Ji bo destpêkê, em truîzmê dubare dike:
- Em ê kincên rast hilbijêrin. Divê ew ne pirfireh an jî pir teng be ne, ev yek di pêletê de li ser stirikê, û sneaker e.
- Em di demên xwe û gymnastics de di demên xwe de vedigirin.
- Her roj em diçin çermê lingan.
- Hefteyek hefteyek me lênêrînim pişkên me.
Tenduristiya Tenduristiyê
Her rojê lingên min, bi taybetî di vê yekê de, ji bo havîna havîna veguhestin. Hûn ê di her vekirî, havînîna havîn de bifikirin, eger hûn şîreta me bikin:
- Ji bo ku ji bo lingên me de paqij bibin, bask û piçûkek biçûk. Di nav basilê de em ê avê germ dike û lingên me bi avêtin qirêj, paqij û pumice. Em ji dirikek diranan digire û, wek ku divê, li ser mûçeyan bixebitin, bi hûrgilî veşartin, û li ser nails, û li seranserê jor.
- Piştre em ê lingên xwe paqij bikin, ne ji wan re hişyar nakin, hingê tenê bi tûlekî reş, germek piçûk hiştin. Li nav tilikê, em ê baş baş dikin, ew hewce nebat. Heta ku kulikê nekin, hinek nehêvanan, hinekî bendê bistînin.
- lingên lingan. Ji bo vê yekê, em ê ji bo çareseriya taybetî heye, an jî şîrê germ, karina lemon an zeytê zeyt bikar bînin. Em girek hêdî diqewime, her perçeyek lingê bikişînin, lê di nav tilan de tiştek neynin.
- Pêdengên avê bi germê xwe germ bikin, heger berî ku berî ku hûn nehêle, dogurt bikar anîn, heger hûn xwê an zêr anîn, paşê naxwazin.
"Bihêle bila lingê." Hêrs nebe, heger we çerm dûr be, em ê li ser wê pir kurt bikin.
"Em ê şêrên xweş bikin ku ji bo çêkirina kemê baştirîn."
Em lênêrîna me xemgîn dikin
Vê çavkaniyê binirxîne pir girîng û pêwîst e. Hingê hemî, fungus û teyranên qirikê nexşikên din ên xweşiktir nake, da ku ji van tiştan ve nebînin, ji ber ku havîn di nav havînê de ne.
Hûn hewce ne ku hûn di derbarê lênêrîna kelê de bizanin?
- Di 4 rojan de em ê di lingên neynikên pelan de, paşê ew di rengê qenc de be.
- Piştî ku hefteyek me nails me. Kûçikê ku çaxê paşê vekişîne dawî bibe. Em ê kêlikan pir zû dûr nekin, ji ber ku derfetên nêkûpêk bêtir zêde dibin.
- Ju orange ju or juice juon rub in nails to add a little shine and the plates of the nails.
- Ji bîr nekin ku hûn di havîna havînê de, hûn jî rengê xweş bikin. Ji ber vê yekê em dikarin ji xwe re germ û fungusên xwe biparêzin.
Pedicure at home
Li vir çend pêşniyarên ku li malê pedicikure çawa bikin:
Ji bo vê yekê hûn hewce nebin: şewit, pelvis, tûwal, pelê taybet, kêlîka taybetî, ji ber tilikê ji bo pedicîk, pumice, kemirîn û kûçikên dabeşkirina cudan.
- Wek varnishê kevin kevin bikişîne.
- lingên xwe di binê avê de bi avê vexwarinê, û em ê ji 20 deqeyan rûniştin.
- Bi alîkariya pelê nail, em kûçikên kişandin. Bila hukûmetê bîr bînin: Em carî nailsên xwe dûr nekin, dema ku ew hîn jî gazî ne, em dikarin wan zirarê bikin. Heta ku ew bi temamî hişk bimînin, û paşê wan dakevin.
- Piştî ku em nailsên xwe jêbirin, em ê ji bo kîtîlê rûnê rûnê. Bila rûnê rûnê, çend çend deqîqan bisekinin, û paşê kulîlk bi spatula pêve bike.
"Em ê di bin neyarên xwe de giyayê jêbirin."
"Hingê em ê hişyar bimînin, emê lingên me hişyar bikin." Varnish bi naverokên hişk bidin.
- Ji bo tiliyên te û dabeşker ji bo tilên xwe bigirin. Divê yekem divê kûreyê bingehê bixwaze, ji ber ku lacquên rengê cilên pêdivî ne pir. Û rengek rengîn heye, dikare dikare kelê vekin û paşê nails dê rengê rengek bêkêmasî bistînin. Piştî ku kursa bingehîn, em ê parsekek rengîn û
Em ê çiqas li ser heels çêdikin?
Dema ku çiqas li ser hewayan tê de, ew nîşan dide ku tiştek di bedenê de, tiştek çewt e. Sedem dibe ku diyabetes, beriberi, fungus û wusa jî bibin. Der barê pêşîgirtinê û dermankirinê divê fikra ku ji destpêka pêşî ve dest bi destpêkê ve dest pê kir nexweşiya wê bijîşkek derman kirin. Ew dibe ku di hin hinek rewşan de, ji bo alîkariya alîkarî, nexweşî pêwîst e.
Ji bo heelsên xwe wekî wek zarokek xweş û nehf in, hûn hewce ne ku li mala xwe bikin:
- Em ji bo lingên me û her êvara ku em pir pir pêdivî dikin dikin, kemek moisturîzasyonê digerin, em hewce ne ku beriya ku dişewitin. Em li şevan didin ku encamê encam bikin.
- Li şûna kem, em ê hewl bikin Vaseline, piştî daxwaza wê, em ê di sorsê de bikin. Di vaselineê de hûn dikarin bikişînin jimarekî lemon.
- Pê paqij bibin.
- Em paqijkek heye.
- Em kevirê pusê bikar bînin.
- Em di dewlemend, xwarin û omega-3, zinc dewlemend xwarin.
- Dema hefteya carekê, lingên xwe dişêjin, ku em ji ber giyayê lemon û xwê bike.
- Em ji maskeya honeyê, ev maskê tîrêjên qirêjî dikeve û çermê lingên xwe hilda dike.
Niha em dizanin ka çawa paqijkirina pacîkurekê li malê çawa dike. Bila ne ji bîr nekin ku em hewce nebe ku em lênêrîna lingên xwe bigirin. Wekî din, ew her roj di me de dikin, û carinan divê em ji bo wan spas bikin.