. Çermên kevir ên bêdeng bi lingê xwe, dibe sedema kûçikan. Heke wardrobe pêsengî ye ku neheqiya lingên te dibe, hingê ew çêtir e ku ew bi wan re çêtir bikin.
Pirsgirêkeke din a ku pir caran dibe, dibe riyên varicîk. Heke hûn ne nîşanên vê nexweşî tune ne, ew çêtir e ku ewle be. Ji bendava rojane li ser pirtirên xwe biparêze, hewce ne ku hûn bi lingê xwe rûniştin. Heke hûn şewitandina xwîna xwînê binivîsin û bi navê "stêr" tê gotin, ew baştir e ku doktor bibînin û wan zûtirîn zûtirîn derman bikin. Di veguhên varicos ve neglect, ew jî piyên herî baş e û hewce ne hewceyê ku destwerdana zererî. Heke hûn di ser lingên xwe de derbas dikin, pantyhûjek taybet paqij bikin, û li malê dijberî xweş bikin.
Em bi xweş bikin
Pawên xweş ên navdar ên modern - ev tenê ne tenê çavek xweşik e, lê jî pir baş e. Ji bîr nekin ku bi rêkûpêk zûtir bistînin, lê rêbazek dansînoriya ku hûn ji bona we re rast hilbijêrin. Di encama herî baş de dibe ku hûn bi porê xwezayî germê germ bikin, lê wekî alternatîf hûn dikarin şewitandin, û elektro-epilator, û rêbazên nûjen ên nû - leaser û wêneyê wêneyê.
Li ser pedicakê bîr nekin. Ev çêtirîn e ku ev pêvajoya di salonê de, lê hûn dikarin xwe bikin. Di hefteya xwe de li ser lingên xwe bi hewceyê xwestî veşartin û bi wan re pîlek dîtine da ku hinek kûçikan tune. Gavan di şûştan de bilî bila petrolên aromatic û jêbirinên wê yên şewitandin, paşê çermê paqijê paqijê paqij bibin. Û tenê piştî wê lingên bi kemek nutritious tê tedawî kirin, û neyek dikarin bi qezencê re bibin. Bi awayê, fîzîkî ya modern, hewce ne ku rengê varnîşê li destên we bi rengê varnishê li ser lingan re hev bikin, da ku hûn fersendek ku bi xwe re paqijkek çêbikin nîşan bidin.
Û, dibe ku, duyem, berfireh pir girîng e ku rengê lingên te ye. Ji ber ku sunburn ji bo salan ji nermê neyê, hûn pêdivî ye ku lingên wan vekin. Di zivistanê de, tan dikare bi alîkariya alîkarî an jî diravên bêne çêkirin, lê di havînê de hûn ê alîkariya alîkariyê an solarium an jî autosunburn bibin. Riya din jî ku lingên piçûk, bedewek bêyî ku hewldanên hewl didin wan şewitandinên şikilî hene. Ev amûrek taybetî ye ku bi hêsanî vekirî amadekar e, hûr dibe û nîşana mûçeyên ku li ser lingên jinan çêbikin. Bi taybetî ji bo wan kesên ku di karmendê de dixebite û dihêlin ku bi koda kincê re bistînin.
Hêvîdariya ku xwediyên lingên hêja yên mezin bibin, ku dê ji bo meriv û zehmetiya jinê, dê hewce ne ku ji bo dijwariyê dixebitin. Lêbelê, encamek hûnê ji kerema xwe re ji we re, ji ber ku lingên xweşik, kinc û kincên xweşik ên ku hûn ê dihêlin ku hûn bi kelefên herî herî zehfî yên ku bi rûmetên din ên berbiçav re bisekinin. Û ev wateya ku bêyî nerazîbûnê tu caran bimîne.